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nouvelle j'ai commencé le régime le 06/05/2013

miramice

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2013 à 16:45

bonjour tout le monde, j'ai commencé le régime hier et j'aimerais savoir si se que j'ai mangé est bien pour la phase d'attaque

déjeuner: deux galettes de son d'avoine avec edulcorant et un yaourt fraise 0%

dîner: deuc galettes d'avoine avec filet de dinde et un oeuf dur

souper: émincés de poulet sauce moutarde

Utilisateur116142

Posté le 07/05/2013 à 17:08

Bienvenue et bonne route dans ton régime 

Attention aux galettes c'est 1 par jour quoi du moins tu as droit qu'à 2 cuillères de son d'avoine et 1 de son de blé par jour pas plus

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miramice

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2013 à 19:06

merci pour ta réponse, et bien je pensais que les galettes d'avoine c'était à volonté  pour ton dîner ou souper tu manges quoi avec ta charcuterie?????

maman2kyronn

216 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2013 à 19:22

A non malheureusement elles ne sont pas à volonté

 

Tu peu te faire pleins de plat sans forcément y avoir de la charcuterie,regarde dans les recettes il y en a de très bonne.

Bon courage

Utilisateur116142

Posté le 07/05/2013 à 22:21

J'évite la charcuterie

Et si jamais j'en mange c'est sans la galette si j'ai déjà pris mes sons quotidiens

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Utilisateur120102

Posté le 07/05/2013 à 22:47

Bonjour, en effet il y a énormément de recettes sympa sur le site...

même si tu n'as pas vraiment le temps il y en a c'est genre tu mélanges tout, hop dans un moule en silicone et au four!!!!! (amuse bouche au thon est une des 1ères recettes dans la liste car classées par ordre alphabétique et c'est sympa comme tout)

Ou sinon thon-oeufs durs avec petite mayonnaise dukan!

Tu as des recettes de cakes, hamburgers....car tu risques de vite te lasser en "grignotant" comme ça une tranche de dinde, 1 oeuf...

Enfin après chacun fait selon ces goûts ce n'est pas jugement de ma part...je te souhaite de trouver ton bonheur dans les recettes ou de continuer ta façon de manger et ne pas t'en lasser, que tout se passe bien pour toi et que tu perdes bien tes kilos...

Bon courage!

Mais en effet dans une galette au son d'avoine tu as déjà ta ration quotidienne de son!

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miramice

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2013 à 11:02

merci pour vos réponses, oui j'ai regardé les recettes et j'ai déjà fait hier les accras aux thon.... ici pour le souper je vais me faire un petit rumsteak sauce béarnaise que j'ai trouvé sur le site.... merci à toutes

maman2kyronn

216 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2013 à 12:46

Coucou 

Tu veux bien mettre le lien de ta recette béarnaise stp  merci.

miramice

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2013 à 17:24

hello, la recette se trouve sur ce site c'est la béarnaise simplissime, tu regardes dans recette des sauces et là y "en a pleins 

si jamais tu trouves pas je te la met ici

1 jaune d' oeuf

1 cs de moutarde: moi perso une cc ça me suffit

6 cs de fromage blanc 0%

1 cs d'estragon

1 cs d' échalotte

un peu d' ail

sel et poivre

bon appétit 

Utilisateur120102

Posté le 08/05/2013 à 20:44

C'est bien que tu ai modifié ton alimentation...tu ne pourras que perdre avec ça!

Bon courage et bonne progression!

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Utilisateur120102

Posté le 30/05/2013 à 18:11

Bonjour, alors quelles nouvelles?

Cela se passe bien pour toi?

Bonne soirée!

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