Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Ile-de-France

nouvelle et 8kg à perdre, besoin de votre aide

VIRGI9744

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2016 à 18:03

Bonjour,

 

je suis nouvelle et j'aimerai avoir des conseils car je commence le régime escalier nutritionnel dés ce lundi.

 

J'aimerai savoir qu'est ce qu'on peut manger pendant les petits déjeuners?

 

ET si à chaque pallier, le repas du midi et du soir et identique, par exemple pour le mardi on mange le midi protéines et légumes ainsi que le soir et idem pour les autres jours,

 

Peut on manger des steaks hachés le lundi?

 

 

 

Merci d'avance,

 

et bonne soirée

 

newdudu

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2016 à 11:33

coucou,

 

j'ai commencer l'escalier nutritionnel aussi lundi dernier, et oui bien sur tu peu manger des steak haché 5% de mat g le lundi sans problème.

 

et oui le mardi, mercredi, jeudi, vendredi c'est légume + protéine le matin et le soir, le mercredi t'ajoute un fruit dans la journée, le jeudi 1 fruit plus deux tranche de pain complet, le vendredi 1 fruit deux tranche de pain complet + 40 gr de fromage

 

moi le weekend je fais le samedi midi 220 gr de féculent et le soir je fais légumes protéine ou le contraire bien sur et le dimanche repas plaisir ou le midi ou le soir et légume protéine ou le midi ou le soir par rapport à mon repas gala.

 

Pour les petit déjeuner je me fais un bol de fromage blanc avec un peu d'avoine et de la stévia un café au lait. mais tu peu te faire un petit déjeuner salé sinon avec omelette tranche de blanc de poulet

 

voili, voila bon courage

VIRGI9744

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2016 à 11:49

bonjour,

 

merci newdudu pour ta réponse,

 

moi je n'ai perdu que 600g en 4 jours,

penses tu que c'est déjà bien?

 

J'ai l'impression que ça ne va trés vite et je suis à la lettre le régime sans écart.

je ne prends pas d'avoine , est ce que c'est indispensable?

 

courage pour ta fin de semaine.

 

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.