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Accueil Forum » Phase d'attaque

Nouvelle et un peu démotivé

olie70

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/07/2011 à 16:42

bonjour je suis nouvelle et j'ai perdu 1.9kg en phase d'attaque en 3 jours mais aujourd'hui rien est ce normal j'ai tout respecter, pas dans période de règles alors où est le problème merci de me répondre

tinadianatina

553 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/07/2011 à 16:54

Bonjour!

 

ne t'inquiète pas c'est normal... voire très très bien

 

pardon mais quasiment 2 kilos en trois jours c'est juste énorme... prends deux briques de lait et porte les et dis toi que c'est ce que t'as perdu en seulement trois jours...

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/07/2011 à 16:58

Bonjour, regarde un peu les courbes, tu verras que pour certain(e)s, ben parfois ça remonte même sans écart, donc si tu n'as pas perdu pour un jour, il ne faut pas s'alarmer. Ça fait 7 jours que je suis au même poids, tout en faisant le régime, et y'a une fois où j'ai stagner 3 semaines. Il faut prendre son mal en patience, et puis tu n'es qu'à 3 jours, il faut voir de semaine en semaine car sinon tu risque d'être rapidement découragée.

Aller, un régime ce n'est pas facile et pas forcément linéaire, il faut du temps et c'est ça le plus difficile : tenir la longueur. Bon courage pour la suite, tu verras que ça descendra si tu suis tout bien comme il faut, même si c'est long.

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/07/2011 à 17:13

2kg en 3 jours et déjà démotivée... dommage ! Pourtant, le régime marche bien pour toi...

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur10820

Posté le 07/07/2011 à 17:25

Olie, tiens le coup, deux kilos en trois jours c'est juste le rêve...Je t'ai déjà répondu sur le deuxième post sorti en double, comme ça je te done le double de motivation lol !

Essaye des recettes sympas, ne focalise pas trop sur la balance qui est capricieuse pour tout le monde ici (c'est normal et ça ne veut pas dire que tu ne maigris pas, ton corps retiens peut-être un peu d'eau, ou les hormones jouent des tours, bref ça arrive). C'est dur, il faut persévérer, mais au final dis-toi que la balance, c'est toi qui l'aura, et pas elle !

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EsthyGwada45

1181 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/07/2011 à 17:27

Ben oui je dirais comme Vitoria !!!!Alors alors qu'est ce qui se passe ?

C'est énorme 2kg en 3 jours !!!!!

Tu as lu le livre et parcouru le site ,j'imagine ,et tu sais que parfois on stagne ,on reprend des grammes etc.....mais que si tu suis le régime comme il faut sans trop abuser des tolérés etc ,ta courbe repart vers le bas .....

Essaie de peut être espacer tes pesées de quelques jours pour avoir un résultat plus "important"

Strasburger

Posté le 07/07/2011 à 18:53

Ce régime est un long marathon pas un sprint....

Patience et persévérance!!

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olie70

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 08:06

merci à toutes pour vos encouragements j'ai bien lu le livre et parcouru le site mais personne autour de moi fait le régime donc je me pose plein de questions je trouve ce site super merci encore et vous aviez raison aujourd'hui moins 300g.

je sais qu'il me faudra du temps et je veux réussir donc il n'y a aucune raison de ne pas y arriver

a bientot et bon courage à vous toutes

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/07/2011 à 08:31

Bonjour Olie

Tout d'abord, bienvenue  Ta première perte est importante comme te l'ont fait remarquer d'autres avant moi. Dis-voir, ne te serais-tu pas trompée sur ta taille ?

La route sera longue oui, mais si tu suis le régime, ta courbe ira toujours vers le bas et s'il y a des baisses de moral, tu trouveras des dukanautes pour te remotiver.

Quelle alternance as-tu choisi pour ta croisière ?

Bonne journée

olie70

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 08:34

bonjour bubullolight, je pensais faire 1jour PP et 1 jour PL comme conseillé dans le livre est ce la meilleure solution?

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/07/2011 à 08:47

Selon le poids à perdre, le Dr Dukan préconisait 5PP/5PL ou 1PP/1PL. Dans ma vieille édition du livre, pour plus de 25kg il me semble que c'était conseillé 5PP/5PL.

Aujourd'hui, le Dr Dukan conseille plus 1PP/1PL qui est je pense la meilleure alternance pour éviter la lassitude et les légumes réguliers apportent des vitamines et oligo-éléments très importants pour notre bien être et notre santé.

 

D'après les echos de ce forum, il n'y aurait pas d'incidence sur la perte si on fait 1PP/1PL même en cas de perte importante souhaitée.

 

C'est à toi de voir ce qui te convient le mieux.

olie70

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/07/2011 à 08:51

oui je pense effectivement que c'est la bonne formule 1PP/1PL pour eviter la lassitude et garder la forme par contre concernant la marche est 20mn d'affilé ou peut on les fractionner?

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/07/2011 à 14:04

Mieux vaut faire la séance de marche en une fois, d'ailleurs il parait que les exercices cardio-vasculaires ne sont efficaces qu'à partir de 45 minutes (d'un coup).

Si ce n'est vraiment pas possible, fractionne, c'est toujours mieux que rien mais ça se trouve 20 min et bientôt, en croisière, ça sera 30. Au début, ça peut paraitre dur mais avec la perte de poids, c'est de plus en plus facile et en plus, ça fait du muscle qui nous fait brûler plus de calorie au repos : que du bonus quoi !

Perso, c'est 1h (les 5km entre le travail et chez moi le soir).

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