Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Nouvelle parmi vous

PrincessLuna

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2014 à 10:47

Bonjour à toutes.

 

Je suis nouvelle par ici, ,mais je sous-marine énormément le forum.

J'ai commencé le 12/05 à 79.1kg et je suis en ce moment à 66.2.

D'après le site mon objectif devrait être 63kg54 ( notez la précision ) Je me suis donnée 63/64kg comme poids final à atteindre. Après je passerai en stabilisation (bientôt j'espère...)

J'ai un peu peur de la stabilisation (à cause des glucides et du fromage, j'ai l'impression que je vais tout reprendre :( ) C'est la raison pour laquelle je m'inscris. Je me dis qu'un peu de soutien en stabilisation ce n'est pas mal.

Surtout que j'ai du mal à être stricte (exemple: pizza et burger king la semaine dernière, magnum hier soir). Je sais que certaines d'entre vous me diront que ce n'est pas bien et que je dois appliquer le régime à la lettre. Mais j'ai tendance à me dire que si je ne me fais pas plaisir une fois de temps en temps je risque le gros craquage.

Je pense à passer à la méthode de l'escalier, car question alternance PP et PL c'est un peu la foire aussi. On va dire que je suis le plus souvent en PL pour les repas et qu'une fois de temps en temps je fais une journée ou un repas PP, mais je n'ai pas de rythme défini. Il faut dire qu'avec les enfants à la maison pour les vacances c'est plus difficile pour moi...

Cherry06

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2014 à 10:52

Bon courage PrincessLuna dis toi qu'il ne te reste que 4 kilos.

PrincessLuna

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2014 à 11:19

Merci

Je vois que tu en es au début et qu'on a presque le même objectif 

Cherry06

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2014 à 11:22

Oui, j'ai remarqué ça aussi.

 

Pour les enfants je sais que c'est la galère, ils mangent gras et toi tu dois te restreindre car tu es au régime.

 

Essaie l'escalier c'est moins frustrant pour toi et peut être plus compatible avec ton mode de vie

lolotte1974

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2014 à 11:55

Quel magnifique parcour,j'espère pouvoir en dire autant dans quelques mois,perso,j'ai plus de 20 kg à perdre et je sais pas trop comment y arriver.Ce matin essayage d'un bikini,la galère mais je pense quand même avoir trouvé mon bonheur,pas le choix...pour les vacances,y faut trouver quelque chose....restons simple...du noir

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/07/2014 à 17:05

coucou princesseluna

c'est la consolidation ou la stabilisation ta prochaine étape? je suis une peu perdue

 

en tout cas bravo pour ta perte: clap clap clap!! chapeau vraiment, il en faut du courage pour atteindre cet objectif!

PrincessLuna

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2014 à 20:11

Merci les filles. Bientôt c'est vous qu'on félicitera.

 

Mkyrene tu as raison, ce n'est pas stabilisation c'est consolidation et à mon avis ça ne va pas tarder car j'ai fait encore deux écarts aujourd'hui (1 oreo à l'heure du goûter et une pêche plate revenue dans du caramel avec du coulis de framboise...) Bref, heureusement que c'était une journée sans excès le reste du temps.

Je vais essayer de me motiver pour faire un peu de course à pied demain et peut être faire une journée blanche. (Et surtout arrêter de faire n'importe quoi)

lolotte1974

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2014 à 15:45

Perso,dans 15 jours ,je pars une semaine en all-in,vous avez des tuyaux pour m'aider à gérer les repas,je sais déjà que tous va me sembler divin....

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.