Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Nouvelle présentation

fabi9207

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/09/2011 à 13:47

Bonjour à toutes et à tous, car il y a des hommes ici, ne l'oublions pas !

J'ai commencé mon régime le 12 septembre 2011. 1ère semaine bien passée mais cela fait 4 jours que je stagne. Je pensais perdre plus surtout lorsque l'on a un sur poids supérieur à 20 Kg au départ. Bref quand même 4Kg en 12 jours mais cet arrêt fait tout de même bizarre, surtout lorsque pense à ce que l'on mangeait avant !!!

Vous forcez vous à manger beaucoup de viande, jambon etc, pour prendre des protéines à gogo ou faut-il seulement manger ce que l'on a envie sans en rajouter?

Voilà je reviendrai souvent dans ce site pour encourager les uns et suivre les autres, et prendre de super renseignements sur les recettes, peut-être aurais-je la mienne un de ces jours...

A bientôt et courage à tous.

Utilisateur10820

Posté le 24/09/2011 à 13:51

Il faut manger entre 1 et 1,5 grammes de protéines par kilo pesé au début du régime par jour. Donc il te faut au minimum 92 grammes de protéines par jour. Si tu ne manges pas ton quota, tu risques de ne plus perdre de poids.

Il faut aussi savoir que la perte de poids n'est pas linéaire. Certains jours tu perdras, d'autres tu stagnera, ou tu reprendra, c'est normal. Mais au final la courbe descend et c'est bien ce qui compte

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.