Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Nouvelle parmis vous, début le 10/01/2012!

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

soosy

476 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 11:52

Bonjour à toutes et tous!

J'ai attaqué la phase d'attaque hier et je commence ma deuxième journée.

ça y est, je fais le saut! j'espère que je serai patiente et que je verrai les résultats physiquement!

pooky974

393 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 12:28

Bienvenue Soosy. Accroche toi et ça paiera. Par contre je crois qu'il y a un soucis avec ta réglette. Si tu as des questions n'hésite pas. Bon courage

andjy

309 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 12:59

Courage a toi moi j'attaque mon 3eme jours

Utilisateur86315

Posté le 11/01/2012 à 13:04

Super moi aussi j'attaque mon troisième jours, je cherche un groupe de soutiens actif qui poste tout les jours donc pr le moment je papillone sur les posts  

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

larebeu94

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 14:21

Salut moi aussi j'attaque mon 3 eme jours c dur mais bon faut tenir!!!!

Lolau44

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 14:39

Bonjour les filles, moi pareil j attaque mon 3 eme jour et perso je suis crevé !

 

Avez vous des astuces pour la forme ?

Utilisateur86315

Posté le 11/01/2012 à 16:55

Je pense qu'il faudrait prendre du magnesium B5 pour la fatigue, parce que moi aussi je ressent la fatigue !!!!! si je pouvais je dormirais toute la journée !!

 

Je vois que nous avons toute les trois commencer lundi, c'est cool pour l'évolution et le soutien !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lanaenzo

236 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 16:56

coucou les filles filles moi aussi mon 3 jours et 3 kilos en moins ca motive !!!!!

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 11/01/2012 à 17:02

bienvenue a toi et bon courage, j'ai entamé mon cinquième jour de phase d'attaque, bientot la croisière oufff lol, bravo au filles qui on bien perdu en peu de jours c'est sur que c motivant, allez biz a toutes

Utilisateur86315

Posté le 11/01/2012 à 17:04

Moi je fais les 20 min de marche préconiser et hier je suis aller a la piscine, je voulais tenté de poursuivre la phase d'attaque 10 jours, mais vue qu'en protéine ya pas grand chose qui me botte je vais peut etre faire que 5 jours, ou 7on verra le moment venulol

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sly27

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 17:08

cc, liliapark et lolau, moi aussi je suis dans le 3eme jour et je ressent pas de fatigue au contraire ,je prends supradyn intensia et je crois que ca m'aide bien.biz et courage.

soosy

476 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/01/2012 à 18:38

Je suis au deuxième jour, mais cette après midi je me suis sentie un peu faiblarde. je n'ai peut être pas assez mangé ce midi.

4 tranches de jambon, 2 batonnets de surimi et du fromage blanc.. vous en pensez quoi??

Utilisateur86315

Posté le 12/01/2012 à 14:59

Jpeut pas te dire parce que moi aussi je suis novice, la fatigue et la faim ce sont dissipé aujourdhui tant mieux 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

soosy

476 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 16:17

@ Liliepark,

Hier j'ai été fatigué, voir un peu la tête qui tourne.. alors que lorsque j'ai fini de mangé .. je n'avais vraiment plus faim.

Mais aujourd'hui nickel!! je me sens bien^^

Courage à toutes

Comment se passent cette 3ème ou 4ème journée? toujours en attaque?

elena0071985

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 16:33

Bonjour,

 

Je suis à mon 3ème jour, je peux me joindre à vous?

soosy

476 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 16:49

Biensur et bienvenue Elena!!

comment le régime se passe??

Ligne et Plaisir

cocobeach

486 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 17:00

Moi aussi je me joins a vous c'est ma première journée

andjy

309 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 17:13

Coucou les filles je vois qu'on est pas mal a avoir commencé en même temps

Perso pas de fatigue en même temps je me cale bien c'est peut être pour ca...En tout cas belle surprise ce matin -1.6 en 3 jours ca fait plaisir j'espère que ca va continuer.

 

Pour celles qui veulent discuter je suis dispos sans soucis.

Bon courage a toutes et félicitations pour vos premiers kilos envolés

soosy

476 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 18:04

Félicitation Andjy!!

Sacré commencement!

Ce soir je me lance dans la confection de Muffins Dukan! ^^

elena0071985

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 19:09

Pour l'instant ça va, j'ai pas de crises de boulimie ou il faut que je mange absolument du sucré. Mais en même temps c'est le début.

Hier j'ai acheté la glace dukan au monoprix à côté de mon boulot, elle est à volonté même en phase d'attaque..

C'était délicieux, je vous cache pas que j'ai mangé les 4 pots dans la même journée, je n'ai pas pu m’empêcher.

Pour l'instant je prend bien mon son d'avoine , mais je n'ai été qu'une fois aux toilettes faire "numéro 2" depuis le début du régime. Y'en a t il qui sont également constipé? Que puis je faire pour y remédier?

 

Bravo Andjy, 1.6 c'est tip top.

 

Soosy tu vas faire quoi comme recette de muffins?

 

Bienvenue cocobeah, et pour toi alors ca se passe comment?

andjy

309 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 19:57

Merci les filles ,c'est clair ca fait plaisir , surtout que en 2 jours j’étais a moins 400 grammes j'avais les boules et ce matin surprise

Soosy Tu me donnera des nouvelles de tes muffins dukan tu m'as mis l'eau a la bouche.. 

Elena je ne savais pas qu'il y avait de la glace dukan, ca c'est la classe , le meilleurs régime que j'aurai fait, du coup je crois que je vais aller remplir mon congél lol, mais on ne la trouve que à monoprix ou ailleurs??

Sinon je suis dans le même cas que toi niveau constipation :-S je pensais pourtant qu'en prenant des proteines ca faisait l'effet inverse...

Par contre peut être qu'avec le son ca ira mieux...je l'ai commandé via le net du coup je l'ai pas encore recu....

 

J'espere que pour vous toute ca se passe bien, pas de craquage que de la motivation  courage a vous

soosy

476 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2012 à 20:16

De la glace Dukan.. à volonté, Génial!

J'espère qu'ils vont ressembler à la photo, pour l'instant, mes essais loupé.. une omelette.. fromage blanc au micro onde! dégueux!

Alors la recette des Muffins (je l'ai trouvé sur le site!

quantité pour deux muffins: 2 cs de son d'avoine, 1 cs de son de blé, 1 cs d'édulcorant liquide, 4 cs de lait écrémé en poudre, 1 oeuf, et 1/2 sachet de levure, et après arome qu'on veut!

15 min au four, 180°

elena0071985

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 11:01

Bonjour les filles,

 

Andjy, la glace je l'ai vu qu'au monoprix, mais apparemment il est possible d'en trouver dans les géant casino. Le seul bémol sur ce produit c'est le prix, 3.80e les 4  :-(

 

Soosy je suis sur que tu vas réussir les muffins. Tu nous tiendras au courant ; perso je pense que je vais en faire mardi...

 

Quand est ce que vous passer en phase de croisière?

andjy

309 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 11:21

Salut, moi j'attaque la phase croisière demain..

elena0071985

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2012 à 11:23

Moi aussi,

 

Donc après tu vas alterner un jour avec légume et un jour sans?

Ou 3 jours avec légumes puis 3 jours sans?

 

J'ai hate de manger un peu de fraicheur, ça va faire du bien 

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.