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Accueil Forum » Phase de consolidation

Nouvelle en conso et déjà des questions pour le repas de ce soir...

Cha33

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/10/2011 à 19:52

Bonsoir les Dukanautes !

J'ai commencé ma conso aujourd'hui, enfin !

Je me pose juste quelques questions : à combien de grammes de pain complet a-t-on le droit ( car le Dr Dukan n'indique pas de poids dans son livre et selon la taille des tranches, 2 tranches ne feront pas le meme poids... ) ?

Ensuite ma deuxième question porte sur les fromages : j'ai bien compris que les fromages autorisés sont ceux à pate cuite, ceux mentionnés dans le lien affiché sur la page expliquant la phase de conso...

Or je remarque que par exemple, le comté contient plus de matières grasses que la mimolette.

Doit on tenir compte des MG ou prendre n'importe quel fromage dès l'instant qu'il figure sur la liste ?

Doit on privilégier les fromages dit jeunes ou vieux dans l'affinage ?

J'avoue etre un peu perturbée par les MG car dans le lien, il est dit qu'on peut augmenter la portion avec les fromages allégés à 30% or certains fromages comme la mimolette sont inférieurs à 30%...

Et est ce qu'on peut prendre 20g d'un fromage et 20g d'un autre ( bien sur dans le meme repas pour avoir sa portion journalière de fromage en une fois ) histoire de varier les gouts ?

bref c'est pas facile ^^ !

Enfin, je me suis acheté des framboises pour ce soir, une barquette de 125g, à combien équivaut une portion de framboises ? une demi barquette ? plus ?

 

Merci pour vos réponses que j'attends avec impatience ! Bonne soirée !

Ligne et Plaisir

dodi74

255 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/10/2011 à 20:11

bonsoir,pour le pain c'est entre 40 et 50 grs par jour moi je consomme une tranche le midi et une le soir ,pour les fromages je ne prends pas d'allégés donc une portion de 40grs dans les autorisés sans tenir compte des matiéres grasses...et les fruits l'équivalent d'une pomme...

vola bonne soirée et bonne conso!!!!

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cathyf

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/10/2011 à 20:40

coucou pour le pain je le pese donc tu as le droit entre 40 à50 gr de pain ;le fromage je prends 20 gr de conté et 20gr emmental par contre pour les fruits je ne sais pas car pour l’instant j'ai mangé que des pommes ou des clémentines

voilà j’espère t'avoir aidé et prends des infos sur sur dukanaute bises

chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/10/2011 à 21:33

C'est bien ça 40g de pain, 40g de fromage dans les autorisés et pour les framboises, une portion normale, une coupelle par exemple (la barquette c'est pas facile comme repère!)

bonne conso!

Cha33

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/10/2011 à 21:38

Merci les filles ! C'est super gentil de m'avoir répondu !

Je sens que je vais me plaire en conso ! Déjà, ma portion de reblochon sur une tranche de pain, juste fondu au micro onde avec un peu de salade verte... Mmmm quel délice, quelle explosion de saveur avec 5 mois de PP/PL ! Et puis les framboises.... Ah ça valait le coup d'attendre ! ^^

J'ai seulement l'impression d'avoir fait un écart, je culpabilise limite... j'ai tellement peur de regrossir... Et vous, vous avez repris du poids avec la conso ??

merci encore !

Biz biz !

chinyere

622 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/10/2011 à 21:51

mais non ne t'inquiète pas, fais confiance à cette phase comme aux autres, il n'y a pas de raison! et fais toi plaisir sans culpabiliser! c'est tellement bon! (dans le respect des règles bien sur!)

thal13007

201 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/10/2011 à 22:11

Mais non, pas de soucis... Si tu suis la conso a la lettre pas de reprise de poids... C que du bonheur !!! J'ai meme perdu 500 gr, mais c n'est pas le but recherché. Donc profites bien de ta conso, surtout pas de derive lors des galas et surtout attention : un exces en entraine un autre, donc on se contente de ce dont on a droit et c'est inespéré vu par ou nous sommes passés pour en arriver a la conso.

kation

131 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/10/2011 à 22:43

Tu peux même perdre du poids en première partie de conso ! Mais attention, ces kilos "bonus" sont généralement repris en deuxième partie de Conso. Pas de panique donc ! Bonne consolidation  !!!

Ligne et Plaisir

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