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Accueil Forum » Phase d'attaque

O kg de perdu en 4 jours d attaque

aureltof

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2015 à 08:35

SALUT

JE SUIS NOUVELLE SUR LE FORUM , J AI DECIDE DE FAIRE CE REGIME APRES MES 2 GROSSESSES, JE PESE 59KG ET JE SOUHAITE EN PESEE 53 COMME ABANT, J AI FAIT 4 JOURS D ATTAQUES ET AUCUN KG DE PERDU

J AI VRAIMENT ENVIE D ABANDONNER

DOIS JE CONTINUER

AIDEZ MOI

MERCI

katoushka

215 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2015 à 08:53

Coucou aureltof !

Ne t'inquiètes pas, on va t'aider !

Alors raconte nous un peu tes menus de ces 4 derniers jours, pour que l'on décortique.

 

Tu as "peu" de kilos à perdre, pourquoi ne pas faire l'escalier ? Je pense qu'il sera mieux adapté pour toi.

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aureltof

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2015 à 09:04

salut,

Déjà merci de ta réponse rapide

je fais ce régime car je veux perdre vite et qu eje l'avais déjà fait une fois il y a 10 ans quand j avais pris 7_8 kg en areetant de fumer et ça avait super bien marche et mon poids s'était plutôt bien stabilise, mais la j ai repris avec ma dernière grossesse. Alors qu'& ma 1 ere grossesse j avais perdu mes 4 kg en 2 mois pares l 'accouchement

alors je mangais le matin galette+ cafe, le midi blanc de poulet avec un blanc d oeuf et 4 5 bâtons de surimi en entrée et fromage blanc en dessert, collation 2 3 bâtons de surimi , le soir papillote de poisson et fromage blanc

il y aque le fromage blanc que je prenais a volonté

je buvais bien

voili voulo

katoushka

215 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2015 à 09:10

Beh de rien !

Mais ça m'a l'air plutôt correct tout ça.

 

Question bête, mais fromage blanc c'est du 0% ? Avec fruits dedans ? Quel quantité de produits laitiers par jour ? Faut pas dépasser 750gr il me semble.

Quand tu dis que tu bois bien, tu bois quoi ?

Fais-tu du sport ?

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aureltof

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2015 à 09:17

oui du 0% sans fruit, et à peu près 500g

je bois environ 2L

je marche environ 15mn par jour

je vois pas où j'ai planté

katoushka

215 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2015 à 09:29

Tu prends bien ton son ? 1,5CS en PA

Sinon passe.direct en.croisière, on dit qu'il ne faut pas refaire de.PA si on l'a déjà fait, moi perso j'en ai refais une car plus.de.2 ans entre les 2 régimes

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