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Accueil Forum » Phase d'attaque

Objectif -13 kg

Tyna79

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2013 à 12:27

Ça y est j ai mis le pied à l étrier et me voilà partie pour cette folle aventure.

Je me suis procurée le livre " 60 jours avec moi"( que j ai dévoré ) maintenant y à plus qu à tout appliquer à la lettre.

Petit déjeuner: oeuf dur+café +yaourt 0% avec les sons

Déjeuner: 2 steak hachés avec les épices/dessert: un bol de fromage blanc

Dîner : saumon vapeur

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/05/2013 à 12:51

Bienvenue à toi Tyna et bon courage pour ce début de régime

N'oublies pas de surtout bien manger ta dose de protéines quotidiennes, soit 1.5g X ton poids actuel; c'est ça la clé du régime et qui t'aidera à perdre du poids. Et biensûr, les sons quotidiens...

N'hésites pas si tu as des questions ou besoin d'aide.

Combien de temps doit durer ta phase d'attaque?

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Tyna79

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2013 à 12:55

Merci meyou... Justement pour la durée de ma phase d attaque j ai un petit souci: sur le site on me donne 3 jours de PA et dans le livre ça me donne 5 jours car une perte supérieur à 10 kg....????

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/05/2013 à 13:08

Effectivement, j'avais déjà remarqué que le calcul avec le livre donnait un nombre de jour supérieur à celui du site...

Certain(e)s te diront que 5jours d'attaque pour 13kg ça fait beaucoup, et que 13kg ce n'est pas "énorme" au final... 3jours ça me semble plutôt très correct, maintenant, tu peux tout simplement "couper la poire en deux" et faire 4jours d'attaque, ce qui me semble tout aussi correct...

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/05/2013 à 13:17

Hello bonjour tyna. .Je pense que le programme du livre est "standardisé " tandis que celui du site tiens compte de parametres plus personnalisés. .Par contre tu suis à la lettre les menus que te propose ton livre? Ou bien est ce que tu établis toi même tes menus? ..

En tout cas je te souhaite de reussir dans ton entreprise. 

Tyna79

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2013 à 14:31

Merci les filles pour vos messages d encouragements.

Rapt,je ne suis pas les menus à la lettre mais j essaie de m en inspirer...

J ai de violentes migraines,je ne sais pas si c est du au manque de sucre.... Ça vous est arrivé?

Sinon je suis très contenté et motivée par les résultats affichés su la balance,en si peu de temps!

Bon week-end end

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/05/2013 à 15:03

Les migraine font partie des effets secondaires liés a la cetose. .Tu peux prendre un traitement antalgique courant (celui que tu prends si tu prends quelque chose ) moi c'est l'aspirine pour d'autres le paracetamol ou l'ibuprofene. ....Surtout il faut vraiment bien boire surtout si la chaleur revient. .Si malgré tout ça ne passe pas consulte un médecin. .Mais generalement ces maux de tête finissent par dispaitre en cours de croisière.

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