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objectif atteint depuis ce matin meme plus

Utilisateur67792

Posté le 06/10/2011 à 09:36

je suis en phase consolidation qu à ton le droit de rajouter a part le pain complet ou integral merci de vos conseil

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ptitelyly

992 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/10/2011 à 09:39

salut!

 

alors je ne suis pas en conso mais go lire ça sur le site! A gauche dans le menu, vers le bas tu as les "aliments consolidation" .

Tout est inscrit dedans!

Voilà, bonne journée!

ptitelyly

992 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/10/2011 à 09:40

et ici:

 

http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

 

tu as le détails de chaque phase dont la conso.

Utilisateur67792

Posté le 06/10/2011 à 09:47

merci ptitelyly

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ptitelyly

992 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/10/2011 à 09:50

Avec plaisir

MissDior

2047 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/10/2011 à 09:59

conso en 2 parties :

 

- tu fais donc PL tous les jours (à l'exception d'un jeudi PP sans tolérés), tu ajoutes 2 tranches de pain complet,40 grammes de fromage, 2 fruits et ça chaque jour et une fois par semaine 1 féculent et également un repas de gala (entrée/plat/dessert de ton choix).

- pour la 2e partie (idem sauf 2 féculents et 2 repas de gala du coup !

et tu as le droit à de l'agneau et du porc je sais plus quel morceau à vérifier !

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Utilisateur10820

Posté le 06/10/2011 à 10:06

On t'a déjà tout dit, j'ajouterai juste : fé-li-ci-ta-tions !

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zoe91

146 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 10:12

Bonjour a tous et a toutes,

c'est bien ce que je me disais !!! Miss Dior je crois que tu as fais une toute petite erreur, c'est une portion de fruit par jour et non deux, c'est en deuxieme partie de conso les 2 portions de fruits. A bientot.

MissDior

2047 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/10/2011 à 10:18

ah ... je sais plus je suis pas encore en conso LOL bientôt bientôt !!.... allez a toi les bons petits plats !!

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nelyne

938 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/10/2011 à 12:05

il me semble que pour le fruit c'est un seul par jour que ce soit en 1ère partie ou en 2ème partie de conso

 

je n'ai vu nul par 2 fruits par jours à vérifier

car je sais que le programme change souvent

 

bonne continuation en tous cas

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/10/2011 à 12:35

Félicitations pour ton passage en conso. Et pour les infos tu devrais te replonger dans le bouquin afin de ne pas faire d'erreurs.

 

BONNE CONSO et BRAVO

cenunsix

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 13:34

1 fruit premier partie

2 fruits 2 em partie

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nelyne

938 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/10/2011 à 14:08

cenunsix peux tu nous dire ou tu as vu 2 fruits en 2éme partie car moi je n'ai vu de tel

et zoé 91 est du meme avis que moi

à moins que ce soit dans un bouquin récent de Dukan mais sur le site j'ai vu 1 fruit en conso

moi je suis en conso 2ème; partie et je mange un seul fruit à mon grand regret

merci de nous éclairer

MissDior

2047 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/10/2011 à 14:38

moi j'ai déjà entendu plein de filles dire qu'elles en mangent 2 du coup je sais pas

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cenunsix

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 21:34

nelyne dans mon livre je ne sais pas maigrrir c vrai il parle que de 1 fruit par jour pour les 2 phases de la conso

je me sius di que c comme les fécules 1 et apres 2

sdl

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nelyne

938 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/10/2011 à 09:19

malheureusement non

c'est seulement 1 fruit par jour (sauf les petits fruits bien sur comme kiwis prunes etc ..)

mais tant qu'à faire de craquer il vaut mieux effectivement manger

un 2ème fruit de temps en temps qu'une part de gateau

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