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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Nouvelle vie, début 10/09/2012 avec 15 kg à perdre

Coeurroseanoir

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2012 à 00:45

Bonjour à tous

 

Tout comme vous je suis ici pour suivre le régime dukan, j'ai 23 ans et je manque de confiance, qui est du à mon poids depuis mon adolescence je suis complexé par mon poids, mon physique.

 

Je sais trés bien que si j'arrive a etre celle que je veux etre, je serais beaucoup mieux dans ma vie et peut-etre que j'arriverais a trouver l'amour.

 

Je fais 79,9 kg (parfois 80 KG), et j'aimerais faire 60/65 kg mais je vais privilégier le physique des que je me sens bien je passe a la phase de stabilisation. J'ai un corps asssez proportionnelle (répartie dans la poitrine, ventre, cuisses, ...).

 

Aujourd'hui, je suis plus que motivée, j'ai vu beaucoup de photos avant aprés, et je suis bleffé, je ne pensais pas que l'on pouvais perdre autant et voir autant de joie dans les dernières photos. (et aussi pcq samedi on m'a pris pour une femme enceinte :( )

 

Par contre, j'aurais besoin d'aide dans la phase 2, doit-on se limiter aux 100 aliments ou peu-on en rajouter d'autres car j'ai lu qu'il y avait des aliments tolérés? Et que il y avait des gateaux,... dukan a t-on le droit dans prendre en phase 2?

 

Merci pour votre aide

 

Merci pour votre aide

KIRBY

1029 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/09/2012 à 00:56

Je te comprend tout à fait!

J'ai le même age que toi et j'ai pesée jusqu’à 130 kg, j'en ai perdu 50 et repris 18 mais la je reprend mon dudu 2!

 

Fonce et ne craques pas! tu verras c'est jouissif de se voir changer et devenir celle qu'on a toujours voulu être 

 

Mais peu importe le poids que l'on fait il faut vraiment occulter la méchanceté des autres et viser ton objectif!

 

En phase de croisière tu as le droit a tous les aliments de PP ainsi que tous les légumes dont certains à prendre de temps en temps! tu as la liste sur le site

 

et les tolérées tu as le droit à 2 doses par jours :

 

exemple :

un yaourt au fruit,et 1cac de chocolat degraissé (pour un chocolat chaud)

OU

un gâteau avec 30g de maizena

OU

15g de fromage 5% et une cas de creme fraiche 5% dans tes légumes

OU

Un fondant chocolat dukan (rayon surgélès) et 1 cas de pâte à tartiner dukan

 

etc...

 

D'ailleurs pour les produits dukan dans le commerce : pâte à tartiner, mayonnaise, ketchup, céréales, barres etc! les quantités sont tout le temps affichés!

 

De plus je te conseille le fromage st pierrelin 1% de dukan! il est à volonté et magnifique!!

 

A tres vite! donne de tes nouvelles!

Coeurroseanoir

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2012 à 01:36

Merci pour ta réponse rapide

 

je suis impressionner tu a perdu 50 KG? ca a du te faire un grand changement.

 

Donc si je comprend il y a les 100 aliments et a coté, on a le droit a 2 doses de certains produits (ts les pdts dukan?), et le fait d'en manger reduit le perte de poids? ca freine?

 

Merci

KIRBY

1029 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/09/2012 à 10:35

oui j'ai bien perdu 50 kilos meme si j'en ai repris 18 j'ai repris dudu et la je reperds

http://www.dukanaute.com/forum/kirby_50_kg-33436.html

 

oui c'est ça ! la liste de toléré est sur le site!

non ça ne fais pas reprendre mais lors de stagnation évite d'en prendre! les tolérés ne sont pas obligatoires mais plus pour nous éviter de craquer en agrémentant le régime!

et les produits dukan du commerce c'est indique donc ne t'en fais pas!

Utilisateur109631

Posté le 10/09/2012 à 10:58

Coucou Coeurroseanoir!

 

Ta présentation me fait penser à moi au même age... Je te souhaite d'y arriver et surtout de ne pas te décourager!!! Avec du temps et de la patience on arrive à tout vaincre.

 

Quant à l'amour, sache qu'il n'y a pas besoin d'être mince pour le trouver, tu t'en rendra comptes en reprenant confiance en toi!!!

 

Bonne continuation 

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chafou50

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2012 à 11:06

Bonjour !!

je commence moi aussi dukan aujourd'hui et j'ai environ 20kg a perdre.

Moi aussi j'ai besoin de les perdre pour me sentir mieux dans ma peau et ainsi avoir plus confiance en moi.

j'espere trouver sur le forum du soutien car je crois que je vais en avoir besoin !!!!

Coeurroseanoir

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2012 à 11:48

Oui, j'avais vu tes photos, meme si on ne voit pas ton corps, ca se voit que tu a maigri ton visage et beaucoup plus fin.

 

Merci pour ta réponse ca me rassure un peu si on peut prendre un peu d'aliments tolérés.

 

Chafou55 on peut se soutenir si tu veux.

 

Shelyra, je sais qu'on peut trouver l'amour, mais tant que je n'ai pas confiance en moi, ca ne pourra pas marcher, j'ai deja essayer et comme je toute timide, je fais la coissé, refuse qu'on me touchent,... ca n'a pas marcher. Et je suis dans une période ou je ne cherche pas l'amour pour le moment je me concentre sur moi. Bien sur si il y a un beau prince charmant qui se presente, je part ac

KIRBY

1029 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/09/2012 à 12:31

Bah si y'a mon corps lool a 120kg et a 80kg ^^

 

TU VA TROUVER L'HOMME DE TA VIE IL N'Y A PAS DE RAISON!!!

Coeurroseanoir

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2012 à 13:17

Ah oui plus bas, j'avais oublié comme j'ai regarder beaucoup de avant apres, ca me remotive grave tes photos, tu ai magnifique

chafou50

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2012 à 20:11

Oui coeurroseanoir je veux bien qu'on se suive !! Et qu'on se motive aussi !

Comment c passer ta journée ? Pas trop dur ?

Coeurroseanoir

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2012 à 21:02

Se serait sympa chafou car on souhaite perdre environ 20 kg chacune,

 

Je ne ressent pas de faim mais c'est un peu dur car je n'ai pas fais de courses donc

matin: café

midi: un pavé de saumon (je l'avais oublié ds mon congele ac 3 oeufs omelettes

soir: pr le moment que fromage blanc

 

je vais essayer de prevoir un planning sinon je ne tiendrais pas lgtps.

 

Et toi comment c'est passé ta journée.

chafou50

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2012 à 21:14

Moi ça a été j'ai résister 

Ce matin pas eu le temps de déjeuner ( j'ai 2 enfants, un de 3 ans et un de 5 mois) le temps de préparer tt le monde et de les emmener a l école et crèche ... Bref

Ce midi steak hache et yaourt 0%

Et ce soir pain de poisson.

J'ai hâte de voir la balance demain LOL ...

Coeurroseanoir

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2012 à 22:00

Moi aussi meme si je me pese tous les jours, je ne prend en compte mon poids qu'entre chaque changement de phase et aussi toutes les deux semaines pour voir le résultat.

chafou50

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2012 à 10:19

Bonjour !!

comment ca va auourd'hui?

Alors coeurroseanoir , tu t'es pesée ? as tu fais tes courses ?

 

moi j'ai perdu 1,4kg !!! trop contente 

la je viens de me faire une creme au oeufs ... j' espere que ca va etre bon !!!!

Coeurroseanoir

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2012 à 10:58

CC je vais tres bien et toi?

 

Je vient juste de me reveiller, jirais cet aprem (oups j'ai tjs pas fais ma listes).

 

J'ai perdu 1,2 kg, presser de finir la phase d'attaque pour voir le resultat.

 

Tu t'ai pris en photo pour participer au avant apres?

 

Une creme aux oeufs tu utilise quoi? et tu a prevu tes repas a lavance?

chafou50

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2012 à 11:08

Non je me suis pas prise en photo ... enfin j en ai des recente ....

pour la creme aux oeufs, j'ai mis 1/2 litre de lait ecreme, 3 oeufs, une CC d'arome vanille et une CC d'edulcorant liquide... verdict quand ca aura refroidi 

Non je n'ai pas prevu mes repas a l'avance mai j'ai ce qu il faut ds le frigo. Alors je fais en fonction de mes envies 

Tu fais combien de jours d'attaque ??

Coeurroseanoir

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2012 à 00:16

cc ct a étais ta journée? Je pense faire 5 jours peut-etre 6 (toujours en fonction des courses car dimanche il y a le marche chez moi). et toi?

 

Je me suis prise en photo pr me motiver et ne plus jamais retrouver ce point (si j'arrive a maigrir).

 

Alors ta crème aux yeux, ça a l'air délicieux, je vais essayer de tester.

chafou50

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2012 à 15:28

3kg en 3 jours !!!! Youhou trop contente !!

Je pense faire 7jours d'attaque si je tiens ^^

La crème aux oeuf bof bof , ça a rendu bcp d'eau .... Mais en gout c bon. C plus la texture qui me plait pas

 

Et toi ? Ta perte de poids ? Tu ne la met pas s ta signature ...je peux pas suivre.

Arrives tu a tenir? Ça y est tu as fait ton plein de courses ?

chafou50

173 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/09/2012 à 07:56

OU es tu passé coeurroseanoir ?!!!!

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