Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Nouvelle sur le site..Copines de dukan ?

dodie16

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2015 à 14:01

Bonjour à toutes (tous),

 

J'entame ce jour mon deuxième dukan (13 Kg perdu en 2011 >> pas de problèmes jusqu'à ma deuxième grossesse, et là, ce fut le drame )

Pour vous remettre dans le contexte, je n'ai pas une hygiène de vie irréprochable (la mayo et la crème sont mes meilleures amies) mais je n'ai jamais eu de mal à maintenir un poids correct ( 67-69 Kg pour 1m75). Mais je fais partie des (nombreuses) malchanceuses qui réagissent trop à l'imprégnation hormonale. En clair + 35 Kg pour chacune de mes grossesses, impossible de prendre la pilule (la dernière fois que j'ai essayé, j'ai pris 6 kg en 3 semaines...) et + 5 kg tous les mois juste avant "mon cadeau mensuel", que je re perds derrière heureusement.

Dc voilà, en clair je fais actuellement 81 Kg et je voudrais retrouver mon poids de forme. je serais ravie de trouver des copines dukanautes pour entraide, soutien en cas d'hypo miam-miam, partage de menus ou recettes

A l'attaque !

Bien cdt,

Elodie

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/05/2015 à 14:26

bienvenue a toi

Kakou76

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2015 à 15:42

Bonjour,

Bienvenue au club des abuseuses repenties !  : /

Moi aussi c'est mon 2eme dukan (effectué en 2010-2011). J'avais perdu environ10 kg. Un an quasiment sous contrôle total et quand j'ai tout relâché j'ai abusé sur tout... je me suis calmée mais le mal était fait les kilos insidieusement étaient revenus !! et puis 3eme grossesse par dessus...J'ai fait ww pendant 6 mois j'ai perdu tout mes kilos de grossesse mais pas les autres et ras le bol de compter les points. Je me suis décidée pour l'escalier nutritionnel car je ne voulais pas prendre de poids suite à une immobilisation forcée et que je voulais pouvoir me faire plaisir de temps en temps !! voilà mon parcours... j'ai commencé il y a un mois et j'ai perdu 2kg. c'est lent mais je suis pas trop frustrée donc sa va !! Et vous méthode classique ou escalier ? j'ai redécouvert le site et j'arrive à piocher plain de petites recettes sympas...on s'en parle ?.et vous astuces et bons plans ?? Difficultés ? a bientôt j'espère....

sjokz

2720 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/05/2015 à 16:36

Bienvenue Dodie et bon courage à toi

jene62

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2015 à 17:29

coucou 

moi aussi ces mon deuxieme dukan le premier etait il y a 3ans ou j avait perdu 17kilo en 2mois je n ai pas fait les 4phases, grosses erreur!!

bienvenue et bon courage 

Kakou76

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2015 à 18:25

horreur malheur une grosse faute d'orthographe !! plein bien sûr au lieu de plain ....lol

dodie16

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2015 à 21:11

Salut à toutes,

 

Alors, bon, moi je suis pas une parfaite dukanaute, j'avoue ne pas suivre exactement à la lettre... Mon premier Dukan, -13 kg : en réalité j'ai Dukan à ma sauce durant 3 semaines (c'est à dire alternance PP/PL midi/soir, car je suis pas trop viande et j'en pouvais plus...) Donc, j'ai perdu 8 kg en 3 semaines, puis j'ai stoppé complet..et j'ai continué à maigrir quand même de 5 Kg encore dans le mois qui a suivi. Par contre, une chose de sûre, j'avais pris l'habitude de beaucoup moins manger (quand on fait une overdose de protéines, on fini par préférer pas manger lol), et je ne supportais plus les matières grasses..ça m'écoeurais gravement..Je pense que c'est d'avoir perdu l'habitude d'en manger.

 

Bref, pour cette fois, c'est plus compliqué car je mange au restau d'entreprise le midi. Mais bon, je pense que mon problème se situe plutôt au niveau très (très) mauvaise répartition des repas : Je ne mange pas le matin, peu le midi (je suis vite rassasiée)..mais alors le soir ..c'est repas de Noël tous les jours ! 

 

Du coup, je pense tenter : légume et poisson le midi au restau, une soupe et un yaourt 0% le soir (voir du jambon blanc si j'ai faim) et dukan à fond le week-end. Qu'en pensez-vous ?

 

Pour te répondre Kakou76, je pense que le mieux, c'est d'essayer de trouver des recettes "gourmandes" qui nous conviennent, histoire de garder le plaisir de manger et d'être moins frustrée ! Par exemple, moi ce joir, c'était oeufs en gelée avec crevette, citron, et carrée frais à 0% et j'adore ça les oeufs en gelée miam ! 2 FB vanille à 0%..et mon petit café !

 

Bon courage à toutes, on va y arriver ! Non, mais ohhh, qui c'est qui commande ! ET puis, ça fait une super bonne excuse pour éclater le capital en shopping !

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.