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Nouvelle Dukanette avec 4kg à perdre : qui est aussi dans mon cas?

Nominoe

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2012 à 10:29

Bonjour à tous!

 

J'ai démarré dimanche 12 février 2012 ma phase d'attaque.

 

J'espère ne pas me faire fusiller sur place car je n'ai "que" 4kg en tout à perdre. Je précise, à toutes fins utiles, que je mesure (à peine) moins d'1m50 et que 4kg pour moi doivent bien en valoir 6 ou 7 chez quelqu'un de 20 cm de plus... Oui, on se rassure comme on peu lol!

 

J'ai choisi la méthode Dukan que j'ai longuement étudiée avant de me lancer. Il n'empêche que j'aurai très certainement pleins de questions au fil de mon périple et aussi besoin de soutien.

 

Avant Dukan, j'ai essayé de perdre ce petit surplus en faisant attention pendant plusieurs mois mais il est plutôt tenace.

 

Qui est aussi dans mon cas, c'est à dire à ne pas vouloir perdre grand chose?

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Utilisateur82011

Posté le 14/02/2012 à 10:48

bjr

ces vrais que pour 4 kilo a perdre,ces peut, tu va etre obliger de le faire jusqu'a la fin,

tu croix que sa vos la peine

bon courrage a toi

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posposse49

654 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/02/2012 à 11:02

salut nominoe,

 

bienvenue parmi nous.Comme tu le dit le fait de vouloir perdre 4kilo peut paraitre peu pour d'autre mais beaucoup pour toi.

Nous pouvons juste respecter ton choix. je ne sais pas si tu as essayer de faire calculer ton juste poid sur le site dukan afin de voir combien de jours de phase d'attaque tu dois faire. Je pense que si tu tient le coup tu devras y arriver en peu de temp mais le principal est de bien suivre toute les étapes pour éviter de reprendre se que tu aura perdu.

 

bon courage

Soalu

217 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2012 à 11:06

Bienvenu !!

 

Je pense aussi que pour perdre 4 kgs, la méthode dukan n'est pas adaptée mais si tu es sur de toi et que tu as bien vu ce que cela engendre et be je ne peux que te souhaiter plein de réussite !!

 

Bonne journée !

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Nominoe

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2012 à 12:08

Merci beaucoup pour vos messages!

 

Pour moi, ce ne sont pas QUE 4 kg, c'est près de 10% de mon poids.

 

Et oui, j'ai bien conscience du long processus dans lequel je m'engage et qui rééduquera ma façon de m'alimenter.

 

Je trouve beaucoup mieux de suivre un cadre pour perdre 4 kg que de «faire attention» sans trop vraiment savoir comment le corps assimile quoi, et en

 

faisant de mauvaises associations. Dans la mesure où je souhaite perdre du poids, faire attention ne suffit pas.

 

J'ai toujours réussi à maintenir 41 / 42kg mais avec l'âge et un changement de rythme de vie (travail, famille), je prends régulièrement du poids depuis à peu près 1 an. Ça me fait très peur, d'autant que je n'arrive pas à inverser la balance toute seule.

 

J'ai bien conscience que même dans ma phase d'attaque, je ne vais pas perdre 5kg ou plus comme certaines d'entre vous. Tout est relatif!

 

Je trouve que le régime Dukan est assez facile à tenir. On est rassasiée, on n'a pas faim 2h après le repas et il y a énormément de recettes, tant salées que sucrées pour satisfaire ses envies de cuisiner et manger.

 

Je suis dans mon 3e jour d'attaque et commence à sentir les effets pas trop agréables d'une alimentation exclusivement protidique mais je survis lol.

 

Au vu de ma faible perte de poids, je vais encore la continuer.

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pkdilles

196 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2012 à 13:48

Je comprends bien ta motivation ... et je la respecte.

 

Cependant, je voudrais attirer ton attention sur le fait que tu devras faire un régime à vie pour ces 4 kilos ... c'est à dire 1 jour PP / semaine et le son tous les jours .... ça à l'air simple comme ça, mais c'est une contrainte très importante et si tu ne le fais pas ... tu reprendras plus que ces 4 kilos ... et tu partiras dans un cycle yoyo comme beaucoup d'entre nous avant d'arriver ici.

 

Peut être ... je dis bien peut être ... serait il plus judicieux de rencontrer un diététicien qui t'aidera à perdre ces 4 kilos sans pour autant que tu sois obligée de suivre des contraintes tout le reste de ta vie.

 

Tu n'es pas médicalement en surpoid, mais je comprends tout à fait que tu focalises sur ces 4 kilos que tu juges superflus ... mais le régime DUKAN impose des restrictions dont ton coprs subira les conséquences tout le reste de ta vie, j'entend par là qu'il voudra faire des réserve en prévision de futures disettes et que tu ne pourras plus manger "normalement" après ce régime.

 

Voilà ... évidemment tu es la seule à juger de ce qui est bon pour toi et nous respectons ton choix ... je voulais juste être certaine que ce choix est éclairé.

 

Bon courage à toi pour la suite en tout cas

Utilisateur82011

Posté le 14/02/2012 à 14:07

desoler pkdilles

se regime ne se fait pas a vie,car dans le livre de dukan je ne sais pas maigrir bilan phase 4

dukan dit une fois le livre refermer,manger définitivement comme tout le monde six joure sur sept

il y a que le son qui est a prendre a vie

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pitseleh

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2012 à 14:39

mcfm, s'il faut "manger définitivement comme tout le monde six joure sur sept", que se passe-t-il le septième jour ?

Dukan est un régime à vie.

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Nominoe

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2012 à 15:54

Merci pour vous réponses!

 

Je suis bien consciente qu'il va falloir que je fasse très attention à ce que je mange dorénavant. mais c'était déjà le cas avant de démarrer ce régime.

 

j'ai toujours été très pointilleuse sur mon physique et pour moi, c'est simplement une méthode d'alimentation.

 

Je me demande si d'autres personnes dont dans le même cas que moil, c'est à dire à vouloir une perte de poids relativement faible?

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lamouette

462 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2012 à 16:31

Nominoe, la phase d'attaque ne se décide pas n'importe comment, elle se fait en fonction du nombre de kilos à perdre, vas voir sur le site Dukan pour la calculer, la faire trop longue risque de produire l'effet inverse et bloquer ta perte pendant un moment.

pour info avec 25 kg à perdre Dukan m'avait prescrit 3 jours de PA

 

http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

 

le calcul est gratuit et cela évite de faire des betises! bon courage

Nominoe

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2012 à 20:01

Lamouette, merci pour ton lien.

 

Il préconise une PA de 3 jours.

 

Mais si je n'ai rien perdu en 3 jours??

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