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Nouvelle dukanaute du 37 ! :)

Utilisateur131198

Posté le 24/05/2014 à 09:41

Bonjour à toutes,

 

Je m'appelle Alexandra j'ai 36 ans, mariée et maman de 3 enfants de 11 ans et demi, presque 9 et 2 ans et demi.

J'ai commence le nouveau programme lundi de cette semaine et j'ai perdu 1,2 kilos.

J'en ai 16 à perdre pour atteindre mon juste poids.

 

Depuis le début, je ne fais pas de recettes ni je n'établit de menus. Non pas que je ne veux pas mais je n'y arrive pas.

J'avoue que j'ai un peu de mal à me faire des menus. Du coup, je mange ce qui est autorisé et c'est tout.

Pour les recettes, je vais tenter ce weekend mais il faut que je fasse des courses avant 

 

Pour le moment je me fais la galette le matin avec un yaourt 0% aromatise.

Du coup j'imagine que dans mon choix de recettes il ne doit plus y avoir de son ?

Est-ce que je peux manger 2 yaourts et mon fromage ? Sachant qu'il y a aussi du fromage blanc dans la galette. Mais bon si je dis pas de bêtises, ça fait parti des aliments à volonté.

 

Bref si vous aviez es des conseils et des exemples de menus ce serait top.

 

Et vous, comment ça va dans votre amaigrissement ?

On pourrait se soutenir, s'entraider voire même se rencontrer si on est pas trop loin 

 

À bientôt jespere

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benoite

194 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2014 à 11:27

Bonjour Alexandra,

 

quel régime DUKAN fais tu?

si c'est l'escalier nutritionnel, des menus tu en as dans l'onglet jaune (en haut de la page)

bravo pour ta perte et continue

Utilisateur131198

Posté le 24/05/2014 à 13:47

Je fais l'escalier nutritionnel.

J'ai regarde les menus proposes mais ils ne plaisent pas bcp c'est pour ça que je demandais çe que vous faisiez 

 

Bravo pour ta perte aussi

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