Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Ile-de-France

Nouvelle Dukanaute en phase d'attaque - question pratique galettes dukan

audrey007h

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2014 à 15:00

bonjour a tous,

 

je me présente, je m'appelle Audrey, je fais 1M68, je viens d'attaquer la phase d'attaque j'ai déjà perdu 2.7 kg en 5 jours je suis maintenant à 63.7kg. Je voudrais faire entre 55 et 58kg.

Par contre j'avais une question concernant les galettes Dukan qui sont vendues dans le commerce? (sales ou sucrees) peut on les manger en phase d'attaque? (je ne me rends pas compte si elles font une cuillère et demi ou plus de son d'avoine)

 

Dans tous les cas merci à toutes car en lisant vos postes, ça motive vraiment à continuer le régime.

 

merci beaucoup,

bisous

Audrey

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/07/2014 à 15:17

Bonjour!

 

Ben faut qu'on regarde la composition ma grande!!!! sinon on pourra pas répondre! tu nous la poste, ou tu nous envoie la photo de l'emballage où il y a la compo et l'analyse nutritionnelle.

audrey007h

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2014 à 16:10

pas de soucis, voila la composition:

 

Ingrédients

 

Eau, son d'avoine46%, blanc d'oeufs en poudre, lait écrémé en poudre,, graines de lin brun, poudre à lever, E450,E500, sel 0,8%

 

Valeur nutritionnelle

Valeur énergétique en Joules : 566kj

Valeur énergétique en Kcal : 135kcal

Glucides : 15g

Lipides : 2,8g

Protides :10g

 

merci beaucoup en tous cas toi tu es épatante au niveau du poids! bravo!

jo65

1149 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/07/2014 à 18:23

Hello 

 

Audrey, Dukanaute a mis en ligne la liste des produits Dukan et la quantité à respecter en fonction des phases...

voici le lien.....la galette de marque Dukan c'est donc 1 en phase d'attaque, 1,5 en phase de croisière......

 

Et bravo pour ta perte 

 

http://www.dukanaute.com/les_produits_dukan-56.html

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/07/2014 à 19:07

oh, la!,la! Jo tu me sauve la vie toi, parce que j'allais commencer à calculer combien il y avait de sons dans cette fichue galette et j'en avais pour la soirée!!hi!hi!

alors merci!!!!

jo65

1149 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 30/07/2014 à 19:17

XD

 

bonne soirée

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

audrey007h

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2014 à 09:09

merci les filles 

et bravo aussi Jo! presque 10kgs waouw!!!

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.