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Accueil Forum » Nord-Pas-de-Calais

nouvelle venue

raphugo

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2015 à 00:31

bonjour,

je commence demain ma phase d'attaque...

des idées de menus?

je souhaite perdre 15 kilos...motivée mais en attente de conseils...

sano95

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2015 à 00:57

Coucou pareil je commence demain. En ce qui concerne les menus regarde sur ce site tu en as pas mal. Tout dépend des ingrédients que tu as. Cbien tu souhaites perdre?

anyoh

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2015 à 04:04

Coucou

en phase d'attaque

Prepare vous Soyez prete mentalement

Ayez le frigo plein les placards aussi

Faites des menus beaux qui donnent envi

Un beau roti de poulet

Du carpaccio de veau

Des roulés de jambon avc thon et persil. ..un café glacé arome vanille ....et sur tout bouge vous aurez des resultats grandioses

 

Moi J'ai recommencé y a 4 jours ...allé je vais me faire soupe viande hachee soja et piment coriandre une tuerie biz biz

sano95

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2015 à 12:12

Pas mal ta petite recette

C vrai qu'il faut avoir le placard plein.

 

Y'a pas mieux qu'un bon poulet rôti

Jmen lasse pas c bien mieux que de l'escalope ou autre!

 

Par contre éviter un maximum le sel un conseil

anyoh

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2015 à 14:53

La soupe trop bonne elle m'est apparue en reve

 

Le sel pour nous les filles ...retention deau et bla bla ou il faut pas trop en mettre preferez la moutarde, le citron, les herbes fraiches

 

Demain je me pese ...jai un peu peur

Mais ca reboot en cas De stagnation et ca motive en cas De baisse de poids

orfevre

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2015 à 14:27

Une petite question, est-ce qu'on a le droit aux sachets de protéine comme sur ce site http://www.distridiet-nutrition.fr ou bien il est vraiment nécessaire de les trouver uniquement dans l'alimentation ?

anyoh

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2015 à 19:20

Perso j'en prends

Proteine de.soja deshydrate non seulement cest.bon

Mais en plus cest de la proteine alors va sy ca va te changer de la.viande

valy68

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2015 à 11:01

Bonjour,

Je commence en fin de semaine dès réception de mon inscription coaching, j'espère que ca marche

j'ai 32 kg à perdre, pas facile mais avec du soutien, de la motivation et des idées recettes

il faut que je retrouve une vie de famille que j'ai perdu.

biz

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