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elodiemoustik

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2016 à 18:54

Bonjour les dudus  

Allez on se reprend et on attaque sérieusement un vrai régime

Je me fie aux livres du Dr Dukan mais en naviguant sur le site ils nous parlent d'escaliers nutrionnel quelqu'un pour m'expliquer?

isalauva

97 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2016 à 19:24

Bonsoir Elodie!  

Je fais la méthode de l'escalier depuis 2 mois maintenant (c'est une méthode plus douce que la méthode classique) et j'en suis fort contente. J'ai déjà perdu presque 12 kilos rien qu'avec cette méthode.   Alors, oui, ça marche!  

Si tu veux comprendre comment cela fonctionne, tu peux aller en haut de la page de ton ordi sur "Escalier nutritionnel".

Voilà, bon courage pour le régime.

Isa

kulaa

4048 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/09/2016 à 21:02

hello, l'escalier est en effet moins contraignant, mais aussi plus "tentant" dans la mesure où il n'y a pas l'effet de la cétose qui coupe la faim.

 

http://www.dukanaute.com/tout_sur_l_escalier_nutritionnel_la_nouvelle_metho(...)

 

il a été crée spécialement pour les personnes ayant moins de poids à perdre, il est moins "agressif" que la méthode traditionnelle, on perds un peu moins vite aussi, mais ça, ce n'est pas vraiment prouvé. 

elodiemoustik

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2016 à 22:46

alors si j'ai bien compris on fait toujours 1j protéine pure 1 jour protéine légumes et les jours dits on peu rajouter l'élément autorisé?

oy c'est juste le lundi en protéine pure?

 

 

je suis de thionville si il y en a du coin... 

merci de vos réponses  

kulaa

4048 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/09/2016 à 23:25

Tu as bien compris, lubdi PP, puis tous les jours on ajoute quelque chose, pour finir le dimanche par un repas gala.

 

Attention, par repas gala, on entends un repas plaisir, mais raisonnable, juste pour apprendre à réintroduire sagement des repas "normaux" ça ne doit pas ( et ne peux pas ) être un repas "orgie"

 

 

elodiemoustik

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2016 à 19:09

merci pour ses explications  

moi82

1201 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/09/2016 à 13:45

coucou, je me joins à vous dans votre forum.

J'ai commencé lundi l'escalier nutritionnel. J'ai perdu an 3 jours, 1kg (ce que je perdais à 1/2 kilo pres en attaque de 3 jours).

Je dois dire que pour le moment, cela me va bien car on reintègre les aliments tous les jours. Aujourd'hui pain complet    

Je verrai sur le long terme mais là, c'est moins contraignant que le "classique" et on peut, aussi, manger à l'extérieur sans pour autant se frustrer de faire une "entorse" au régime.

 

Bonne journée

moi82

1201 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/09/2016 à 09:01

Hello, comment ça se passe????

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