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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

NOUVELLE et besoin de conseil et d'encouragement

ALLUCO

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2014 à 13:22

Bonjour à tous,

je suis nouvelle et aimerais vivement perdre ces foutus kg

bon je mesure 1m60 pour 82.4 ce matin car j'ai commencé dudu (j’essaie) depuis lundi.

perte de 300 gr. ça fait plaisir ...

bon j'ai quand même dérogé hier soir.

mais aujourd'hui, je ne craquerais pas

ce matin : des knacci

ce midi : jambon tartiné de fromage au noix + saumon fumé + ile flottante

ce soir : je ne sais pas encore mais j'étais parti pour me faire des blancs en neige uniquement je pense que ça pourrait me caler.

Vaness25

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2014 à 13:46

Hello,

 

Pour commencer, les saucisses ne sont pas autorisés. D'ailleurs, le porc n'est pas autorisé

 

L'île flottante c'est une île dudu ou classique?

 

Tu peux t'aider avec la liste des aliments présente sur le site. Aujourd'hui on est mardi comme c'est protéines+légumes

starlight

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/06/2014 à 13:58

fromage aux noix ?? knackis ?? il faut absolument que tu lises toutes les infos du forum car j'ai l'impression qu'il te manque les bases du régime dukan.

Les blancs en neige, ça cale pas. Tu peux manger plein d'autres choses et surtout les sons doivent t'aider (2CS de son d'avoine et 1CS de blé chaque jour).

Si tu n'as pas plus d'infos, il vaut même peut-être mieux acheter le bouquin de dukan (en poche, pas cher).

 

Mais garde ta motivation tout de même  !! tu y arriveras.

nelyne

938 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/06/2014 à 15:01

oui entièrement d'accord avec starlight

je rajoute le jambon doit être Découenné et Dégraissé

celui que l'on nomme DD ) et éviter le "sous vide"

bonne continuation

tatasse77

895 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/06/2014 à 09:04

Bonjour tout le monde

 

@Alluco, pour le fromage aux noix, je suis ok avec ce qui a été dit, les fruits secs sont interdits, même avec l'escalier, par contre les saucisses, si elles sont au poulet, tu as droit à 2 en aliment toléré à partir du mercredi.

 

Pour ce qui est des sons, c'est 1.5 CS / jour et le son de blé uniquement en cas de constipation  (que ce soit avec la méthode classique ou l'escalier)

 

Tout ceci c'est uniquement si tu fait la méthode de l'Escalier Nutritionnel bien sûr 

 

Voilà bonne journée et bon régime

tatasse77

895 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/06/2014 à 09:05

RRR j'ai oublié des mots : 1.5 CS de son d'avoine / jour

starlight

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2014 à 11:38

en croisière, c'est 2CS pour le son d'avoine et 1CS le son de blé si constipation.

traxdda

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2014 à 13:34

tu peux des knackis mais à la volaille, par contre oui le fromage aux noix à proscrire et île flottante soit dudu ou des allégées.

Va sur le site tu auras plein de conseils pour savoir ce que tu as droit ou pas.

Bon courage.

nelyne

938 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/06/2014 à 17:31

pstt.... attention les knackis même au poulet ne sont pas autorisés en attaque

et comptent pour 1 toléré dés la croisière

 

bye

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