Regime Dukan avec Dukanaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Nouvelle EPERNAY ! Je souhaites perdre + de 50kg

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Utilisateur115017

Posté le 14/01/2013 à 12:59

Bonjour, je m'appelles Marine, j'ai 20 ans et je souhaites perdre + de 50kg pour arriver à mon objectif de 85kg. Je pèse actuellement 133.6kg Je suis donc en obésité dite morbide. Dukan est ma dernière chance. J'ai entendu beaucoup de mauvaises chose sur ce régime, c'est pourquoi je fais ce régime à " ma manière " en me basant uniquement sur les aliments Dukan (Protéine, viande blanches, fruits, légumes).

 

J'ai commencé ce matin (1 oeuf au petit déjeuner)

Ensuite petite salade composée de 1 oeuf, 1 demi tranche de jambon et 2 surimi.

Ce soir Omelette nature ! 

 

Voilà pour ma première journée

 

Alors, qui me suit ?

 

Bisous, Bisous

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LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/01/2013 à 13:02

Enfait, tu fais un régime normal dit équilibré ! 

Bon courage en tout cas !

Utilisateur111929

Posté le 14/01/2013 à 13:08

Si tu n as pas de soucis de santé en particulier, dukan est loin d être mauvais. Oui on mange beaucoup de protéines mais il faut boire beaucoup pour préserver les reins.

Quand je l ai fait l année dernière, mon médecin me suivait: je prenais des compléments en vitamines et je faisais une prise de sang tous les 3/4 mois et honnêtement.. Mes analyses n ont jamais été aussi bonnes 

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LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/01/2013 à 13:12

Pareillement, cela fait 8 mois que je fais le régime, j'ai fais des analyses il y a un mois de ça et mon médecin était surpris de voir que mes analyses étaient même meilleures qu'AVANT régime ! Et personnellement, je ne prends pas de compléments en vitamines.

Utilisateur111929

Posté le 14/01/2013 à 13:14

J oubliais: il faut quand même manger une certaine quantité de protéines en fonction de ton poids, je crois 1g de protéines par kilo pesé (chiffre à confirmer..) comme le recommande le Dr.

Et vu ce que tu décris comme menus pour toi aujourd'hui, ça me semble trop peu...

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Utilisateur115017

Posté le 14/01/2013 à 13:17

LittleWhite : Oui voilà, un régime équilibré mais qui ressemble à Dukan, sauf que moi, je ne fais pas les phase 

J'ai TELLEMENT PEUR de reprendre tout mon poids que je ne prefere pas faire le régime tel quel ^^

 

J'ai le livre " je ne sais pas maigrir " chez moi, je vais le lire à fonnnd pour dégommer un max de kilos !!!! Smiley bonheur

Puis parler du regime ça aide vachement, il n'y à pas a dire 

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Utilisateur111929

Posté le 14/01/2013 à 13:20

Tu as raison de vouloir lire le livre,je trouve que c est important de l avoir lu 

Le mien reste à portée de main et je m y réfère souvent

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Utilisateur115017

Posté le 14/01/2013 à 13:23

Oui, c'est quelque sorte comme " avoir le régime en poche " !! Smiley bonheur

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Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/01/2013 à 21:45

Coucou Marine

 

Je t écris pcq j ai 19 ans j suis parti de 120 kilo fin c a peu près cme toi.

Tu sais des rééquilibrage alimentaire j'en ai fais plein sérieux et au final je disais toujours ' bon allez un gâteaux pas grave ' je laissais tjrs un truc paC et au final c là que j'ai continuer de prendre du poids.

 

Si tu ne craques pas ton rééquilibrage va bien t'aider mais sinon fais Dukan le vrai Dukan c'est un conseil que je te donne car je n étais pas optimiste. Le livre je l avais dans ma bibliothèque depuis des années et pourtant c'est quand jmy suis mise que j'ai maigri et c pas fini!

Tu peux en fr autant et ce sera peut être plus efficace qu'un rééquilibrage alimentaire.

Tu sais pour des personnes obèse cme nous sa suffit pas un rééquilibrage après c mon avis!!!

 

En tout K jspr que tu vas réussir car on est jeune on mérite de nous sentir bien aussi !!!

 

Bon courage a toi

Utilisateur115017

Posté le 15/01/2013 à 09:13

Adelela9 C'est vrai que j'ai essayer des réequilibrage alimentaire et au final, j'etais comme toi " Aller, 1 seul gâteau. " Ou bien le fameux " Bon, demain je m'y met ! " et puis au final bah je suis à 133kg ^^.

 

Je vais donc suivre dukan a la lettre je pence.

 

La je suis en plein dans le livre 

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Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/01/2013 à 09:29

C est la meilleur des choses a fr. Ça va être radical laisse rien paC même pas un fruit^^

Utilisateur115017

Posté le 15/01/2013 à 09:39

En tout cas ta courbe est encourageante ! Smiley bonheur

Samedi je vais faire mes courses Dukan comme ça, je ne manquerais de rien 

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Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/01/2013 à 10:51

Bain oui et tu peux en faire de même si le suis a la lettre j t assure.

 

Voila puis commence ce week-end c'est mieux. Les ' lundi régime ' fonctionne jamais ! Lol

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/01/2013 à 11:21

+1 pour Adele et l'expression "je commence lundi"... Tu commences n'importe quel jour, dès lors où tu es motivée, c'est parti !

Utilisateur115017

Posté le 15/01/2013 à 12:06

Bon hé bien je commence samedi ! Vu que mes courses seront faite et tout ça sera niquel ! 

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Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/01/2013 à 12:10

Oui Littlewhite c est vrai une fois que tu as le déclic c est bon

 

Super pr tes courses tu nous diras ce que tu manges  ta phases attaque va durer cb de jour?

Utilisateur115017

Posté le 15/01/2013 à 13:22

Justement, je ne sais pas ! il faut que je lise le livre voir combien de jour il me faut etc

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CathyHC

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2013 à 19:42

je pense que sera vers 9 jours ton phase d'attaque nn ??

Bisous et bon courage

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/01/2013 à 19:45

9 jours ? Vous êtes tous fous en ce moment sur les phases d'attaque ou quoi ?! Vous voulez vous détruire la santé ?

CathyHC

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2013 à 19:50

tu as fais combien Littlewhite ?

Utilisateur115017

Posté le 15/01/2013 à 19:52

Apparemment plus tu as du poids à perdre et plus ta phase d'attaque est longue !

Donc oui, entre 9 et 10 jours

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CathyHC

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2013 à 19:54

Oui c pour cela que moi c 9jours

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/01/2013 à 20:04

Stop stop stop ! Allez calculer votre Juste Poids sur le site Dukan et regardez les différentes phases qu'on vous conseille.... Ca m'étonnerait bien qu'on te conseille 9 jours cathy !

CathyHC

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/01/2013 à 20:09

Je narrive pas a aller voir une nouvelle fois

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/01/2013 à 20:13

Tu avais du t'inscrire pour le faire, il faut que tu retrouves tes identifiants !

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