Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Nouvelle sur le forum et petite baisse de motivation

jojo2229

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 16:41

Bonjour à toutes !

 

Ceci est mon premier post sur le forum, je n'osais pas trop poster encore...

 

J'ai commencé Dukan il y a un peu plus d'un mois, et j'ai perdu déjà 5kg, mais la, depuis deux semaines, grosse stagnation à 69kg, avec parfois quelques retours à 70... Je commence vraiment à me démotiver...

 

Du coup je me pose un grand nombre de questions, je suis passée il y a deux semaines à une alternance 1PP/1PL est ce que cela marche réellement?? J'étais en 5/5 au début mais ca ne me convenait pas du tout !

Quand on dit à volonté, est vraiment volonté? Je ne mange presque pas de tolérés, hormis des yaourts au fruits 0% avec morceaux.

 

Bref besoin d'un peu de soutien, j'ai vraiment peur de craquer...

mary35000

237 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 17:00

Salut jojo2229,

j'ai également fais un palier pendant une dizaine de jours et j'ai suivi quelques conseilles d'autres dukanautes comme

boire plus

arreter qq jours tous les tolérés

arreter qq jours les yaourts

et faire plus de sport

cela casse le palier alor bon courage

Casper988

231 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 17:03

Coucou Jojo!

non non il ne faut pas craquer! avec un départ et un objectif un peu similaires aux tiens, je stagne plus ou moins à 69-70 aussi et c'est démotivant mais c'est un palier qu'il nous faut franchir. Le corps résiste, peut-être un peu de rétention d'eau ou la mauvaise période du mois, tout dépend des personnes mais c'est normal.

Continue en faisant bien attention à marcher au cours de la journée, à boire suffisamment (pourquoi pas du thé vert il paraît que ça ne fait pas de mal lol), et prends plaisir à cuisiner! c'est très important de retrouver le goût des aliments.

Peut être que tu perds des centimètres mais pas sur la balance? as tu pris tes mensurations?

Courage! On les aura ces kilos

jojo2229

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 17:18

Merci de vos réponses !

 

Je vais suivre tes conseils mary35000, au niveau de l'eau je pense boire assez j'ai ma bouteille d'un litre et demi et je la fini tous les jours !

 

Au niveau du sport, j'essai de me motiver, je fais 1h30 de danse par semaine et 300abdos tous les soirs, je ne sais pas si c'est assez ?

Pour les mensurations je ne les ai pas prises, mais je sens la différence dans les vêtement donc sa me rassure !

 

Merci pour le soutien, courage à vous aussi

Gaelle44

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 21:36

coucou

 

moi en croisière j'ai toujours fais alternance PP/PL je trouvais ça plus varié et quand j'avais des périodes de stagnation je faisais un peu plus de sport et deux jours de PP.

courage c'est ton corps qui fait des tentatives de résistance

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.