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Nouvelle dukanaute : objectif 22kg

Utilisateur119424

Posté le 08/04/2013 à 10:41

Bonjour,

je suis bien motivée à perdre mes kilos, installés rapidement suite à un trop de vie professionnelle et de négligence de moi-même.

je me prends en main, je commence cette semaine, vais faire les courses en fonction du régime, activités sportives au programme.

mais pas d'acharnement non plus faut pas se dégouter ou partir trop vite et s'affaiblir !!!

les conseils seront les bienvenus !!!

Pour info, j'ai une petite trentaine, les kilos en trop me pèsent sur le moral et aussi sur mon dos, qui sera bien content de ne plus les trimbaler partout.

c'est mon premier régime

a bientot

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fine3211

116 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2013 à 13:05

bonjour

 

tout d'abord, bravo pour ta décision ! j'ai commencé le 11 février, et c'est la première fois que je tiens un régime....

je te conseille de bien regarder les recettes qui sont sur les forums, tu peux y trouver ton compte sans écœurement, et sans avoir plusieurs plats dans la même semaine!

 

a bientôt !

Jessicax26

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2013 à 13:51

Coucou, pour la première phase, la phase d'attaque, je te conseille de marcher seulement 20 minutes, et de commencer le sport après à la phase de croisière.. Moi j'ai tout de suite commencé, Step + Footing j'étais très fatiguée, ça a été dur à tenir ^^ sinon bravo pour ta décision, bon courage à toi

Cordy60

6688 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/04/2013 à 16:11

Un premier régime qui sera le dernier si tout va bien comme je te le souhaite. Bon courage, la balance va te motiver rapidemment.

Utilisateur119424

Posté le 10/04/2013 à 11:55

ca y est c'est parti !!! Donc j'ai en effet décidé de me limiter à une marche à un rythme soutenu de 30 minutes par jour. Une fois les premiers kilos partis je profiterai de l'élan pour recommencer la piscine

Courage à toutes!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Cordy60

6688 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/04/2013 à 15:17

excellente idée la piscine, bonne continuation

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