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Obésité, plus de 50kg à perdre ! Je me lance dans Dukan

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Utilisateur115017

Posté le 14/01/2013 à 13:10

Bonjour, je m'appelles Marine, j'ai 20 ans et je souhaites perdre + de 50kg pour arriver à mon objectif de 85kg. Je pèse actuellement 133.6kg Je suis donc en obésité dite morbide. Dukan est ma dernière chance. J'ai entendu beaucoup de mauvaises chose sur ce régime, c'est pourquoi je fais ce régime à " ma manière " en me basant uniquement sur les aliments Dukan (Protéine, viande blanches, fruits, légumes).

 

J'ai commencé ce matin (1 oeuf au petit déjeuner)

Ensuite petite salade composée de 1 oeuf, 1 demi tranche de jambon et 2 surimi.

Ce soir Omelette nature ! 

 

Voilà pour ma première journée

 

Alors, qui me suit ?

 

Bisous, Bisous

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kikie5976

Posté le 14/01/2013 à 13:31

kikooo oulala faut manger ++++++++++ melle

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tifanny974

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2013 à 13:38

salut Marine moi aussi j'ai 20 ans j'ai 30 kilos à perdre pour arrivée à 66 kilos tu sais le régime dukan n'est pas un mauvais régime tant qu'ont le suit a la lettre après si les gens font des écarts et retombe dans la gourmandises c sur qu'il ne devient plus bien !!!!!

 

Mon frère faisait 135 kilos il a suivis Dukan sans écart il et arrivé à 80 kilos sa fais 2 ans qu’il a fais le régime je t'assure que ce régime a changé sa vie il étais aussi obèse et le résultat en a valut la peine §§§

 

beaucoup de courage et je suis la en cas de besoin

 

PS: JE TE CONSEIL DE BIEN SUIVRE LES JOURS DE PP ( phase d'attaque ) sa aide vraiment beaucoup pour la suite c sa la base d'un bon début avec le régime dukan si tu as des question hésite pas GROS BISOUS ^^

peche123

238 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2013 à 13:51

Les oeuf fo pa en manger plu de 2 par jrs c pa bon pr le cholesterol

oreva

2147 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/01/2013 à 13:51

salut Marine 51

 

Bienvenue dans le parcours du régime dukan, je te souhaite une réussite totale et d'arriver à ton objectif.

Par contre, je trouve que tes menus d'aujourd'hui, sont pas assez copieux, n'hésites pas à manger plus de protéine pour tenir le coup, pense au yaourt ou fromage blanc 0%, ça évite d'avoir faim et de craquer.

Plein de courage à toi.

kikie5976

Posté le 14/01/2013 à 13:53

moi ejen est toujours manger + de 2 oeufs par ljour si tu nas pas de cholest ya pas de soucis

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boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/01/2013 à 14:14

OUla tu manges rien tu risques de te sentir frustrée fatiguée et tu vas finir par craquer à ce rythme là Marine

Dukan est un régime controversé comme TOUS les régimes ; si tu n'as pas de problémes au niveau des reins tu n'as pas de souci à te faire si tu suis à la lettre le régime (donc boire minimum 1.5 L à 2L)

Je te conseille de faire la phase d'attaque, ça va préparer ton corps pour dégommer tes kilos (aprés si tu ne tiens toujours pas à le faire tu fais comme tu veux du moment que tu adaptes le régime avec attention)

Mais mange beaucoup plus, là ton corps n'a quasiment pas d'énergie tu vas t'affaiblir et moralement cela va etre dur parce que tu auras faim, tu ne perdras pas aussi vite et tu risques de péter un plomb ou de faire un malaise à un moment donné ...

Jte souhaite beaucoup de courage pour ce long combat

 

PS: prends des compléments alimentaires à la pharmacie pour éviter d'être carencée et de te sentir fatiguée

Louboutin

1051 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/01/2013 à 14:32

Bonjour marine51,

 

Suite a ton message je me suis revu presque 4 mois en arrière quand j'ai débuter dukan a 150kg ... Le chemin est long pour arriver à perdre ses fichus kilos mais il n'est vraiment pas impossible ! Beaucoup de critique sur ce régime sont négative mais il faut je faire pour comprendre qu'il n'ai finalement pas si lovais que ça et souvent la dernière chance des gens ...

Je suis prête a te suivre dans cette croisière au kilos j'ai encore 30 a 40 kg a perdre pour atteindre mon objectif final alors embarquons 

Utilisateur115017

Posté le 14/01/2013 à 14:33

Merci pour tous vos conseils, c'est gentil ! 

 

Je prendrais de plus " grosses " quantités dés demain.

Pour ne pas craquer, j'ai une astuce : S'OCCUPER et surtout BOUGER !

 

( Je suis une ancienne Hyperphagique donc je dois m'éloigner de la nourriture si je veux tenir le coup )

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Louboutin

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur115017

Posté le 14/01/2013 à 14:34

Louboutin : Merci, c'est super gentil ! On va y arriver, certe ça ne sera pas facile tout les jours mais on peux le faire 

rien n'est impossible quand la volonté est là 

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Louboutin

1051 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/01/2013 à 14:35

Bien sûre qu'ont peux y arriver une fois commencer ce régime devient un véritable mode de vie tu verra

Utilisateur115017

Posté le 14/01/2013 à 14:40

Je pioche des recette de PP pour ne pas manger " de la m*rd* " :P

En tout cas, tu as déja fais un beau parcours Louboutin ! Félicitation 

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Louboutin

1051 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/01/2013 à 14:42

Merci beaucoup marine  t'inquiète pas ça va vite au début les 1er 30 kilos s'envolent bien c'est après qu'ils fait carburer au sport pour les déloger lol

Utilisateur115017

Posté le 14/01/2013 à 14:45

Ah ça c'est sur, il faut bouger !

Eliminer + que le nombre de calories prises 

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Chaaaaaaa

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/01/2013 à 15:05

Rien n'est impossible je faisais 122kg quand je l'ai commencé ce régime à changer la vie même si il me reste encore 6kg il faut tenir bon ^^

Ligne et Plaisir

Utilisateur115017

Posté le 14/01/2013 à 15:09

Waouh félicitation, tu me fais rêver lol

Tu dois etre contente maintenant rhalala !! Smiley bonheur

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boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/01/2013 à 15:12

bien sur qu'il faut bouger et s'occuper, mais il faut quand meme avoir de l'énergie pour pouvoir le faire, meme si pour l'instant ça va c'est ton 1er jour, tu tiendras pas et j'en mets ma main à couper SI tu n'augmentes pas tes rations. Surtout si tu me dis que tu es une ancienne hyperphage, tu risques de te mettre en restriction + frustration jusqu'à ton organisme n'en puisse plus et là tu craqueras et tu te jetteras sur toute la nourriture que tu aimes donc ne prends pas ça à la légére, il te faut du carburant

Mange vraiment à ta faim, prends des vitamines, bois pas mal d'eau et oui occupe toi le plus possible 

Flordemayo

3674 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/01/2013 à 15:15

Bonjour,

Bravo pour te décision de maigrir ! C'est le premier pas et pas des moindres !

Si tu veux que ça marche, il faut suivre le régime Dukan à la lettre et ne pas le faire à ta manière.

Ce régime est basé sur la cétose (http://www.cetose.fr/), il faut retirer de ton alimentation les graisses et les sucres, et manger surtout des protéines, en rajoutant des légumes les jours de PL.

Donc PAS DE FRUITS, si tu commences à le faire à ta façon, non seulement cela ne fonctionnera pas mais en plus tu prends des risques pour ta santé.

Cela fait des années que ce régime existe et il a été suivi (et est toujours suivi) par des milliers de personnes. Ca marche (tu en as la preuve vivante sur ce forum) Si tu le suis bien

Et bien sûr, une fois ton objectif atteint il ne fait pas recommencer à manger comme tu le faisais avant. Il faut changer complètement tes habitudes alimentaires. Et ce régime t'apprend à le faire tout au long du parcours...

Une chose très importante, ta réussite en dépendra : il faut que tu cuisines... que tu choisisses les choses que tu aimes le plus, et que tu les combines de toutes les sortes possibles, pour te faire plaisir et varier tes repas. Cela te permettra de tenir sur la longueur.

Vu ton poids et ce que tu as à perdre, prépare toi à au moins 3/4 ans de régime (phases croisière et conso) et ensuite toute ta vie avec la dernière phase de stabilisation... Bon courage et bonne chance à toi.

Flordemayo

3674 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/01/2013 à 15:17

Marine,

Comme tu as 20 ans, tu vas perdre très vite... Fais en sorte que ce soit ton premier et dernier régime. Car passer son temps à faire des régimes toute sa vie (effet yo yo) c'est terrible pour la santé, pour ton corps, et pour ton moral.

Et avec les années ton corps récupère moins bien des pertes de poids.

Utilisateur115017

Posté le 14/01/2013 à 15:22

Flordemayo Merci pour ton conseil 

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Flordemayo

3674 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/01/2013 à 16:18

De rien Marine j'espère que cela te servira ! Bon régime et je souhaite d'atteindre tes objectifs.

mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/01/2013 à 17:37

hello !

tu as des conseils de personnes ayant perdu entre 20 et 40 kilos et qui sont bien entendu de bons conseils

Je suis aussi en obesite morbide et je dois aussi perdre 50 kilos, enfin plus que 42...

 

en un mois j ai perdu avec DUkan 7 kilos et 10 depuis le 1er décembre. MAIS je mange.... et là je pense comme les autres que tu ne tiendras pas avec ton menu.

Si tu as atteins 133 kilos à ton âge c est que tu manges alors si tu te restreins à ce point tu vas crever de faim. A 20 ans je faisais 45 kilos je ne sais donc pas ce que l on ressens mais forcément cela ne doit pas être évident car ce sont les années de notre jeunesse.

 

Lis les commentaires sur les forums de filles ayant commencé il y a 3 Mois, 1 an... c est plein de conseils et d astuces moi ça m a bcp aidé et motivé et il serait bien que tu rejoignes un groupe afin que régulièrement tu correspondes...

 

Bon courage !!!

Louboutin

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur115017

Posté le 14/01/2013 à 20:03

Bon alors je récapitule, je vais manger + de proteine et suivre le régime à la lettre je pence, je veux vraiment y arriver, cc'est ma dernière chance ! Je ferais tout pour perdre ces kilos qui me gâche la vie.

 

Bon aller, on y crois ! Smiley bonheur

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