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Accueil Forum » Phase de consolidation

nouvelle en conso

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shanadebo

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2012 à 18:53

Salut j'ouvre ce forum pour tous cux qui passent en conso aujourdhui pour faire un bilan presque chaque jour

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cathcath1704

436 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2012 à 23:19

Salut on s'était déja parlé dans un autre post donc tu es de retour !!! Bref moi je suis passée en conso mi décembre et tout va bien je maintiens un poids d'environ 56 alors qe l'objectif était 58 donc tout ça pour dire que j'ai perdu 2 kg en conso et le poids de 56 me convient bien.

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/02/2012 à 07:03

Salut la miss ! Bienvenue en conso ! J'y suis passée mercredi comme prévu. J'ai fait mon 1er gala et mon premier PP de conso. J'ai réintégré le pain complet, le fromage, les fruits. Tout se passe bien.

Tu vas voir, la conso, c'est cool !

vouloircpouvoir

480 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2012 à 07:48

je vous rejoint! début de conso aujourd'hui pour 260jours!!!!!

petite question combien de temps doit durer la conso 1?

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/02/2012 à 09:31

la conso 1 dure la moitié de ta durée globale de conso

attention a ne pas déborder et trop se lâcher dans les premiers repas de gala...c'est le piège

bonne conso à vous toutes

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/02/2012 à 09:31

La moitié de ta conso totale. Sauf si tu continues à perdre, dans ce cas, faudra passer en conso 2 plus tôt ! c'est top d'être en conso et de se dire qu'on a réussi la croisière ! Pour moi, 370 jours de conso... Mais ça va le faire !

Utilisateur61531

Posté le 04/02/2012 à 11:25

Je n'y suis pas encore car trop d'écarts m'en ont éloignée mais c'est pas grave

à moi de me reprendre afin d'y arriver pour pouvoir vous y rejoindre.

 

Je vous souhaites tout de même une bonne conso pour vous toutes.

 

Régalez vous de ces nouveaux aliments qui pour l'instant me sont interdits.

 

Bonne journée à toutes.

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MACHUPICHU1809

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2012 à 15:03

Salut shanadebo

Ton post tombe à pic ! Je décidé de passer officiellement en conso depuis 3 jours (à 300 g de mon objectif alors que je stagnais depuis presque 1 semaine) avec un premier gala mercredi soir et une journée PP le lendemain.

J'ai repris le pain complet, 1 portion de fruits et ma première patate hier soir lol

J'attends la fin de mes rrr pour me peser (arrivées mercredi d'où la stagnation), donc verdict dans quelques jours...

J'en ai pour 129 jours... on va y arriver et vive la conso !

shanadebo

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2012 à 17:07

alexia catcatch onn se retrouve mes copines

J'avoue que la conso c'est trop bien le pain me manquait troppppppppppppppppp et j'ai hate de mes gala je me sens vraiment libéré c'est super

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shanadebo

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2012 à 17:19

les filles pouvez vous me dire si je suis bien la conso

petit déjeuner: 3 gateau dukan saveur coco + café avec edulcolorant

Déjeuner: aubergine et viande hachée avec concentré de tomate et une pomme

gouter: 2 portion vache qui rit + 4 fine tartine de pain complet que j'ai acheté a casino

diner on verra

 

Alors?????

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alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/02/2012 à 17:52

Attention au pain complet... 40g = 2 tranches (bain de boulangerie tranché. Au départ, j'ai pesé pour voir combien ça faisait de tranches. Résultat : 2. As-tu pesé les tiennes ? Car 4, ça fait que 10g la tranche et ça me paraît peu. Pour le reste, ça me semble ok.

 

Pour moi ce soir, frites de panais, noix de veau grillée, une tranche de pain et un bridelight. Ce midi, j'ai fait du chou-fleur revenu à la poêle (j'ai passé un sopalin huilé dessus avant) + un steak haché 5% + 30g de crème fraiche 4% avec de l'ail. Ensuite, j'ai coupé en petits morceaux mes 40g d'emmental que j'ai intégré à tout cela. C'était très bon !

Quant au petit-déj, bioflan chocolat avec mes sons et protifar pour épaissir. Excellent ! C'est vraiment le pied la conso !

 

Hier, c'était dur la journée PP car aucun toléré... Quand on vient de réintroduire des aliments, c'est dur de s'en passer à nouveau. Mais c'est un apprentissage.

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/02/2012 à 18:02

D'ailleurs, pour moi, faut que je fasse attention, car j'ai déjà 1 toléré et demi (j'ai oublié que j'avais pris un bridelight ce midi...). Pas de bridelight ce soir.... On va être raisonnable et pas trop prendre de tolérés... En plus, c'est la 1ère fois que je prends de la crème fraiche 4% depuis le début du régime. Je vais pas trop charger la mule aujourd'hui...

shanadebo

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2012 à 18:25

alexia j'ai pas pesé mes tranches de pain car je n'ai pas la balance donc je vois pas ce que ça représente 40 g et tu achétes ou tes bioflan? car je n'en ai trouvé nulle part et a mon casino ils ne connaissent pas ça

Merci pour tes infos

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alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/02/2012 à 18:46

Je les prends sur la fée régime, je fais une grosse commande, entre le konjac, les bioflans (là, j'ai le stock pour un bout de temps, entre ceux aux chocolat, amandes et pralinés), le son (je prends mon son d'avoine et de blé là-bas car le Celnat a la mouture et le blutage recommandé par Dukan et je le trouve meilleur que celui que j'achetais avant en grande surface...).

 

Ton pain Casino est-il tranché ? Généralement, 1 tranche = 20g environ. Mais tout dépend de la taille du pain.... Une balance sera un investissement utile car au départ, pour peser tes 220g de pâtes, 40g de fromage, ça permet de prendre ses repères. Et ça coûte pas cher. Si tu en achètes une, prends en une qui soit précise au gramme près. Généralement, les balances de cuisine c'est ça de toute façon.

 

Sinon, sur mon pain complet que j'achète en boulangerie, 40g, ça fait 2 tranches de 0.5cm chacune, soit en gros 1 cm de large... Je sais pas si ça t'aide beaucoup !

MACHUPICHU1809

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2012 à 19:28

shanadebo ton menu de cette journée me semble bien...

Et effectivement comme dit alexia, 40 g ça représente 2 tranches à 2 tranches et demi... la pesée c'est pour le début après tu auras le coup d'oeil...

Ca ne vous dérange pas si je vous suis en conso ?

Cathcath te revoilà ;o) tu vois j'y suis enfin...

Pour moi, ce matin, thé + édulcorant + 1 tranche de pain complet + une galette de son d'avoine + 1 yaourt 0% et des baies de goji

A 10 h 00 : un mug de lait écrémé + édulcorant

A midi : soupe de potiron maison (avec ail + échalotte) avec dés de jambon le tout mixé = un régal et un yaourt 0 %

A 16 h 00 : Activia 0 % et un thé

Et pour ce soir, j'ai fais un cheesecake DD pour le dessert et en plat, salade de tomates / concombres et filets de harengs

Je vais aller jeter un coup d'oeil sur le site dont tu parles Alexia - merci

J'ai fais le plein de compotes sans sucres ajoutés et de bridelight 3 %, j'ai même trouvé du coulommiers à 5 % bridelight, youpi, moi qui pensait être condamnée aux pâtes dures !

Bises !

shanadebo

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2012 à 19:57

MACHUPICHU1809 tu es la bienvenue moi aussi il faut que j'achète du bridelight pour demain

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Ligne et Plaisir

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/02/2012 à 20:25

Moi je suis dégoutée ! J'ai prévu de me faire des pâtes carbo demain avec des dès de jambon. Mais y'en avait plus à Super U ! Donc je mettrai juste du jambon découenné, mais c'est dommage, j'aurai eu l'impression d'avoir des vraies pâtes carbo avec les dès...

 

Mes frites de panais ce soir étaient très bonnes ! J'ai parfois l'impression de manger des trucs interdits quand c'est trop bon...

shanadebo

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2012 à 11:02

220G de pates ça représente quelle quantitée? car de main je compte faire des pates

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shanadebo

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2012 à 11:02

220G de pates ça représente quelle quantitée? car de main je compte faire des pates

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alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/02/2012 à 11:31

Et bien, pour les 220g de pâtes cuites, aucune idée encore de ce que ça représente, je me les fais ce midi ! Et je vais devoir peser pour voir ce que ça donne.... Je suppose une belle assiette car à l'époque où je faisais WW, on avait droit à 100g et c'était assez rikiki.... Là, c'est quand même un peu plus du double, donc j'espère avoir une belle assiette !

cathcath1704

436 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2012 à 11:42

SALUT LES FILLES

 

POUR LES QUANTITES JE DOIS DIRE QUE JE NE PRENDS PAS LA TETE C AU FEELING CAR C VAI 200 GR DE PATES JE VOIS PAS TROP CE QUE CA REPRESENTE !!!

MACHU? CA Y EST CA SE PASSE BIEN CES 1ER JOURS EN CONSO ? CA FAIT DU BIEN QUAND MEME NON ?

MOI CETTE SEMAINE MON POIDS SE MAINTIEN MAIS JE DOIS AVOUER QUE J AI FAIT UN PEU N IMPORTE QUOI JE NE SAIS PAS SI C LE FROID MAIS DE GROSSES PULSIONS !!! DEMAIN JOURNEE PP JE ME PESE DONC MARDI MAIS IL FAUT QUE JE ME CALME SINON CA VA PAS LE FAIRE

A +

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/02/2012 à 14:03

Forum Dukan : bah c est bien ce que je pensais 220g de pates cuites c est une belle assiette

Bah, c'est bien ce que je pensais, 220g de pâtes cuites, c'est une belle assiette...

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/02/2012 à 14:05

A celà, j'ai fait une sauce carbonara à ma façon (tofu soyeux, noix de muscade, jambon découenné dégraissé, champignons et oignons). Bah autant dire u'avec ça, je suis calée ! Mon chéri en revenait pas !

Mumude69

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2012 à 14:37

Je commence dès demain moi aussi la conso bien que j'ai pas atteint le poids idéal de 62 kgs (moi j'avait tablé 60kgs c'était peut-être un peu optimiste) quels sont les fromages qu'on peut consommer en conso 1 je suppose qu'il faut pas dépasser les 7% de mg ?

 

En conso 1 on peut donc manger PL tous les jours (+ porc et agneau) 1 fruiit et 1 fromage + 2 tranches de pain complet (40gr) avec un repas de gala et un jour PP le jeudi c'est bien cela hein?

Ligne et Plaisir

shanadebo

117 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2012 à 14:40

merci alexia pour ta super assiette qui me donne envie

je vois maintenant ce que ça represénte

 

CATCATCH je pense du fait de ce temps on a envie de bon plat bien chaud et bien calant de plus que l'on ne peut pas trop bougé car avec la neige et cette fraicheur on a qu'une envie resté au lit sous une bonne couette

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