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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Nouvelle dunkanaute

ptitebikette59

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 14:39

Bonjour à tous,

Je me présente Adeline 24ans de montévrain, je mesure 1M67 pour 77,7kg. J’ai commencée aujourd’hui le régime dukan 18,7kg à perdre.

Je pars en attaque pour 4 jours, puis alternative de 4j PP et 3j PL puis la semaine d’après 3j PP et 4j PL ainsi de suite pour rester toujours en PL les week-ends.

Alors j’ai déjeuné un bol de lait écrémé avec une c à c de cacao dégraissé et une galette de son fait maison.

Ce midi en entrée roulade de jambon et carré frais 0%

En plat blanc de poulet avec de la sauce cocktail, mélange de mayonnaise et ketchup dukan.

Désert 2 petit suisse 0%

Pour le moment je n’ai pas faim ^^

Ligne et Plaisir

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 14:42

bienvenu

pas de tolérer en pp

 

tu es en attaque donc pas de cacao degraissé

 

et oui desolé mais il faudra s'empasser

ptitebikette59

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 14:51

oups merci pour l'info j'ai du passer au dessu dans le livre /p>

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 14:54

la galette de son le matin ca cale bien c'est pour cela que tu na pas faim

 

c'est bien

mais n oubli pas de boire

ptitebikette59

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 15:01

Oui ça cale bien et niveau gout c'est pas mauvais. Je bois déjà pas mal en temp normale la j'ai pris des pack d'eau en 2L objectif la finir ce soir.

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 15:03

tt le pack hihihih

ou les deux littres lol

 

 

oui c'est tres bien

mais ne te force po trop comme meme meme 1.5 littre c'est bien ok

donc a toi de suivre ton corps

ptitebikette59

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 15:13

Non juste une lol bien je la garde à coter de moi pour ne pas oublier de boire.

ptitebikette59

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 19:40

Alors cette après midi un yaourt 0% et au menu de ce soir en entrée sardines sans huile citron-basilic en plat cake au thon maison et saumon en papillotte.

Bonne appétit à tous ^^

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