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Objectif atteint !!!!! Mais quelques questions :)

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audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/07/2011 à 09:24

Bonjour tous le monde !!

 

Après presque un mois de stagnation difficile et déprimante à cause de différentes choses (bébé ne faisant plus ses nuits à 6mois, sinusite a répétition et exctinction de voix soignés avec des médicaments au fructose et saccharose, pbs financiers, etc ...) ben

ça y'est ma balance m'a enfin affichée 65,3 kilos ce matin !!!!! Autant vous dire que je suis super contente, je suis remonté 2 fois dessus pour être bien sûre !!! lol

 

Je compte donc passer en consolidation d'ici samedi ou dimanche, mais je voulais savoir s'il fallait que je reste quelques jours ce poids là en croisière pour être sûre de la consolider ???

J'ai bien sûr lu le livre du Dc Dukan, et je pense avoir bien intégré ce qu'était la phase de consolidation.

Si je ne me trompe pas, elle doit se faire en 2temps, comme j'ai perdu 12kilos ca fait 60 jours + 60 jours c'est ca ?

J'intègre dans un premier temps :

- une portion de fruit par jour sauf banane cerises et raisins

- 2 tranche de pain complet par jour

- 40g de fromage affiné (par repas ou par jour ????)

- une portion de 220g cru de feculent par semaine ou 70g cuits

- je passe à 2,5 CS de son d'avoine par jour

- et un gala par semaine si l'envie me prend

et sinon proteine et legumes tous les jours !

 

C'est bien ça ???

 

Bon ben bonnej ournée, la mienne va etre merveilleuse , j'attends vos reponses

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/07/2011 à 09:26

A oui et je fais le Jeudi PP aussi !!

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/07/2011 à 09:27

félicitation ! et surtout ne pas oublier le jeudi pp !!!

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/07/2011 à 09:28

oui, c'est ça !

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/07/2011 à 09:29

oui les messages se sont croisés, enfin ce ne sera peut etre pas le jeudi pour moi car c est compliqué pour s organiser , il faut que je trouve le bon jour que je sois sure de pouvoir el faire

Utilisateur67740

Posté le 21/07/2011 à 09:29

c'est pas 3 cs de son d'avoine ?

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namangel

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2011 à 09:31

C'est 3 CàS de son d'avoine en consolidation par jour et 40g de fromage par jour pas par repas

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/07/2011 à 09:41

non c'est bien 2.5 de son tu a tout bon

 

passe en conso samedi 

 

bonne conso a toi

Utilisateur67740

Posté le 21/07/2011 à 09:46

Que manger pendant cette phase de consolidation ?

Obligatoires : 2 litres d'eau (ou thé, tisane, café, coca light,...) + 3 cs de son d'avoine.

 

Copier coller de : http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

 

Comprend pas ... ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/07/2011 à 10:00

félicitation pour ton parcourt!!!

 

et tu vois la motivation paye toujours!!!^^

 

bonne conso

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/07/2011 à 10:01

ce sont les nouvelles directives du site officiel

MAGICIENNE

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2011 à 10:02

Si je ne dis pas de bêtises, c'est 2 repas de GALA par semaine..... en conso...

kyleja

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2011 à 10:05

1 repas de gala pendant la premiere partie

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/07/2011 à 10:05

non 1 gala en premiere partie de conso

2 gala en seconde partie

Utilisateur67740

Posté le 21/07/2011 à 10:08

Rholalaa , c'est qu'ils aiment bien changé sur le site officiel ^^ ! Désolée de donner des infos erronées ! je suis moins bien informée que d'autre  ! Bisous & bonne conso ( la chance ! )

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/07/2011 à 10:27

fonduededudu ce n'est rien  tu essaye d'aider c'est tout a ton honneur

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/07/2011 à 10:43

Les 220g de féculents c'est cuit ! C'est à dire, 70g cru environ. 

Bonne conso !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur45249

Posté le 21/07/2011 à 11:16

Je confirme 2 ,5CS de son d'avoine ..toujours 1CS de son de blé si nécessaire ..

 

1 repas de gala à la première moitié de conso ..

 

tout le reste est bon

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

MAGICIENNE

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2011 à 11:45

désolé, j'avais cru lire cela sur le livre "je ne sais pas maigrir".... pardon

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/07/2011 à 12:05

non c'est rien

 

en fait avant la conso était en une seule phase

 

maintenant en deux

 

il est tout a fait possible que tu l'ai lu dans ton livre

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/07/2011 à 14:23

@vitoria : oui c est le contrait pr les feculents 220g crus et 70g cuits hihi

 

Et merci les filles pr vos messages c est sympa !!!

Mais le gala c est par semaine hein ???? enfin maximum par semaine 1 car si j ai pas l occasion jsuis pas obligee ?

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/07/2011 à 14:36

Petit fil d'une discution sur facebook avec une connaissance

où j'ai mis comme pseudo :OBJECTIF ATTEINT !! CONTENTE AUDREY !!

 

Surtout ne pas s'enerver apres les gens comme ca : (Mademoiselle a fait le regime pour perdre 4kilos ........)

 

MM: attention à ne pas craquer maintenant..bon courage

'Audrey: non je ne craqueerais pas jsui trop contente !! et toi tu tiens?

MM je stagne toujours entre deux, mais ça me va..

Audrey: oui moi aussi je me suis mis un poids maxi a ne pas reprendre, enfin une fourchette entre 2poids quoi !!! mais j ai hate de manger UNFRUIT, DU PAIN !!! lol c est trop con

MM: oui des légumes du jardin..

Audrey:ben non les legumes ca fait longtemps que j en mange !!! ??????

MM: ben les fruits aussi..

Audrey:é ben non !! c est legumes que t introduit en phase 2 pas fruits !

MM: ta pas fini toutes tes stades??? je croyais que tu avais terminé totalement

Audrey: ben non !!! jpasse au 3eme là !!! Consolidation !!! Il est jamais terminé ce regime c est un regime a vie, enfin une reeducation alimentaire !! ta pas fait tout comme il fallait toi si ?

 

Elle ne repond plus lol

mais jpense que j ai rien a rajouté de plus elle a tout dit mdr

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/07/2011 à 14:49

une autre qui na rien compris au régime^^

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/07/2011 à 14:50

ouais encore une !!!! jrigolerais bien quand la prochaine fois elle me dira qu elle a tout repris (euh non jme moquerais pas mais je saurais pkoi)

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/07/2011 à 14:53

oui mais après se sera une fille qui dira " dukan sa ne marche pas, j'ai tout repris même plus!!!"

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