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Accueil Forum » Phase d'attaque

Objectif - 15 kg ! Motivée, il le faut !

Cissousix

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2015 à 00:02

Bonsoir, j'ai décidé de reprendre le régime Dukan car il avait très bien fonctionné sur moi il y a trois ans maintenant, en effet j'avais perdu 22 kilos en 5 mois mais malheureusement les années passent et et 'ai repris 10 kilos.

J'ai besoin de résultat rapide c'est pour cela que je fais dukan, un régime basique me lasse très rapidement.

Cependant j'aimerai avoir vos conseils et avis car je ne connais pas du tout les nouveautés du régime.

J'attaque demain, le 2 février 2015, et j'espère que d'ici 3 mois ces 15 Kg ne seront plus qu'un mauvais souvenir !!!

Ancle

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2015 à 00:42

Salut

 

Moi,aussi je refais le régime dukan , javais perdu 23 kilos en 2012 , déménagement outre mer et repris 10 kilos

 

J'ai refais comme la premiere fois , je n'y croyais pas trop au debut et j'avoue que j'ai eu du mal ,,mais je vois que au bout d'un mois les kilos s'en vont , ca m'a motivé à persévérer .

 

Bon courage à toi

1000Pat

1526 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/02/2015 à 02:31

Bon courage pour ce 2e Dukan. Régale toi bien. Il y a plein de recettes sympa alors carie tes menus et mangé à ta faim surtout.

 

Coucou Ancle. Ça roule toujours pour toi alors?

Utilisateur134769

Posté le 02/02/2015 à 05:42

Bonjour,

 

Je me permets de me joindre à vous. Je m'appelle Claris et j'ai 20 kg à perdre.

 

Je commence aujourd'hui avec un poids de départ de 90.2 kg.

 

Je suis sur une phase d'attaque de 6 jours, jusqu'à samedi donc. J'estime que si je peux tenir jusqu'à samedi, il n'y a pas de raison que je ne puisse pas faire ce régime.

 

Bon courage a nous et surtout plein de volonté !

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Chata

108 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2015 à 09:26

Bonjour, et bon courage 

 

@+

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/02/2015 à 10:24

coucou cissousix et très bon régime à toi!!

 

 

comme tu as déjà fait le régime passe directement en croisière

 

il n'y a pas de nouveautés majeures dans le régime, en tout cas en cas de doute viens sur le site dukanaute

il est toujours aussi bien fourni et documenté

Cissousix

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2015 à 13:29

Bonjour à toutes !

 

Je viens d'aller faire mes courses dudu et j'avais oublié la note salée à la fin, mais c'est pour la bonne cause.

Je goûte actuellement pour la 1ere fois une konjac box er vraiment je suis agréablement surprise !

Vous avez déjà gouté?

 

Bon courage !!!

Chata

108 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2015 à 13:48

Coucou Cissousix, oui j'ai déjà gouté, c'est vraiment pas mauvais, mais c'est super cher pour ce qu'il y a dedans.

zadukan

114 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2015 à 14:28

Bonjour à tous,

 

Je me joins à vous.

J'ai commencé Samedi et je suis à mon 3eme jour d'attaque.

Je compte faire 7 jours d'attaque.

 

Je me pèserais samedi main

 

c'est mon deuxieme dukan aussi apres bébé 2 j'avais perdu 25 kilos avec le premier là je veux perdre idéalement 15

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zadukan

114 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2015 à 14:28

Bonjour à tous,

 

Je me joins à vous.

J'ai commencé Samedi et je suis à mon 3eme jour d'attaque.

Je compte faire 7 jours d'attaque.

 

Je me pèserais samedi main

 

c'est mon deuxieme dukan aussi apres bébé 2 j'avais perdu 25 kilos avec le premier là je veux perdre idéalement 15

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DukanePower

72 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2015 à 17:40

Coucou, je vois qu'on a le meme objectif et presque le meme poids actuellement, donc j'aimerai te suivre .. et soutenir ! J'aimerai aussi mes 65 pour mi mars max .. Hééé oui c'est assez cher le regime mais ça en vaut la peine ! 

Cissousix

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2015 à 19:18

Bienvenue à toutes !

Plus on est nombreuses pour partager, plus ce sera facile

Perso pour mon 1er jour, tous ce passe plutôt bien, je n'ai peut être pas assez mangé ce midi en revanche car j'ai eu faim très tôt dans l'aprem.

 

J'ai quelques interrogation sur les produits dukan également, je ne sais pas si les galettes toutes prêtes sont à volonté ou si c'est une par jour. Il faut que je révise tout ça

 

Et vous alors ce départ?

 

Courage à toutes, le maillot n'est plus bien loin 

zadukan

114 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2015 à 10:09

salut les copines !!

 

alors il ne faut surtout pas dépasser deux cuielleres à soupe de son d'avoine par jour sinon c'est vraiment pas bon pour la santé à lire ici l'article : http://www.all-musculation.com/nutrition/flocons-avoine/dosage-dangers-avoine.html

 

dukan power mi-mars c'est possible mais après il faut faire du sport en même temps

 

j'ai mes regles pensez vous que cela joue?

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zadukan

114 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2015 à 11:32

j'ai changé mon objectif on est pas à deux kilos près lol

 

tu fais combien de pp d'attaque?

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loula95

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2015 à 12:34

Bonjour,

 

Je vous rejoins. Je suis adepte des régimes depuis toujours! Je les ai tous essayés je pense sauf Dukan, certainement à cause du fait qu'il soit tant décrié. J'ai pas mal lu de choses et cela m' a rassurée et puis là en voyant la balance à 101,7, je me suis dit que de toute façon ce surpoids était très mauvais pour ma santé...

Je me suis lancée hier en phase d'attaque pour 7 ou 10 jours, on verra comment je le vis...

Impressionnant en un jour -2.2!!!! je sais je ne devrais pas me peser si souvent mais c'est trop tentant.

Mon objectif -30!

 

Bon courage à vous! Serrons nous les coudes!

Cissousix

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2015 à 13:24

Salut les filles!

 

Zadukan : oui t'es regles jouent sur ton poids normalelent tu es plus gonflée, enfin pour moi en tout cas!

 

Et bienvenue à toi loula!

 

Moi j'ai mis 65 kilos comme objectif mais sur le site du doc mon poids de forme est 68 normalement. Mais quand on est lancé hein^^

 

Vous avez choisi quoi comme alternance pour la phase de croisière? La 1 ère fois j'avais fais 5/5 mais franchement c'est hard. Je sais pas trop ce que je vais faire là...

 

Courage! Bises

zadukan

114 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2015 à 13:58

hello

 

moi il m'ont mis 67.2

 

je pensais faire 1/1

 

je fais 1m69 deux enfants ( dont la dernière 7 mois )

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zadukan

114 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2015 à 14:00

bienvenue lola

 

à mon premier dukan je pesais le même poids que toi et je suis arrivée à 67

 

puis bébé 2 et j'ai repris mais pas tout je suis à 80 là

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Cissousix

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2015 à 15:34

Moi je fais 1m74 et je n'ai pas d'enfant.

 

Je pense faire 2jPP / 2jPL

Ancle

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2015 à 13:52

Coucou les filles

 

Je n'ai pas d'alternance fixe , je ne mange presque pas de légumes . A part de la salade et des haricots verts....

 

J'ai du mal à cuisiner les légumes surtout ici en Guyane .

 

Bon courage à toutes

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