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nouvelle sur le forum et besoin d'aide pour mincir !!!!!!!!!

valentine228

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2013 à 16:05

je suis nouvelle et motivée pour essayer la méthode dukan mais un peu perdue

je cherche des personnes qui comme moi débute pour s'entraider

Utilisateur61964

Posté le 03/02/2013 à 18:40

Bonjour Valentine,

 

je ne commence pas tout à fait comme tu peux le voir mais si tu as des questions ou autre je veux bien te faire partager mon expérience.

 

j'en suis à mon deuxième Dudu. comme j'avais pas mal de kilos à perdre, j'ai décidé de le faire en deux fois: j'ai perdu 18 kilos la première fois puis je suis passée en conso et en stabilisation sur un an et demi et là je suis repartie, après les fêtes pour faire la peau aux quinze derniers.

 

n'hésite pas si tu as la moindre question.

 

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valentine228

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2013 à 18:49

combien dure la phase d'attaque et aprés je suis perdue!!!

merci d'avoir répondu et félicitation pour les 18 kg perdus

Utilisateur61964

Posté le 03/02/2013 à 18:56

est ce que tu as lu le livre? c'est bête mais primordial pour savoir où tu t'engages et bien tout comprendre. les informations sur internet et même sur dukanaute sont synthétiques et rien ne remplace le livre, tous te le diront. si tu veux que ça fonctionne il faut le faire bien et pour cela le livre est une base indispensable.

 

pour connaître ta phase d'attaque il te faut calculer ton juste poids sur le site :http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

celui ci déterminera le poids que tu peux atteindre et conserver et te donnera la durée de ta phase d'attaque et la durée approximative de ton régime.

 

une fois ta période d'attaque passée, tu passera en croisière. il te faudra alors déterminer quel sera ton rythme entre les journées protéines pures (PP) et protéines + légumes (PL). je te conseille l'alternance 1/1 plus simple à mettre en place et qui évite beaucoup de désagrément.

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