Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Nouvelle, svp des petits conseils, je suis perdueeeeee

Utilisateur62824

Posté le 05/06/2011 à 17:05

bonjour, je commence dukan , depuis 4jours ,donc en phase d'attaque.je vis en Tunisie, donc pour les 0% et autres produits autorisés ce n'est pas évident de les trouveras de yaourt light ou de yaourt nature o%!!!!! j'ai réussit a trouver du son d'avoine importé de France(très cher :(.........

en lisant vos post avant de m'inscrire je me suis rendue compte que j'ai probablement commit des erreurs(manger du jambon de dinde mais maigre car ici y'a pas), prit des yaourt nature mais pas 0% en pensant bien faire,.....je mange de l'escalope de poulet ou du steak de dinde a presque tous mes repas par peur de me tromper...

malgré tout j'ai commencé a perdre du poids: 2kilos environ .je tiens le coup!!!je résiste depuis une heure a l'envie irrésistible de manger un kind** buen* (j'en ai une pleine boite pour mes enfants!!)

je cherche un soutient pour me motiver et tenir le coup.

oups, j'ai oublié de me présenter: j'ai 37ans , trois enfants , deux garçons de 14et 13ans et une adorable fille de 2ans.j'ai prit a cause de mes grossesses, de mes soucis, de l'ennui, du stress et bien d'autres raison des kilos qui refusent de "m'abandonner". je pèse aujourd'hui 73.5k et je veux idéalement faire 55k ....20kilos a perdre environ...

voila , a votre avis je recommence la phase d'attaque du début(pas trop motivée , je fais une overdose de viande blanche...)ou bien je poursuis en faisant plus attention ma phase d'attaque, quitte a faire 10jours(j(ai vu que c’était 3,5,7 ou 10).......j'attends vos conseils avec impatience mais aussi vos expériences

ps: j'ai fait un tour sur "avant/après" waouw!!!!c'est impressionnant j’espère aussi parvenir a ces résultats.

belle journée a tous 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ligne et Plaisir

mimoute

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/06/2011 à 17:17

salut ysra ! moi aussi je suis tunisienne mais exportée en france !! lol cinq jours d'attaque ca suffit largement je crois !! et tu ne dois jamais la recommencer c'est une seule fois dans la vie ! je te conseille de passer en conso pour ne pas craquer et de faire une alternance 1/1 c'est plus facile , pour ce qui est des produits qu'on trouve en tunisie il y a des filles qui peuvent t'aider sur la page dukan tunisie mais je vois que tu la connait deja !! je te conseille d'utiliser le son de blé pour faire une chorba tu pourra y mettre ta viande ca change le gout !!

mimoute

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/06/2011 à 17:20

et le jambon de dinde c'est pas précisé qu'il faut du maigre !! non ? tu le vois chez ton boucher si tu vois qu'il est trop gras va chez un autre ..

valporate

421 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2011 à 17:35

minoute a raison passe en croisière et je suis sûr que tu y arriveras essayes de créer des liens avec des Dudu tunisiennes qui te donneront des tuyaux. Courage

loue

178 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2011 à 17:53

bonjour,

je te donne ce lien qui je pense pourra t'aider.

moi je les ai photocopié, c plus simple pour visualiser et retenir.

Sinon je te conseille de passer en phase croisière. Tu as le choix de l'alternance. Moi je fais 3pp/3pl.

Mais tu peux faire aussi 1pp/1pl. A toi de voir ou tu te sent le mieux.

loue

178 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2011 à 17:55

Pour tes repas, pense au poisson (pratiquement tous les poissons sont autorisés).

Utilisateur62824

Posté le 05/06/2011 à 19:18

@mimoute:merci pour tes conseils, moi je suis une tunisienne-française rapporter en tunisie ...chemin inverse du tien

je pense passer a la phase suivante, je suis vos conseils

@valporate:merci , oui j'ai déjà fait un tour dans la section Maghreb, mais je prefere avoir plusieeurs avis bon courage a toi aussi, j'espere que tu atteindra ton but 

@loue:merci pour le lien , ça m'aide beaucoup, je commence a decouvrir ce site et j'y trouve beaucoup de chose interessante, dommage que tous les produits ne sont pas dispo en tunisie :( mais je ne me decourage pas pour autant et je teindrai le coup !!! le poisson ,bonne idée je me suis focalisée sur viande et laitage ...oups

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Sabryna

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2011 à 19:54

mimoute je pense que tu voulait dire croisière et non conso ?

mimoute

612 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/06/2011 à 22:20

oups !! je suis obsédée par mon éventuelle passage en conso sans le savoir !!!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.