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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Objectif 20 kilos

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jello30

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/12/2015 à 20:54

Bonjour les amis

 

Tout d’abord, un grand bravo pour ce magnifique forum de partage et de soutien. Je viens de faire un survol rapide du forum et ça m’encourage à entamer mon régime pour perdre environ 20 kilos.

 

Je suis un homme de 46 ans, du Canada, et j’ai toujours été un gars sportif sans surpoids mais depuis deux ans j’ai gagné plus de 20 kilos. Le manque de sport dernièrement a modifié mon métabolisme avec une envie de m’empiffrer de cochonneries.

 

Aujourd’hui, je dis Basta, pour moi, pour ma santé et pour vivre en santé pour ma famille et mes enfants.

 

Alors, je compte sur vous pour me soutenir  et merci

Pat6

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/12/2015 à 00:38

Bienvenue a toi jello30

Combien de jours pp toi tu faire et qu'elle taille fait tu ?

Aller c'est parti  

jello30

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/12/2015 à 04:41

Bonjour Pat

 

Merci pour le message de bienvenue, c'est sympa  En fait, je vais faire un programme dukanaute à ma façon 

 

Ca va être PL dès le début 

 

Je fais 1m73

Pat6

Ce message a été supprimé par son auteur.

Pat6

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/12/2015 à 14:10

Salut jello30

Pour moi aussi aujourd'hui c'est pl

Quiche aux poireaux,blanc de dinde et FB  

Quel et ton poids de départ  ?

Il faut qu'on reste motivé avec les fête qui arrive  

jello30

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/12/2015 à 17:59

Oui je suis motivé pour perdre et ne plus reprendre. En fait, j'ai atteint les 90 kilos il y a un mois (du jamais vu pour moi). Disons que mon poids de départ pour le régime est 88 kilos. Allez, on va se motiver, on a pratiquement le même objectif de poids: moi je veux descendre jusqu'à 68 pour avoir une marge.

Pat6

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/12/2015 à 21:41

Cc jello30

C'est pas trop bas 68kg pour 1m73 ?

Moi je fais un 1pp-1pl et le week-end pl c'est plus simple  Smiley Au secours

jello30

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/12/2015 à 22:25

Oui Pat c'est une bonne formule 1pp-1pl , moi je vais y aller avec pl car je veux perdre du poids avec une formule qui correspondrait à mon style de vie à long terme. J'ai déjà essayé PL en 2013 et j'avais perdu rapidement 12 kilos en 2 mois-3 mois.

 

Selon les sites mon poids idéal serait de 67 kilos.

 

Tu peux calculer le tien ici:

 

http://mon-poids-ideal.ikioo.com/index.php?r=67&o=lorentz_h&e=o

jello30

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jello30

Ce message a été supprimé par son auteur.

jello30

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/12/2015 à 05:53

Forum Dukan : je mets des photos de moi maintenant pour suivre mon evolution

Je mets des photos de moi maintenant pour suivre mon évolution

jello30

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/12/2015 à 05:54

Forum Dukan : 2

2

jello30

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/12/2015 à 05:55

Forum Dukan : 3

3

jello30

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/12/2015 à 05:56

Forum Dukan : et une derniere mais je ne sais pas pourquoi elles s affichent a l envers reflechir

Et une dernière! mais je ne sais pas pourquoi elles s'affichent à l'envers 

Pat6

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/12/2015 à 20:53

Salut jello

C'est bien que tu prennes des photos aven comme ça

Tu verras ton changement  

Aujourd'hui pp poulet rôti et fb  

Demain c'est réveillon encore un challenge  

jello30

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/12/2015 à 02:51

Bon Réveillon Pat et Joyeux noël à toi et à ta famille. Oui je prendrai des photos une fois par semaine ou par deux semaines pour voir l'évolution.

Pat6

Ce message a été supprimé par son auteur.

Pat6

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/12/2015 à 11:50

Bonjour jello

Joyeux Noël à toi et ta familles  

Aujourd'hui pp blanc de dinde et fb  

On reste motivé  

jello30

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/12/2015 à 23:10

Bonjour Pat

 

Merci pour tes encouragements. Ton régime est excellent, continue comme ca. Oui on reste motivés: l'idée c'est que même après avoir atteint nos objectifs de continuer à visiter le forum car ca nous ramènera à l'ordre. Mon but c'est d'atteindre 68 kilos mais surtout de les garder et d'adopter une nouvelle hygiène de vie.

 

Bravo pour tes 5 kilos de perdus  

Pat6

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/12/2015 à 23:47

Bonsoir jello

Merci

Oui c'est vrai les visites aux forum son nécessaire pour cardée

Le Cap    :

Non objectif pour le 17 /01/16 et de 80kg  

Il faut qu'on reste motivé  

Et toi tu perdu combien en 6 jours  ?

 

Pat6

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/01/2016 à 15:59

Bonjour jello

Bonne et heureuse année 2016 à toi et ta familles  

Comment vas-tu ? 

A bientôt  

jello30

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/01/2016 à 19:58

Bonne année Pat plein de succès et santé.

 

Je vais bien merci, toujours aussi motivé j'ai réussi à sauver ma peau pendant la période des fêtes 

 

Je vois que tu as encore perdu du poids, bravo bravo tu approches le chiffre 7

 

Moi j'ai un peu stagné mais je reprends ma lancée 

Pat6

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/01/2016 à 11:40

Salut jello

Moi aussi ça désent doucement mes bon c'est pas grave

Le principal c'est qu'on reste motivé  

C'est reparti pour une nouvelle année de chelenge

 

 

jello30

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2016 à 19:53

Yes lentement mais sûrement 

 

on   la graisse

 

 

 

Demain reprise du taf pour moi, bon début de semaine

Ligne et Plaisir

Pat6

980 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/01/2016 à 15:25

Bonjour jello

Comme tu dit on degome la graisse  

Bonne reprise pour le taf  

On reste motivé

 

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