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Accueil Forum » Le coin des potins

Obésité morbide plus jamais!!!!

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nesma59

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 10:34

salut a toutes je voudrais perdre du poids pour 1)raison de santé 2) être bien dans ma peau 3)pouvoir sortir et être normal ....

j'ai pris 50 kilos a ma 1ère grossesse depuis3 ans et demi et je voudrais perdre ces kilos car je ne peux plus faire ce que je veux merci pour vos encouragements...

Grenouillette21

367 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 10:35

Allez courage, la route est longue mais le parcours agréable, tu vas voir 

nesma59

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 10:39

merci c gentil j'ai hâte mais j'ai un objectif je ne sais pas s'il est facile a atteindre perdre 10/15 kilos pour le 9/07/2011

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/05/2011 à 10:49

oui tu vas y arriver

la moyenne est de 1kg par semaine donc.....

le chemin est effectivement agréable car chaque semaine est une nouvelle victoire

Utilisateur39120

Posté le 07/05/2011 à 11:36

bonjour nesma59

 

on est toutes en train d'y arriver.... alors pourquoi pas toi !

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lili27

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 11:39

bonjour

 

bon courage, tu vas y arriver !!!!

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Nawien

358 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 12:24

Nesma, il ne faut pas se donner de date, çà mine le moral. Il faut prendre le régime comme une nouvelle vie, une nouvelle alimentation sinon tu auras du mal à tenir sur la longueur mais peut-être seras-tu une de ces sprinteuses qui perdent super vite. ^_^

Essaies plein de recette pour trouver celle qui te remonte le moral qui te donnes l'impression de ne pas être au régime et surtout commence dés maintenant à faire du sport car les muscles prennent le temps pour se raffermir.

Enfin, tu as pris une excellent décision et c'est que du bonheur de vivre sans ces fichus kilos.

 

Bon courage. ^_^

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cerise87

2087 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/05/2011 à 12:44

Nesma, bienvenue à toi ici, si tu suis le programme dukan à la lettre, tu retrouveras ta silhouette, et tu te sentiras tellement mieux !

Je te souhaite tout plein de courage, je vois que nous avons à peu près le même poids de départ un objectif presque identique, alors je te dis gogogo tu ne le regretteras pas !

 

ps : Nawien, nous avons commencé dukan le même jour !

mafalda111180

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 12:54

bon courage le plus dure c'est le début aprés quand ton poids vas descendre tu vas revivre de joie 

myr59

1062 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/05/2011 à 13:43

Salut mesna, c'est déja super d'avoir eu ce déclic pour perdre du poid. Maintenant, motivation, courage et persévérence. Pour le reste remplie ton frigo de choses autorisées, fais toi plaisir avec des menus que tu aimes et pour le moral, les soucis , les questions ou tout autre chose nous on est là. Bon courage!

MCdudu

73 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 14:16

CouCou,

j'ai démarré au même poids que toi ou presque fin aout 2010 ... je me rapproche de mon objectif.

Je n'ai jamais flanché, jamais craqué ... J'ai vaincu mes crises de boulimie, sur des aliments Dukan, et j'en fais de moins en moins ....

 

Donc tu peux y arriver. Pour moi je devrais passer en stabilisation debut juillet. C'est fait exprès car je n'en peux plus de ne pas manger de fruits ... Donc je me dis avec l'été, je pense que j'aurai craqué de toute façon.

 

Si tu as besoin de conseils, je suis là n'hésites pas.

 

MC

mouche45

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 16:21

bien sur que tu vas y arriver, la croisière peut paraitre longue.....mais l'arrivée est la meilleure récompense....

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Utilisateur34004

Posté le 07/05/2011 à 16:34

coucou Nesma!!! Tu vas y arriver si tu suis le régime à la lettre et que tu es bien décidée. Et je t'assure que tu vas perdre vite, il y a pleins de recettes délicieuses ici qui te feront oublier que tu es au régime. Ce régime et en train de changer ma vie, et je souhaite de tout coeur qu'il change aussi la tienne. Tu n'es pas seule, ce site est génial, à tres vite et n'hésites pas si tu as besoin!!

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nesma59

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 23:41

désolé les filles de ne pas avoir répondu avant je suis sorti au parc aujourdhui ça fait du bien mais j'avais du mal à convaincre a y aller et en fait une fois dehors c'est vrai que ç'est agréable....MERCI MERCI MERCI les filles de vos encouragement quand je vois vos parcours à toutes c'est vrai que ça motive j'aimerais vraiment faire comme vous...

Mais est ce que vous n'avez jamais u cette petite voix qui vous démotive , fait faire des écarts et aussi vous fait repousser le regime a après ou lundi on commence ou je mange tout ce que 'jai à la maison et après je me met au regime....

nesma59

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 23:44

aujourdhui j'ai mangé midi 2 cuisse de poulet et un peu de tatziski

soir  : sandwich : pain dudu tatziski crabe jambon de dinde oeuf dur (vinaigre et sel) et quelques fraises pas bien mais c'était des gariguettes :o)

 

a part les fraises et la grenadine oui dans l'apres midi j'en ai bu j'avais trop soif ( eau et grenadine)

est ceq ue ça a l'air d'être bien????? merci

Utilisateur34004

Posté le 07/05/2011 à 23:48

Nesma pour la grenadine il en existe à 0%, et pour les fraises c'est dommage tu casses ta cétose (comme à chaque écart d'ailleurs!) Dans la vie faut savoir ce qu'on veut, ca va ralentir ta perte, tu sais pour le moment j'en suis à 0 écart et je ne me sens pas du tout frustrée!!! Tu peux y arriver, courage!

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Ligne et Plaisir

nesma59

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 23:50

merci amina mais c'est quoi la cetose???? en fait j'ai le livre dukan mais le 1er et j'ai cru entendre qu'il en a fait un autre avec une mise a jour du style 30 min de sport... des choses comme cela

Utilisateur34004

Posté le 07/05/2011 à 23:55

le but du régime c'est plus de sucres graisses féculents, donc tu es en état de cétose à chaque écart tu casses ta cétose, autrement dit pour une poignée de gariguettes, c'est une semaine de régime pour rien... Et pour l'activité physique, si tu veux perdre plus vite, c'est fortement conseillé. Moi j'ai lu "je ne sais pas maigrir" c'est tres complet, je trouve, le 1er livre c'est lequel??

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nesma59

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2011 à 23:56

oui c'est celui la que j'ai mais est ce qu'il parait il aurait resorti le même en 2010 avec plus de chose d'apres ce que j'ai lu dans les forum alors je ne sais pas!!!!

nesma59

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2011 à 00:00

donc en resume

- aucun ecart (normal et demain plus d'ecart )

- faire 30min de sport min /jour

- boire 3 litres d'eau???

- 8 surimi /jour max

- 5 oeuf dans la semaine (???)

- en PL manger 2/3 de proteine et 1/3 de legumes

 

est ce que tu peux me dire si c'est ça et qu'est ce qu'il faudrait rajouter a mon résumé

Utilisateur34004

Posté le 08/05/2011 à 00:01

Oui il ressort chaque année avec des modifications mais dans les grandes lignes ca ne change pas, protéines pures, protéines+légumes, les sons tous les jours 2litres d'eau par jour, et au moins 30min de marche rapide par jour, après on fait comme on peut!! Accroche toi je t'assure tu ne seras pas décue et surtout essaie de ne plus faire d'écart, ou tu rentres dans le cercle vicieux ( tu vas craquer parce que tu n'auras pas perdu assez vite, et tu te pourris ton régime) Fais le tour des recettes il y a pleins de choses délicieuses pour n'avoir envie de rien d'interdit!!

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Utilisateur34004

Posté le 08/05/2011 à 00:05

oui, sans oublier les sons d'avoine et de blé tous les jours, et pour les surimis c'est max 8par jour en cas de stagnation ( c'est à dire plusieurs semaines sans rien perdre) et sinon à volonté. Penses à te faire plaisir en cuisinant si tu as le temps!

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nesma59

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2011 à 00:05

ok merci amina c'est gentille d'avoir pris de ton temps pour moi merci j'ai un mariage en juillet et j'aimerais perdre le max possible (bien sur sans faire d'écart) et ensuite j'en ai un autre de ma famille très proche (je ne connais pas encore la date) et la j'aimerais vraiment les surprendre ...je vais me remettre au velo d'appartement j'espere j'ai hâte mon rêve serait 1) de passer en dessous des 100 ohlala qu'est ce que je serai contente!!!

Utilisateur34004

Posté le 08/05/2011 à 00:07

tu vas voir ca va aller vite et encore plus si tu fais du sport, et pas de probleme on est là pour s'entraider et se soutenir!

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nesma59

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2011 à 00:10

merci beaucoup tu fais quoi comme sport???

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