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Accueil Forum » Phase d'attaque

objectif perdre au moin 10 kilos

louloucicine

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 11:20

je me presente je m apel cynthia j ai 30 ans apres ma 1er grossesse j ai pris 40 kg pour un poid de depart de 60 kg 2eme grossesse 30 kg 3eme grossesse 20 kg aujourd hui je pese 68 kg je suis en phase d ataque depuit lundi et je desespere un peut car j ai perdu que 1kg500 je comprend pas est ce que je vai perdre un peut plus dans les autres phase et est ce que je devrait boire moin d eau

Myel

328 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 11:29

Bravo Louloucine !

1,5 kg en 4 jours, c'est très bien...

La phase d'attaque est là pour "lancer la machine", "choquer" ton corps et démarrer la cétose...

Va sur le site du Doc Dukan (si tu ne l'as pas déja fait) et calcule la durée de ta phase d'attaque et ton juste poids.

C'est en phase 2, la croisière, que tu vas perdre tes kilos avec un rythme raisonnable de 1 kg/sem...

Sauf erreur, les kilos en trop ne sont pas arrivés en 4 jours mais en plusieurs mois... Il faudra donc plusieurs mois pour les déloger 

 

Mais si tu suis les indications du régime (protéines, protéines/légumes, eau et sport), tu vas réussir !

 

Alors, on s'accroche, on boit, on bouge, on mange des protéines et des légumes selon les règles = Tout ira bien 

 

Dernier "mini" conseil, une pesée 1 fois/sem est suffisante, cela évite de se décourager à la moindre variation !

Mais ce n'est que mon humble avis !

Alors courage et persévère, tu vas réussir si tu t'en donnes les moyens 

louloucicine

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 11:37

merci beaucoup

il et vrai qu on voudrait tout perdre rapidemant mais comme tu dit il ne sont pas venue en 1 semaine

mais sa mine le morale mais sa va j ai acheter les livre dukan donc je les lit et relit mdr

et en ce qui concerne les pesee j ai beaucoup de male a le fair 1 fois par semaine je fait partie de celle qui dise bonjour a leur balance tout les jour

demain je passe en phase 2 et je vai commencer la piscine 2 fois par semaine je verrai bien.

Myel

328 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 11:44

La piscine ?

Super !

Très bonne idée !

Hop hop hop à fond sur les kilos et ne lache pas l'affaire, promis ?

louloucicine

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 12:14

c est dur mais il faut vraiment le faire

et puit c est pas parce que on et des maman qu il faut ce laisser allez

en tout cas merci d etre la car pendant ses periode de regime on ce sent vraiment seul.

louloucicine

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/05/2012 à 20:51

demain je passe dans la deuxieme phase du regime quelqu un pour le fair en meme temp que moi

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