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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Nouvelle et besoin de soutien et conseil

peanuts30

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 00:10

Bonjour à toutes je suis nouvelle en faite je me suis inscrite avant meme d'attaquer le régime !

Lundi j'ai decider c'est à mon tour après une premiere tentative j'ai baisser les bras mais ce coup ci je m'arme d'entrée en demandant des conseils et un peu de soutien !

Mon réel soucis c'est que j'attaque dès lundi le régime cela ne me fais absolument pas peur seulement les week end je ne suis pas souvent chez moi en effet des le 2nd week end après le commencement du régime je pars 3 jours et le suivant il en est de meme avant un petit voyage de 5 jours fin octobre ! Cela me fais peur car je ne sais pas trop comment gérer cela en imposant pas aux personnes qui me recoivent de changer leurs menu alors je me dis je ferai attention et renchainerais sur des proteines pures mais je ne sais pas vraiment ! Comment faire ? Merci de vos réponses tous conseils sont bons a prendre

chooky

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 00:44

coucou peanuts30, on doit toutes et tous se confronter à notre vie sociale durant le régime, et bien sûr des invitations, mais après soit tu te lances et tu pars pour ne faire aucuns écarts, soit tu reportes pour une période avec moins d'invites, mais tu trouveras toujours des excuses si tu esquives à la moindre sortie, voyage, anniv ect... pour les resto tu choisis les viandes grillées et coco light, chez les potes soit tu leurs dit que tu es en période de régime et ils te soutiennent, où tu manges avant de sortir, et pour les week end pas le choix tu te prépares un ti sac avec viande, jambon, yaourt fromage blanc.. tu te fais un menu à l'avance et tu prévois. Sinon si tu commences Dukan en calculant tes week end prochains et d'éventuels craquages et bien ton choix est simple tu le commences pas sinon ça va te devenir frustrant en ne perdant pas de kg. On est fin septembre tu auras sur ton chemin les mêmes questions avec noël et nouvel an, y'aura toujours des situations à contourner, en même c'est en commençant et en les affrontant que tu arriveras à gérer ton régime et les lieux et les occasions que tu vas trouver sur ton chemin, je peux rien te conseiller de plus y'a pas de baguettes magiques, y'a que ta propre motivation qui pourra te dire que tu arriveras a faire Dudu, il m'est arrivé de contourner des invites et de les reporter également, chacun doit gérer cette phase, et si tu as envie de commencer à perdre Dukan va falloir te lancer,et penser qu'en période de noël faudra pas tout foutre en l'air parce que ce sont les fêtes.

Perso je t'encourage à te lancer dans l'aventure car rien est insurmontable, je perds moins qu'au début j'aurais du avoir fini mais c'est pas le cas pourtant ma motivation est toujours intact j'étais pas rentré dans un 38 depuis 15 ans, alors aujourd'hui pas question de mettre mes efforts en l'air, tiens moi au courant j'espère que tu vas trouver la volonter pour te lancer en mettant tes craintes de côtés.

bon courage

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peanuts30

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 01:23

Tu as raison chooky !

 

J'ai décider avec des copines daller a la piscine en plus donc je suis bien bien motiver et je compte le rester Meme avec les fêtes qui approchent ! Par contre dit moi tes cuillères de son davoine par jour est combien et comment les manges tu toi ?

Lundi j attaque j'ai hâte car j'aimerais aussi rentrée dans un 38 mais j'ai décider de ne pas me

Peser tous les jours pour pas me démotiver en cas ou je ne perde pas chaque jours

 

A très vite

KanCkonMange

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 08:43

Peanuts30,

ne lache rien, je fus dans le meme cas (deplacements très fréquents lors de mon premier régime) mais j'y suis parvenu (perdre n'est pas le plus difficile) car comme te le propose Chooky tu peux prendre ton picnic avec toi lorsque tu sors. Le bon de ce régime c'est qu'on a rarement faim (en ce qui me concerne du moins) mais les tentations sont nombreuses. Toutefois, je t'assure, il est possible de faire Dukan meme en allant au restaurant et dans les soirées entre amis faut se tenir aux sodas lights et ne manger que ce qui est autorisé (dans la phase PL la liberté est tout de meme assez grande). Il faut juste une résolution et un moral en acier trempé.

bon courage

chooky

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 13:34

coucou

 

pour le son d'avoine c'est 1.5 cuillère à soupe en attaque et 2 en croisière, mes sons je les prends pas en galette mais je les mélange dans un bol de fromage blanc 0% ou dans des pains humburgers dudu , sinon l'équivalent pour un repas, c'est soit 2 grosses escapoles de poulet + 1 oeuf au plat je tente tout de même de ne pas dépasser les 5 oeufs par semaine sinon je mange des blancs, 2 steack hachée + je melange du thon en boite avec du carré frais ça me fait une tite entrée et du jambon pour les ti creus coca light sirop 0% thé vert eau. je tente de multilplier par 2 ce que je mangeais habituellement en prot en tps normal.

une fois passée la première semaine dis toi que le plus dur est passé après ça devient une habitude, et pour les tentations faut trouver des ti desserts sur le fofo pour y palier

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