Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Objective 47 kg

armen2

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2016 à 01:00

Je recommence le dernier fois et je promets de respecter les règles de regime et continuer jus mon objective 47 kg .demain je vais mettre mon poid .normalement jai 20-25 kg à perdre parce que je mesure 155 cm je suis petite. En faite je fais nap quoi je ne sis pas comment manger sans craquer c'est un regime qui va m'apprendre déjà debaraser des mes kg sur et Apres m'apprendre manger de tout petit â petits et Apres vivre avec la paix sans penser toujours communs je dois maigrir ou comment je dois manger etc .sinon la vie est courte .je envisage déjà perdre mes kg max 6 mois et Apres faire le consolidation pendant min 8 mois donc en tout pour mettre toute en ordre il me faut plus d'un an .Ce n'est pas long cest un bon chemin que je dois traverser avec votre aide et Apres faire la stabilisation à vie et encore avec votre aide jusqua je sens que je suis libre avec moi meme et avec la nourriture .

Voila jai décide commencer avec 5 j pp et Apres faire 1 j pp et 1 j pl si je vois que pendant 10 jours mon poid ne baisse pas j'envisagerai faire encore 5 j pp pour de lancer la perte .Quand je finirai la phese dataque je recommencerai la consolidation qui pour moi sera premordial Mais il me faut beaucoup votre soutiens .

Demain c'est la premier jour

pacolola

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2016 à 08:43

coucou, je te souhaite bon courage!

Moi, je fais la meme taille que toi!

Je démarre aujourd'hui, et mon objectif est 49 kg! 10 à perdre!

Je vais faire 3 jours en phase d'attaque, et ensuite, 1pp, 1pl!

Bon courage!

Sooh27

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2016 à 11:30

courage les filles Smiley bonheur

pacolola

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2016 à 08:17

Merci!

Allez ce matin, -1.5 kg....

J'ai le moral pour toute la journée!

Hier soir, j'ai préparé 8 galettes, j'ai tout mis au congel, comme ça, une bonne chose de faite!

Je reste en PA encore aujourur'hui et demain, je pense que 3 jours c'est bien.

Ensuite, alternance PP / PA 1/1!

Bonne journ,ée

koi21

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2016 à 09:33

Bonjour les filles. Je me présente je m' appelle Céline j'ai 40 ans. Je souhaiterais perdre une trentaine de kilos. Marre de ces bourrelets, des regards des autres. Et puis j' ai un bébé de 11 mois. Et là je me dis quand il faudra jouer avec lui par terre, j' aurai du mal à me relever car mes rondeurs me pourrissent la vie. Je me joins à vous pour cette grande aventure. En espérant de pas lâcher l' affaire, et du coup je compte sur votre soutient. Merci à vous toutes. Bon courage pour votre perte de poids

saby83

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2016 à 17:58

salut Armen 2 , moi aussi je suis petite , mais plus grande que toi de 2 cm et mon objectif est le même que le tiens, 47 kg, donc 12,5 kg à perdre !!! c'est super de voir déjà des résultats, c'est encourageant et motivant !! moi j'ai commencé qu'hier donc pour l'instant pas grand chose !! mais je rajoute 20 mn d'ados par jour et 30 mn de vélo elliptique le soir, pour aider, sinon moi je compte plus faire 1 jour PP/1 jours PL pour retrouver les légumes qui manque à l'organisme.

bon courage , je viendrais te voir de temps à autre )

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.