Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

OBJECTIF - 35 kg en douceur

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

magotte

220 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2016 à 22:57

Je me présente Magoote 46 ans, maman de eux enfants de 5 et 13 ans. Je mesure 1,63 m pour 95 kg. Ce n’est pas mon premier Dukan mais c'est le regime que j’ai tenu le plud longtemps avec les meilleurs résultats.

Mon friggo et moi sommes prêt pour attaquer dès demain matin.

Rejoignez moi pour papoter du regime et de tous autres choses.

magotte

220 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2016 à 07:14

Ca y est, c’est parti. La balance a été gentille avec moi ce matin car elle affichait 1,5 kg de moins sans aucun effort depuis la semaine dernière comme pour m’encourager.

Mon premier objectif est de descendre sous les 90 kg.

Bon, je vais préparer mes loulou pour l’ecole et moi pour le taff.

magotte

220 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2016 à 07:39

Voilà, j’attaque ma seconde journée avec 700g de moins. Hier, je n’ai pas eu le temps de faire la galette mais ce matin, je me prend un bon petit dej. Hier, c'était viande rouge. Aujourd'hui ce sera poisson.

J’habite à côté de Marseille et il fait encore très chaud. Hier soir à 20 h, il faisait encore 32°. Je n’ai pas de clim alors la nuit, je dors mal et je suis fatiguée la journée.

Je vais me faire un bon café.

AMA3

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2016 à 11:57

Coucou magotte  

Cool   pour ta perte

Pourquoi t'achete pas de ventilateur ?   

cindie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2016 à 09:52

coucou magotte

tu es en phase de pp pendant combien de jours? on peus se suivre si tu veux j 'ai rattaquer dukan pour la enieme fois le 6 septembre

christine25

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2016 à 11:25

bonjour est ce que je peux me joindre a vous vu j'ai reppris du poids donc je repprend mon régime jai commencer lundi

et deja perdu 1.5 kg en 4 jours donc contente de moi merci a vous bonne journée

cindie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2016 à 11:44

salut christine

tu fait combien de jour de pp

cori232229

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2016 à 12:03

bonjour, j'ai commence le 05 septembre, je trouve la phase d'attaque facile pour ma part, j'ai 20kg a perdre. mais je ne sais pas si je dois continuer en croisiere ou en escalier nutritionnel. en fait j'ai besoin de conseils.merci

AMA3

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2016 à 12:19

Moi je trouve que l'escalier nutritionnels est mois frustrant   mais juste que la perte est plus lente que la méthode traditionnelle donc si t'es pas pressé et t'as pas envie d'être frustré   je te conseillerais l'escalier pour ma part  

cori232229

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2016 à 13:09

je vais suivre ton conseil pour l'escalier nutritionnel, je suis tres motivée et me suis fixée un objectif pour mes 50 ans 

christine25

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2016 à 18:12

je fais 2 semaines en attaque

cindie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2016 à 18:18

oula ca fait beaucoup c est 10 jours maxi normalement

AMA3

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2016 à 18:23

2 semaine t'es folle   désolé de dire ça mais la tu cherches les problèmes de santé !!!! 

Rectification c'est 7 jour max maintenant !

AMA3

Ce message a été supprimé par son auteur.

AMA3

Ce message a été supprimé par son auteur.

AMA3

Ce message a été supprimé par son auteur.

AMA3

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2016 à 18:36

Désolé encore de m'énerver

 

Attention à votre santé quand même.

 

Cordialement

cindie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2016 à 21:07

ha je savais pas que c étais passer a 7 jours

merci pour la rectification

AMA3

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2016 à 22:17

t'inquiete cindie mais c'est par rapport à christine car pas envie qu'elle risque des soucis de santé   car ceux qui ont tenté de faire beaucoup de jours PP ont eu quelques soucis  

j'ai cru lire dans certaines pages que le dr dukan l'avais diminuer à 7 jours max mais bon si 10 jours sa interresse plus .....mais au dela de 10 jours c'est risqué  

AMA3

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2016 à 01:04

Forum Dukan : voila bisou bisous et bonne nuit bisou

Voilà  

Bisous et bonne nuit    

cindie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2016 à 10:27

merci pour ces infos

moi je fais que 3 jours car j ai deja fait dukan donc cette phase n ai plus obligatoire

par contre je sais pas quelle alternance faire

AMA3

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2016 à 11:15

Coucou cindie   y'a l'alternance 1 pp /1 pl.

Moi je fais 2 pp /2 pl.

Bisous  

christine25

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2016 à 14:57

bin je verrais comment je maigrir merci de votre message bise bon apres midi  

free94

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2016 à 18:56

Bonjour Magotte

Je suis comme toi :36 kg à perdre pour 1.66 M. J'ai commencé le 23/08. Haut les coeurs  !

 

Je profite de ce message pour remercier tous ceux et celles qui partagent leurs menus : c'est vraiment d'une très grande aide pour rendre ce régime très très supportable ! Merci !       

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

cindie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2016 à 06:00

bonjour les filles

ama je vais essayer 2/2 ca me parrait bien comme alternance

2 jours que je ne perds pas un gramme et aujourd hui c est pl on verra bien

bon allez je fille au taf 7h 20h c et long

bonne journée a toutes

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.