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Accueil Forum » Phase d'attaque

nouvelle et -15kg en 6mois

nathy02

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2016 à 00:18

bonjour je suis nouvelle, et j'ai besoin de perdre 15kg

pensez-vous que ça soit faisable en 6mois? avec l'escalier nutritionnel ou l'ancienne méthode?

merci de m'éclairer.

bayalili

192 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2016 à 06:39

Bonjour

Pour 15 kg en 6 mois c faisable en 6 mois mais je prefere lnancienne methode c va plus vite a condition de le faire serieusement

 

 

daloula

297 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2016 à 09:36

Salut,

Je confirme ce qu'a dit bayalili. Je fais la méthode traditionnelle et très peu d'écarts, en 6 mois j'ai perdu plus que 15 kilos.

Alors bon démarrage  

nathy02

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/01/2016 à 18:39

merci pour vos avis ça m'aide vraiment!

je suis en train de tout préparer, car je ne veux le commencer qu'à partir du 1er février (question pratique pour moi)

donc je vais faire mes menus, façons traditionnel

 

merci encore

nathy02

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2016 à 15:43

je n'ai pas trouvé ma réponse dans le site alors peut-être que vous allez pouvoir m'aider

je compte faire du pain maison avec ma machine à pain (j'ai trouvé la recette) mais est-ce qu'on peut y mettre des graines de sésames, de lin et de tournesol avec?

en groas, est-ce que les graines sont autorisées?

merci

daloula

297 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2016 à 15:50

Selon la liste des aliments http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html les graines de sésame sont permises (considérées comme adjuvant) et les graines de tournesol sont interdites. Les graines de lin ne sont as sur la liste donc Par défaut : Tout ce qui n'est pas autorisé est interdit.

nathy02

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2016 à 17:13

ah merci  

nathy02

125 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2016 à 17:15

bon en regardant de plus près, comme je commence la phase d'attaque , j'ai pas le droit aux graines de sésames :(

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