Regime Dukan avec Dukanaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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margot85

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2014 à 08:01

Forum Dukan : bonjour je vais commencer lundi le temps de m organiser pour realiser les recettes pour la marche ca ne va pas etre facile je viens d etre operee du p

Bonjour,

Je vais commencer lundi, le temps de m'organiser pour réaliser les recettes, pour la marche ça ne va pas être facile, je viens d'être opérée du pied droit donc la rapidité ce sera pour plus tard , y a t'il quelqu'un dans la région nantaise au sud Loire voire en Vendée avec qui je puisse papoter ? à bientôt

Shirataki

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2014 à 10:12

Salut margot,

je ne suis pas du tout de ta région, je suis en ile de france, et je me suis inscrite aujourd'hui, donc je te fais quand même un pti coucou et te souhaite bon courage dans ce dur régime 

margot85

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2014 à 20:35

salut shirataki,

merci pour tes encouragements, je vois que pour toi ça se passe bien bravo pour ta perte en si peu de temps, je vais commencer lundi par l'escalier nutritionnel et espère que ça se passera bien, bon courage à bientôt 

VERNIS49

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2014 à 16:07

BONJOUR margot 85,

 

je suis de cholet, si tu souhaites "papoter"..... Je te souhaite bon rétablissement pour ton pied et bon démarrage pour le régime.

à bientôt si tu le désires.... (car sur ce forum, peu de gens discute de manière durable, c que je regrette un peu....)

margot85

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2014 à 16:21

Bonjour vernis 49,

Demain c'est le grand départ de la descente des kilos, pesée demain matin au saut du lit (enfin presque, avec un pied en bois  , pas aisé de sauter du lit, la guérison approche à grands pas donc...), ensuite il faut que je tienne le plus longtemps possible sans avoir l’œil sur la balance, merci pour tes encouragements à bientôt

VERNIS49

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2014 à 18:30

COUCOU margot, je vois que tu es bien décidée.... et que tu prends le taureau par les cornes...!!!!!!!!! Moi cela fait un an, et je suis stable. Je fais parfois des écarts, mais pour le moment je gère. j'ai toujours ma bible DUKAN, près de moi, cela m'aide pour la cuisine. De quel coin es-tu (si tu veux bien le partager) moi je suis de cholet . à plus.

zaz49

1364 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/03/2014 à 09:47

salut les filles !! bienvenue margot chez dukan , je suis aussi de cholet alors si on peut ttes se soutenir y a pas de souci , je suis en croisiere si vous vulez discuter je suis partante ! bye

margot85

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2014 à 18:42

Salut les filles,

 

vernis49, je suis en Vendée près de St Gilles Croix de Vie, merci zaz49 ton idée de soutien me va bien, aujourd'hui je n'ai pas eu faim du tout, dur de digérer que des protéines, demain sera mieux, j'ai fais le cheesecake j'ai divisé par 2 et je n'ai pu manger que la moitié, je crois qu'il n'est pas très bien réussit, c'était bon quand même, j'ai aussi préparée la compote de rhubarbe pour demain, ce sera mieux bien frais quoique ce n'est pas la chaleur du moment qui inspire à manger froid , j'ai aussi hâte de prendre ma glycémie du soir ( à 19h) et surtout demain matin car je suis une vrai usine, je fabrique beaucoup la nuit, le prob du jour, pas de marche ici il pleut depuis fin de matinée et je ne dois pas mouiller mon pied, voilà pour cette première journée, je suis gavée et il va falloir que je me force pour manger ce soir ou que je mange très tard, je vais voir ça.

à bientôt les filles et encore merci pour vos encouragements que je vous retourne 

VERNIS49

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2014 à 20:34

COUCOU zaz et Margot,

 

ah enfin une choletaise.... pas facile de trouver...!!! Sinon, pour toi Margot, pour te caler le matin, tu pourrais de faire des galettes au son de blé et d'avoine, moi j'aime et cela me tient toute la matinée. cela faire genre blinis.... dès que tu pourras remarcher cela facilitera aussi la perte de poids, mais pour cela il nous faut des jours meilleurs, car moi aussi je marche mais samedi, pas beau, alors restée au chaud....à plus bonne soirée

zaz49

1364 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/03/2014 à 20:59

le matin un porridge aussi c'est sympa surtt avec le cacao dukan a volonté !!! ça cale jusqu'a midi !!oui la pluie mais qu'as tu au pied en fait?? j'espere que ça va pas durer trop longtemps pour toi afin de pouvoir aller marcher car c'est clair ça fait du bien !!! ce soir moi ça a ete aubergine farcies c'etait tres bon et bourratif je vous souhaite une bonne soiree !!!

margot85

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2014 à 21:34

Hello,

Je n'ai pas le fromage, par quel autre je peux remplacer ?

J'ai été opérée d'un hallux valgus le 13 février dernier, sur que ça va mieux et que ça ne devrait plus durer très longtemps mais bon, patience 

premier jour parfait et glycémie au top, ça n'était pas arrivé depuis que je suis revenue début avril, demain matin j'espère être encore au top, bonne nuit à toutes

zaz49

1364 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/03/2014 à 13:15

salut margot je sais pour le fromage j'y ai mis du gruyere allégé je suis pas fromage donc je peux pas t'aider la dessus !! tu as eu la meme operationque ma belle mere j'espere que tu vas aller mieux avec le temps ! aujourd'hui il fait pas beau c'est nul ce gris mais on reste motivée et on va perdre !! bonne journée

vivi85

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2014 à 15:30

Bonsoir à toutes,

 

je viens de lire vos messages et comme j'habite en Vendée j'ai eu envie de venir papoter un peu 

Je suis le régime dukan depuis 17 jours. Là je suis en phase de croisière. Je fais 5 jours de PP et 5 jours de PL. J'ai tout de même déjà craqué pour du pain... mais bon, mon poids descend alors je vais pas baisser les bras.

Bon rétablissement à Margot et bon courage à toutes.

Bonne soirée

nanoue85300

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2014 à 16:25

Bonjour premier jour pour moi je suis de challans. En 2011 j ai fait dukan 20 kls perdu pas su gerer la consolitation mais cela marche tres bien courage

VERNIS49

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2014 à 23:38

BONSOIR À VOUS TOUTES.....ALORS JE FAIS MES PETITS COMMENTAIRES DE MANIÈRE GROUPEE, CHACUNE S'Y RETROUVERA....: Pour le pain, moi aussi, je craque une fois par jour, c pas bien, ou alors du pain complet c mieux.... Attention à la consolidation, c super important, car moi aussi j'avais pas fait toutes les étapes, notamment les dernières et du coup j'avais repris, mais là je me maintiens et j'espère que cela continuera....Concernant le porridge, cela consiste en quoi ??? Et pour Mme pied en panne, patience, cela va se remettre en ordre tranquillement. sur ce bonne nuit, vu l'heure.....

VERNIS49

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2014 à 23:40

Pour vivi85, j'aime bien ton avatar, c également celui des capverdiens, (j'en reviens) toujours cool....

Ligne et Plaisir

vivi85

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2014 à 13:19

Bonjour à toutes,

 

merci Vernis49 pour mon avatar. Je trouve que ça résume bien ma situation (lol) car j'ai beaucoup de poids à perdre...

Côté info, hier j'ai bu du soda avec écris en gros Zero donc pour moi à volonté. Sauf qu'en soirée mon mari à vu écris en petit zéro sucre ajouté et non zéro sucres comme je croyais... Moi qui étais fière d'avoir fais aucun écart, j'étais colère !

Bref j'ai quand même perdu 200 gr dans ma journée d'hier.

Je sais que c'est pas bien de se peser tous les jours mais je ne résiste pas et puis , pour moi, ça me motive à continuer.

Sinon, je vois que vous avez toutes votre réglette d’afficher. Je sais pas pourquoi la mienne s'affiche pas.

Bon courage à toutes.

margot85

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2014 à 17:05

Salut les filles, merci vivi85 tu es où en vendée, ne culpabilise pas tu t'es fait plaisir et maintenant tu sais que c'est pas bien , merci vernis49, je marche bien mais mon pied est encore un peu enflé donc je garde ma belle chaussure de cendrillon et je ne vais pas non plus au bal , la semaine prochaine je vais tenter de faire du step d'endurance, je verrais bien comment ça se passe, salut nanou de challans, tu n'es pas loin de chez moi (Commequiers) bon courage et ne t'en fais pas ça va le faire, si tu as besoin on est là, autrement je suis à l'escalier nutritionnel 1ère semaine et après je passe à quoi, ça me fait un peu peur, je n'ai pas trouvé le livre, pour le fromage j'ai pris un carré frais 0% étalé sur mon pain, un délice du coup j'ai recommencé ce midi, merci quand même zaz49, et là en ce moment, pour mon goûter, j'ai un fondant au chocolat dukan, une tuerie,avec un thé vert à la fraise de chez kusmea, je ne vous parle pas des petites meringues sans sucre dukan. Mon potage pour ce soir est à cuire et je l'ai fait avec les épices à couscous et j'ai ajouté une courgette, par contre je n'ai pas mit le bouillon cube, comme ça, dans mon bouillon, je ferais cuire du poulet ou du poisson, bref ça se passe bien, à plus les filles   

zaz49

1364 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/03/2014 à 18:35

salut les filles !! bienvenue aux nouvelles !!!! c'est quoi ces crquages sur le pain?????? hihihihi pas bien ça !!! lol ce soir ça sera poulet courgette et oeufs au lait !! vernis 49 le porridge je mets 2 cs son avoine avec du lait je sucre et un peu de cacao dukan ( ça c'est un plus ) et hop micro ondes 2 minutes et ça fait une bouillie genre bébé c"est bourratif et ça cale pour la matinée !!! mais le souci c'est que t'as plus les sons apres !! pour hamburger ou pizzas ou gateau lol moi y me faudrait plus de son lol mais bon ...... on jfait avec !! si vous avez des recettes favorites je vous écoute !!!! moi c'est Noisettine au chocolate custard recette Dukan desupertata j'adore et vous???????

VERNIS49

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/03/2014 à 20:34

Bonsoir à vous toutes dukanniennes...ZaZ, tu pourrais avoir du son,de blé en plus si tu te faisais des galettes pour faire soit de la pate à pizza ou crèpe...mais ta recette noisettine m'intéresse aussi....Margot, pourrais tu me donner également la recette de ton fondant au chocolat et de tes meringues.... cela me donne trop envie...et enfin vivie alias no stress.... de l'eau de l'eau et encore de l'eau.....le reste c du beurk....!!!!!!!!!!!! mais comme dit la copine, c'est que tu as pu lire les petites lignes... et que maintenant tu sais que c pas top.....bon pour ce soir ce sera tout à bientôt bye bye

zaz49

1364 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/03/2014 à 09:36

coucou !! oui vernis mais j'aurais besoin aussi du son avoine??? je peux pas faire de pizza juste avec le son de blé? hé oui de l'eau de l'eau et encore de l'eau et du café pour moi lol !! j'adore le café je pourrais pas m'en passer je suis une accro ! la noisettine je l'a fait avec un sachet bioflan chocolat orange et c'est super bon car on dirait le coup de certaine barre cerealiere vendue en GSurface donc pour moi le top !!! les meringues je pense que margot tu parlais de celle tte faite dukan??? dis nous ça .... je repasserai vous faire un petit coucou dans la journée !!! courage on va les avoir nos kg en trop .......

margot85

Ce message a été supprimé par son auteur.

margot85

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2014 à 09:54

Salut tout le monde,

 

Zaz49 tu as raison les meringues et fondants choco sont de marque Dukan (eux sont en surgelé, que j'ai trouvés dans le seul géant casino de Vendée, c'est à dire au château d'Olonne dans la zac commerciale, par contre par de fromage, je me rabat sur le carré Gervais, il va falloir que j'aille faire un tour dans la région nantaise, car il y Auchan et d'autres géant casino, à plus les filles bonne journée à toutes 

margot85

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2014 à 09:59

Au fait,

Hier grande première j'ai fais une bonne marche dans ma ville, j'ai eu un peu mai mais ce matin ça va, la pluie du jour ne va pas me permettre de remettre ça, tant que je ne peux pas me chausser normalement, mon pied ne doit pas être mouillé, donc ce sera sûrement step, de plus je peux commencer la kiné, ce sera à partir de lundi de bonne heure et de bonne humeur, après la pesée, il me tarde d'y être   

Ligne et Plaisir

zaz49

1364 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/03/2014 à 10:02

coucou margot j'ai trouvé le cancouillotte à leclerc mais il est à 12 % de mg j'en ai pris pour mon humburger et j'ai continuer de perdre du poids donc ...... quant aux meringues je les ai pas aimées je les trouve trop chimiques c'est vrai que j adore les vraies meringues hahaha donc c'est peut etre pour ça je voulais qu'elle est le vrai gout lol infaisable sans sucre .......... apres y a surement d'autres fromages faudrait chercher ceux à moins de 10 % de mg si vraiment t aimes ça !!!! y doit bien en avoir les producteurs font de plus en plus de produits allégés et c'est cool pour nous !

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