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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

nouvelle sur le site et partie pour dudu

sushisss

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 21:01

bonsoir,voilà,après une longue hésitation,je me joins à vous.Des problèmes de poids depuis l'enfance avec des très hauts et des plus bas.Arrivée à bientôt 40 ans,j'ai décidé de me prendre en main.Je me suis équipée de la méthode illustrée,les 100 aliments à volonté,les recettes...J'espère tenir le coup car peu de personnes me soutiennent dans ma décision mais je ne dis qu'après tout,ce ne sont pas eux qui souffrent de leur poids.Je suis allée faire mes courses avec dans mon panier:galettes,fromage pierrelin,plats tout prêts,glaces,quelques arômes....Je suis preneuse de tous les bons tuyaux que vous pourrez me donner et ferai de même en échange.Bonne soirée à toutes et tous

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 21:13

bienvenue et bon courage

 

une des choses qui fait que l'on peut tenir à mon avis c'est de cuisiner pour ne pas se lasser, le site est pleins de recettes à essayer alors à tes fourneaux et tu verras, tu vas les perdre tes kilos si tu suis les recommandations

sushisss

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 21:18

bonsoir et merci Sandra 26,je suis allée faire un tour du côté des recettes et en ai essayé une hier:flan à la vanille sans cuisson.Pas mauvais mais par conte,je ne le trouve pas assez sucré.Je dois bien avoué que je suis une fan de sucre!!lol!!!

En tout cas,bravo pour ta perte.

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 21:22

merci mais je perd pas vite.c comme ça

 

tu peux rajouter un peu d'aspartam si c pas assez sucré . je fais un peu ça aussi car j'aime les gateaux bien sucré.

la dernière recette que g essayée c'est celle du pain et elle fait vraiment illusion, je te met le lien

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 21:23

http://www.dukanaute.com/recette_pain_a_ma_facon-7218.html

maintenant que je la maitrise, je la fait tous les jours avec des variantes: épices, herbes..

sushisss

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 21:29

Merci pour la recette,j'essaierai.Le sachet de levure de boulanger,je peux le trouver en grande surface?Profitar,je sais qu'une pharmacie en vend en ville.Est ce que tu as déjà goûté Dudutella?

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 21:33

la levure de boulangerie je la trouve au supermarché, elle est avec la levure chimique. j'ai gouté le dudutella du commerce et je trouve pas ça transcendant, en ce qui concerne les recettes du site, j'en ai essayé une mais g renoncé car je ne trouve pas que cela ait un bon gout.

sushisss

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 21:40

Excuse moi Sandra si je suis un peu longue à répondre mais je n'ai sans doute pas encore compris comment fonctionne le forum.Dois-je revenir à chaque fois sur la page d'accueil "je me présente"où est ce que je peux accéder à notre conversation plus rapidement?

En parlant de truc qui n'est pas transcendant,as tu déjà goûté les vermicelles de konjac?J'en ai mangé à midi,j'ai eu l'impression de manger du caoutchou!!lol!!!

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 21:44

pour retrouver une discussion, tu vas dans l'onglet espace dukanaute et tu cliques sur participations au forum, par contre, il faut que tu sorte de la page pour que les réponses des autres s'affichent.

 

le konjac, j'ai envie de gouter mais j'en trouve pas et il y avait rupture sur internet, il va falloir que je reprenne mes recherches. Certaines dukanautes les font version bolognaise ou carbonara, g hate d'essayer. tu trouves que c caoutchouteux, tu avais bien fait cuire? tu avais mis une sauce?

sushisss

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 21:52

Tu peux le trouver sur "la boutique du japon"Je l'ai rincé et fait cuire 3 minutes comme indiqué sur la recette.Je l'ai agrémenté d'une sauce bolognaise avec un steak hâché à 5 %.Si tu habitais à côté de chez moi,je te l'offrirai volontiers,il m'en reste un paquet!!!lol!!!

Je ne suis pourtant pas difficile côté alimentation mais là.....Par contre,j'ai essayé le fromage st pierrelin,sorti du frigo 30 minutes avant:c'est un vrai délice(pour ma part).Je suis étonnée du peu de calories qu'il y a dedans.Avec une galette salée passée au grill pain:je me suis régalée.

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 21:55

j'ai pas trouvé non plus le saint pierrelin.

chez moi il y a un géant mais ils ont pas tous les produits, je cherchais le saint pierrelin surtout pour mon homme qui adore le fromage. sinon g trauvé du bridelight 3% de MG, ça ressemble à de la vache qui rit mais sur un morceau de pain ou une galette salé et ça va.

 

g gouté aussi les céréales dukan au caramel et c'est bon, moi je les grignte un par un pour que ça dure longtemps mais dommage que 30g compte pour un toléré.

sushisss

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 22:02

Bridelight 3%,ça doit être bon aussi.Je pense que les produits Dukan vont arrivés de plus en plus dans les géants,il faut le temps que ça se mette en place.Les céréales,je goûterai bien aussi mais il restait seulement des aux fruits rouges et j'aime pas trop ça.

30g c'est sûr que c'est pas lourd!!!lol!!!On a juste le droit à un toléré en phase de croisière,c'est ça?

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 22:06

tu as le droit à 2 tolérés par jour. mais tous ne sont pas à la même dose: par exemple une cuillère à café de cacao en poudre dégraissé non sucré = un toléré comme une cuillère à soupe rase de maïzena= un toléré.

 

quand tu bloque au niveau de la perte (mais c'est pas encore ton cas), tu peux essayer de les réduire pendant quelques jours mais ils aident bien

sushisss

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 22:14

d'accord,j'ai lu aussi dans le livre qu'on pouvait marcher 1h trois jours de suite.J'aime bien marcher:je mets mes baskets,prends ma chienne et hop c'est parti mon kiki!!!!lol!!!Est ce tu fais du sport?Si je fais des endives au jambon avec une béchamel contenant de la maîzena,je compte juste un toléré,c'est ça?

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 22:15

si tu mets une cuillère à soupe oui

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 22:16

je fais un peu de zumba à la maison mais pas régulièrement, j'ai acheté un step et un dvd d'entrainement mais g la flemme d'essayer donc je verrai demain, peut être plus de motivations.

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 22:19

c'est le deuxième dukan que je fais et la première fois je nageait, c'est le top pour muscler et en plus ça détend.

cette fois, je n'arrive plus à trouver du temps en dehors de la maison pour bouger.

j'ai 2 enfants un qui va avoir 5 ans en juin et un qui aura 3 ans en juin donc je culpabilise de les laisser le soir avec leur père pour aller faire du vélo ou aller nager. l'année dernière, mon mari a été opéré en début d'années et il a repris le travail en juin donc beaucoup de temps pour moi.

sushisss

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 22:25

Moi aussi,j'ai acheté un step et je trouve qu'il décore bien le placard pour l'instant!!mdr!!!Tu avais repris beaucoup de poids que tu reprends le régime dukan où c'est celui qui te convient le mieux?Moi,je n'ai pas d'enfants,juste un chéri qui est.....cuisinier!!lol!!

Je crois qu'il ne faut pas culpabiliser,surtout si ça ne dérange pas ton mari que tu ailles faire du sport.Ils peuvent faire une soirée entre hommes pendant ce temps(si c'est deux garçons que tu as).A moins,qu'ils soient tristes si tu les quittes un petit moment.

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 22:30

disons que je traville parfois la nuit et que je les laisse 2 à 3 jours par semaine se coucher sans moi (ils se couchent à 20h) donc je profite au max des autre jours.

g pas trouve de place pour le step donc je vais être obligé d'en faire sinon monsieur va pas être d'accord.

ce doit être difficile d'être au régime quand on a un mari cuisinier et puis il doit regarder ce que tu manges d'un mauvais oeil.

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 22:33

pour mon premier dudu l'année dernière, j'avais perdu 19 kilos en 5 moi et j'étais arrivée à 62-63 kilos ce qui me convient bien par rapport à ma carrure. g stabilisé dans l'été et g commencé à reprendre en octobre (soit plus de 4 moi après) et je suis arrivé début mars avec 76 kilos, moi qui m'étais juré de ne plus voir le 7 en dizaine!

g eu des soucis perso et familiaux dans l'été et g perdu pied mais là je reprend à fond et les filles du forum m'aide beaucoup, surtout pour le démarrage, elle m'ont remis dans le bateau.

sushisss

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 22:36

Oui,je comprends alors pourquoi,tu ne veux pas les "abandonner"d'autres soirs.Quant tu peux monsieur,tu parle du step ou de ton mari?

Tu travailles dans quoi?Médical?

Pour mon ami,il n'est pas trop d'accord mais je pense qu'il a peur au niveau santé.Sinon,il me laisse faire,il sait que je souffre de mon poids.

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 22:38

je parle de mon mari quand je dit monsieur.

 

je suis infirmière

sandra26

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Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 22:47

à demain peut être, bonne nuit

sushisss

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 22:56

Bonne nuit Sandra,je reviendrai demain soir.Merci pour la conversation.

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/04/2012 à 21:14

salut

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