Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Poitou-Charentes

nouvelle, qui me suis?

zebulonsebD

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2014 à 00:19

je suis inscrite depuis samedi 22 mars 2014, et je cherche des filles, et même des hommes pour me suivre, et surtout pour nous encourager et nous motiver les uns, les autres. Merci avance à tout le monde.

Utilisateur127098

Posté le 25/03/2014 à 10:48

Bonjour !!

 

bon courage pour ce premier pas dukanien !!

 

Comment se passe la phase d'attaque ? Pour combien de jour as-tu opté ?

 

Bravo pour cette décision !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

zebulonsebD

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2014 à 13:18

j'ai choisi de faire la méthode de l'escalier. Elle me semble bien plus appropriée à mes besoins. de plus, je vous remercie pour vos encouragements. A bientôt

Utilisateur127098

Posté le 25/03/2014 à 18:21

Si cette méthode semble mieux te convenir, tu as pris la bonne décision.

 

Comme tu as pu le deviné, je fais la version classique !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

zebulonsebD

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2014 à 13:30

dans la méthode de l'escalier, Est-ce important si je dépasse 1.5 cuillère de son d'avoine? le son d'avoine fait-il grossir? merci d'avance pour vos réponses et bonne journée à vous

zebulonsebD

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2014 à 14:06

Est-ce que quelqu'un fait la méthode de l'escalier??? pour me sentir moins seule. merci de vos réponses. à bientôt

zebulonsebD

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2014 à 14:19

dans la méthode de l'escalier peut-on consommer bio-flan à volonté? merci de vos réponses

Utilisateur127098

Posté le 26/03/2014 à 16:35

Il me semble que le son n'est pas à volonté.

 

En quantité raisonnable, il favorise le transit et la digestion des graisses. En forte quantité, il est alors quasi considéré comme un féculent. Il faut donc veiller à ne pas en abuser.

 

Je fais certes la version classique mais je dépasse souvent la dose sans exagérer et ça n'a pas empêcher ma perte de poids.

 

Pour le bio flan, il n'est pas à volonté vu que tu rajoute du lait certes écrémé mais du lait quand même. Dans le dukan classique il ne faut pas dépasser 800g de laitages par jour. C'est peut etre la même chose dans l'escalier.

 

J'espère t'avoir malgré tout aider.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

zebulonsebD

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2014 à 10:25

Bonjour Lysiah et merci, merci, beaucoup pour tes réponses qui vont m'être d'1 grande utilité. J'espère que pour toi tout se passe comme tu veux et que tu tiens le coup. moi ça fait 2 semaines et je commence à trouver le temps longs de ne plus manger de bonbons, de fromage, enfin tout ce qu'il ne faut pas et tout ce qui m'a fait grossir. Donc je vais quand même essayer de tenir, j'aimerai tant y arriver, mais bon, jusqu'à maintenant j'ai jamais tenu un régime très longtemps. Alors à voir. Et encore merci à toi

Utilisateur127098

Posté le 28/03/2014 à 19:47

Bonsoir !!!

J'espère que tu tiens le coup !

 

Je comprends tes envies de craquages.

 

Pour le fromage, je m'autorise certains fromages allégé comme du camembert ou emmental en les utilisant comme des tolérés. Ça fait du bien de temps en temps. Je perds toujours. Parfois moins mais au moins je tiens le choc.

 

Pour les bonbons, tu en as a base de thé et d'édulcorants en vente sur le site dukan !

 

Cherche bien dans les recettes ou demande moi ! On arrive souvent a trouver un truc qui pallie au manque !

 

Le principal c'est de cuisiner !!!

 

Bonne soirée et bon weekend

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

zebulonsebD

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2014 à 01:06

bonjour tout le monde. pour le son d'avoine, lequel faut-il choisir car j'ai lu qu'il en existe plusieurs sortes? du coup je sais pas lequel il faut, car l'un est pour cuisner et l'autre pour notre régime. Merci de vos réponses

Utilisateur127098

Posté le 29/03/2014 à 09:46

Perso j'achète mon son d'avoine soit marque dukan a carrefour soit moins cher et compositions identiques a la vie claire !!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

zebulonsebD

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2014 à 10:12

Pouououououou!!!!!!!! je suis trop dégoutée!!!!!! ça me dégoute!!!!!!!!!!!!!!! jour de pesée et ça dit - 400 grammes!!!!!!!!! sur le site ils disent qu'on perd 700g/800g par semaine ben je suis loin d'être convaincue, c'est tout juste la moitié et j'ai tout fait à la lettre, le résultat me dégoute. j'en ai même pleuré, car pour moi me privé de bonbons et gâteaux est un véritable enfer, et vu le résultat, ben là, m'énerve trop!!!! et quand je dis que j'ai tout fait à la lettre, c'est réel, aucun écart, que des autorisée, jamais 1 seul toléré ou autre!!!! pfff, c'est vraiment que des conneries!!!! Alors tant mieux pour tout le monde si pour vous tout se passe bien car pour moi, c'est pas le cas!!!! Voilà, bon courage à vous tous et à vous toutes. Je vais voir si je continue ou pas, je sais pas encore, je suis trop dégoutée

zebulonsebD

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2014 à 10:43

Au fait, comment faire pour modifier la réglette du poids. Encore merci pour vos réponses. Vous êtes trop chou

Utilisateur127098

Posté le 29/03/2014 à 10:51

Tu clique sur mon espace dukanautes puis espace dukanautes et tu tombes direct sur la page ou tu peux changer ton poids et voir ta courbe, ton évolution !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

elodie2306

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2014 à 20:03

Bonjour, je viens de commencer aujourd'hui à 69,9kg et j' espère arriver à 60kg. Bon courage à tous et à toutes.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.