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Nouvelle habitante de Rennes recherche produit Dukan

Kassy35

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2012 à 10:40

Bonjour, bonjour!

J'habite Rennes depuis 2 ans et je ne connais pas encore la ville ni les endroits ou trouver des produits Dukan (je fais mes courses au Leclerc St Grégoire). Je viens de commencer le régime Dukan lundi et ça se passe pas trop mal mais je n'ai pas d'idée de recette pour le petit déj ! Merci pour vos réponse

momogirl22270

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2012 à 11:00

bonjour kassy 35,

j'habite dans les cotes darmor a 45min de rennes je ne connait pas tres bien la ville non plu, mais je sais qu'on peut trouvé des produits Dukan a Monoprix....ou a Géant ossi. sinon regarde sur le site il y a plein d'idees de recettes !

 

a bientot

Dukanaute

3683 messages

Staff
Modérateur

Posté le 30/08/2012 à 11:02

Tu trouveras des produits de la marque Dukan à Géant près du Leclerc de Saint Grégoire. Ils sont bien approvisionnés

Pour le son d'avoine et les produits bio, tu as un magasin bio entre le Leclerc et le Saint Grégoire, près de Stockomani. Si tu as besoin d'infos n'hésite pas, j'habite Rennes depuis plusieurs années !

 

Bon régime

Kassy35

Ce message a été supprimé par son auteur.

Kassy35

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/08/2012 à 11:37

Super y'a un géant et le stokomani est très prés donc le magasin bio doit pas très loin! Par contre est ce que vous pourriez jeter un œil sur ma liste et me dire si il y a des erreurs avant que je fasse mes courses!! Merci encore

 

72 aliments protéinés :  

 

11 viandes :  

steak, filet et faux-filet de bœuf, rosbif, langue, viande des grisons, escalope, côte, foie et rognons de veau cheval, cotes de veau, escalope de veau, lapin, rôtie de veau, steak haché ( 10% de MA)

jambon de porc, de poulet ou de dinde (sans gras et sans couenne).

Abats : foie de veau, foie de volaille, langue d'agneau, langue de veau, rognon de veau.

Charcuterie : jambon de porc, jambon de dinde, jambon de poulet, viande de grison (interdit !! jambon cru et jambon fumé!!)

 

25 poissons :  

cabillaud, colin,dorade, empereur, espadon, flétan, flétan fumé, haddock, lieu, limande, loup, maquereau, merlan, mérou, mulet, raie, rouget,sardine, saumon, saumon fumé, sole, surimi, thon, thon au naturel, turbot.

 

 

18 fruits de mer :  

araignée, bulot, calamar, clovisse, coque, coquille st jacques, crevette rose, crevette grise, gambas, homard, huître, langoustine, langouste, moule, oursin, palourde, poulpe, seiche, tourteau.

 

 

11 volailles :  

autruche, caille, coquelet, foie de volaille, dinde, lapin, faisan, perdreau, pigeon, pintade, poulet. (sans la peau bien sûr).

 

 

2 œufs :  

œufs de poule et œufs de caille

 

 

6 laitages :  

yaourt nature (0%) blanc ou aromatisé à l’aspartame, fromage blanc maigre (0%), fromage de faisselle, petit suisse 0%, carré gervais 0%, lait écrémé, petit suisse 0%.

 

 

Les condiments : ail, agar-agar, algue marine, anis étoilé ou badiane, arôme sans sucre, basilic, bouillon cube dégraissée, cacao dégraissé, cannelle, cardamone, cerfeuil, citron sauf en boisson, citronnelle, clous de girofle, coriandre, cornichons, cumin, curcuma, édulcorant, estragon, gingembre, ketchup de régime, menthe, noix de muscade, oignons frais, oignon sec, paprika, persil, piment et poivre, raifort, romarin, safran, sauce soja, sauce tomate et tomate en boite (coulis tomate concassées), soja, son d'avoine, vanille (gousse ou en poudre non sucré.

 

Phase 2 :

28 légumes :  

 

Artichaut, asperge, aubergine, betterave et carotte toléré mais ne pas en abuser (1 seul fois par jour à limiter) , blette, brocolis,carotte, céleri, champignons, tous les choux (Bruxelles, fleur, raves, rouge, blanc, vert), cœur de palmier, concombre, courgette, endive, épinards, fenouil, frisée, haricot vert, laitue, mâche, navet, oignon, oseille, poireau, potiron, poivron, radis, toutes les salades vertes, soja, tomates.

Dukanaute

3683 messages

Staff
Modérateur

Posté le 30/08/2012 à 18:12

Voilà la liste :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Ou le résumé :

http://www.dukanaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html

Kassy35

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2012 à 08:34

merci pour les liens ... je passe aujourd’hui en phase de croisière oh purée ça change la vie de pouvoir remanger des légumes!!

Juste une dernière question j'ai un ami qu veut aussi commencer le régime mais lui est un accroc au chocolat (nutella et oui !!) donc je me demande si le cacao est vraiment autorisé ou pas car je viens de récupérer un bouquin du Dr Dukan et il indique bien que le cacao en phase d'attaque est autorisé !! Mais sur le site ça serait plutôt en phase de croisière. Et est ce que le Van Houten est autorisé ?

 

Bonne journée

Utilisateur100629

Posté le 19/09/2012 à 01:17

Tu trouveras du cacao fortement dégraissé à la Biocoop... et il y a aussi la pâte à tartiner Dukan, délicieuse!!!

À+!

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