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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

nouvelle vie 19/12/14

armen2

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/12/2014 à 10:38

Je recomence aujourdhui le regime dukan parce que j'ai grossit un peu mais en tous jai 20 -23 kg à perdre

Je vais faire 5 jours pp deja pour bien démarrer

apres 5 jours je vais me pèser parce que j'ai peur de regarder maintenant combien je pèse

19/12/14.

Petit dej. 150 g fr bl 0 avec son davoine et son de ble melanger et 1 oeuf sur le plat

Dejeuner. 2 st hachee 15 % enlever la graisse qui sort avec serevi ete 1 yaourt 0 au fruit

Diner. Poulet rôtie smg sauce yaourt 0 avec oignons et piment et moutard

Comme sport. 30 exercices abdo 40 min marche 150 vélo apartement position7 l'un peu exercices pour les bras avec 2.5 kg chaque main et 30 min cerceau

2 litre d'eau

sandy97

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/12/2014 à 15:31

Bienvenue et courage!

Punkiie

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/12/2014 à 19:19

Bienvenue!!

Je redémarre aussi aujourd'hui.

Bon courage il nous en faudra à toutes les 2 mais on sait que le résultat sera là!!!! 

stl67

419 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/12/2014 à 21:58

Bon courage

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