Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Belgique

Nouvelle mais assez déconcertée

alexhar

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/10/2012 à 22:08

voilà decidée de commencer ce lundi, mais j'ai bien compris mes 3 jours d'attaque mais par contre je ne comprend rien dans les altenances des pp et des pl et puis aussi le nom des nouveaux aliments que je vais devoir découvrir de la Faiselle c'est quoi au secours

Merci de votre aide

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/10/2012 à 22:29

As tu pris tous les renseignements avant de commencer? Pour en savoir plus sur les differentes phases du regime rends toi sur la page d'acceuil de ce site dans L'onglet "tout sur le regime Dukan "tu auras une information fiable. Tu pourrais aussi lire le livre "je ne sais pas maigrir "ils n'est pas cher. La faisselle est un fromage blanc frais egoute dans une petite passoire speciale appelée faiselle. Bonne soirée

ebene

511 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/10/2012 à 23:52

Avant de commencer ce régime, je suis partie du principe que je m’engageais dans un changement de vie, ou tout au moins d'alimentation. Et lire le livre s'avère indispensable pour comprendre et appréhender au mieux ce régime.

Avant de s'engager, il vaut mieux prendre connaissance des termes du contrat, non ?

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/10/2012 à 07:59

On trouve la faisselle en France. Mais tu habites ou ?

 

Comme l'as dit rapt, la faisselle c'est un fromage blanc juste égoutté, il est vendu dans sa passoire (le fromage blanc lisse qu'on trouve habituellement est la même chose mais il est battu en plus ...).

 

Les alternances c'est qu'en croisière, on ne mange pas que des protéïnes ..... Si tu prends une alternance 1/1 c'est un jour de protéïnes seulement et 1 jour de protéïnes et légumes (PP et PL).

 

Là où je m'inquiète pour toi, c'est que je me dis que tu n'as pas lu le livre !!!!! Lis le avant toute chose. Dukan est un régime difficile et à vie ... Inutile de le commencer si tu ne sais pas dans quoi tu te lances.

 

Tu le trouve en version poche à par cher .... Et même gratuitement dans certaines bibliothèques .... Mais dis nous où tu habites .... Et regarde dans le forum, il y a des parties pour les autres pays où les filles pourront te dire où trouver telle ou telle chose selon ton pays.

 

Mais sinon, on est là, bien sûr

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

gene1977

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2012 à 11:48

Bonjour,

Voilà ça fait un moment que je veux faire régime et sur conseil d'amis qui ont super bien maigri gràce à Dukan je me suis inscrite.

J'attaque lundi 12 kg à perdre.

J'ai commencé à faire mes tites courses yaourt 0% son d'avoine etc...

Je suis super motivée et je croise les doigts pour arrivé à garder cet état d'esprit.

A + 

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/10/2012 à 12:20

bonjour gene ,tu as fait faire ton juste poids et ton parcours par étapes? combien de jours d'attaque t'ont ils prescrit ? je pense que tes amis t’ont informé de l'engagement à vie que représentait ce régime ? tu as peu de poids à perdre et ton IMC est normale,et il est important que tu te rendes compte que ce régime est à suivre à,la lettre. ceci dit ,car il faut que ce soit dit,je te souhaite bienvenue sur ce site où tu trouveras toutes les informations nécessaires à la réussite de ton entreprise. bonne journée à toi

gene1977

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2012 à 11:01

Bonjour Rapt,

Oui mes amis mon bien mise au courant, ma phase d'attaque doit durer 3 jours.

Je veux perdre 12 kg 

Merci pour tes conseils et encouragements.

A très bientot

Gene

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/10/2012 à 11:10

Et le site Dukan, il te dit quoi ? Quel est ton juste poids ?

 

Souvent entre ce qu'on veut et ce qui est possible, il y a une différence. Va vite vérifier sur le site du dr Dukan ton juste poids et le nombre de jours d'attaQue qu'il te prescrit .... À moins que ce ne soit déjà fait .... On ne comprend pas bien avec ton post

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

gene1977

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2012 à 22:47

Oui oui j'ai été sur le site du Dr Dukan ma phase d'attaque doit durer 3 jours. Merci.

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/10/2012 à 22:58

alors c'est parfait !!!!!

 

Bon courage à toi et n'hésite pas ! à la moindre question, au moindre soucis, direction dukanaute.com ! y a toujours du monde !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

gene1977

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2012 à 00:09

Petite question après la phase d'attaque j'entre en croisière et je débute par une PL suivie d'une PP quelle alternance est la meilleure ? 1/1 , 3/3 ...?

Merci pour ton aide

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/10/2012 à 00:25

1/1 est moins lassante et la perte de poids est identique à celle des autres rythmes, après c'est au libre choix de chacun. 

gene1977

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2012 à 09:06

Merciiii très bon dimanche 

gene1977

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2012 à 09:19

Est ce qu'on trouve les bioflan chez nous? J'habite près d'hannut mais je vais tous les jours sur Bxl.

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/10/2012 à 10:33

Ca, je ne sais pas .... Attends qu'une autre belge passe par ici pour te répondre.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

alexhar

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/10/2012 à 09:14

voilà régime commencée samedi , et ma balance s'affole et pour une fois dans le bon sens .

aujourd'hui c'est mon premier jour de croisière: A moi les légumes croquant , autremment pas difficile à suivre ce régime, je n'ai pas faim et les bourlets de mon ventre fonde comme neige au soleil

Je me sens plein de positivitée que je vous envois à tous

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/10/2012 à 16:20

tu vas voir ... ça part vite ....

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

alexhar

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2012 à 20:10

oui c'est génial, mon pantaon se barre, il va falloir prévoir un budget garde robe 

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/10/2012 à 20:29

pour moi en ce moment c'est le budget ceinture ! Smiley bonheur

alexhar

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/10/2012 à 10:57

Je ne dits pas que le mien n'est pas en mode T34 par contre j'aimerai bien celui là le voir passer en mode 54 

 

On devrait faire une bourse d'échange de fringue

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/10/2012 à 11:16

alexhar tu peux voir là

http://www.dukanaute.com/forum/echanges-ou-vente-de-vetements_14.html

bonne jurnée

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.