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Objectif -7kg, -3 déjà perdu avec 3 jours d'attaque

lily972

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/01/2013 à 13:41

Bonjour à tous et à toutes!

Je m'appelle Lily, j'ai 23 ans et j'ai récemment lu "Je ne sais pas maigrir".

Je fais 1m68, et j'ai pris beaucoup de poids après le lycée. Je suis passée de mes 50kg à 18ans, à 78 à 20 ans.

J'ai d'abord perdu beaucoup de poids avec un rééquilibrage alimentaire. J'ai compris pourquoi j'avais grossi, je me suis réconciliée avec la nourriture, et depuis je fais pas mal de sport (entre 8 et 10h par semaine, avec du cardio, du yoga, de la zumba, et du pilates).

J'ai perdu 16 kg en 2 ans. Puis, pendant un an, je me suis arrêtée à 62kg, et là, malgré mes efforts, impossible de descendre plus bas.

Alors, je sais ce que certains diront "c'est très bien", "t'as pas besoin de maigrir", "dukan est à vie"... J'ai quand même tenu 3 années sans jamais reprendre 1 gramme avec une alimentation saine et du sport. Je me sens très mal dans ma peau car mes rondeurs sont localisées sur le ventre et la culotte de cheval, et malgré tout le sport (je fais des semi marathon), rien ne part. Je ne veux pas passer par la chirurgie car je pense que ce gras peut partir. Pourquoi Dukan? Parce que la journée de proteïne pure à vie me permettra d'être sereine et de ne pas avoir peur de regrossir.

 

Pour ce qui est de mon objectif, entre -5 et -7 kg seraient parfaits. En 3 jours d'attaque, j'en ai perdu 3 (je n'avais pas revu la cinquantaine sur ma balance depuis 5 ans). Surement beaucoup d'eau, mais un peu de gras déjà au niveau du ventre. J'adore cuisiner et ce forum est génial pour les recettes, en 3 jours je me suis régalée malgré ma grande passion pour les légumes et les fruits.

J'ai donc une toute petite perte à faire, il me reste entre 2 et 4 kg.

Bien évidemment, pendant ces 3 jours d'attaque, je n'ai pas fait de sport intensivement, juste de la zumba ou 30 minutes d'éliptique à rythme aérobique. Je vais reprendre à fond quand je serai en conso / stabilisation, car je n'ai pas envie de faire de malaises.

Le docteur Dukan propose dans son livre un régime à suivre pour les petites pertes. Si vous l'avez suivi, je serai heureuse d'avoir un retour.

Je passe en phase croisière aujourd'hui. Par contre, comme j'ai peu à perdre, je fais 1 PP - 3 PL sur les conseils du Dr.

 

A très bientôt sur le forum (on me retrouvera probablement beaucoup sur les pages recettes )

Merci d'avoir pris le temps de me lire

Lily

alpine

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/01/2013 à 15:43

bonjour,je suis comme toi j'ai peu à perdre je faisais 57,5 et je souhaite atteindre les 50 kg pour les beaux jours!Le souci est que j'aime manger que de bonnes choses et cela savère difficile!mais je suis prête pour Dukan,

je te souhaite bon courage

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