Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

On a commencé aujourd'hui ...

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mobidou

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 09:29

Bonjour à toutes et à tous, Avec mon chéri nous avons commencé la phase d'attaque aujourd'hui, on a 20 Kg à perdre chacun !!! Premières impressions : Dur, dur de manger du salé le matin quand on n'a pas l'habitude !!! Le reste de la journée devrait mieux se passer. Par contre, j'ai une petite question : j'ai préparer mes galettes de sons hier soir mais à la cuisson cela m'a plutôt fait une "bouillie", je trouve la consistance trop collante, et elles étaient pas super bonne. Comment puis-je remédier à cela ? Puis-je rajouter un peu de lait ?

Merci de vos réponses.

Bonne journée.

ocean

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 09:44

Bonjour,

moi aussi je fais le régime avec mon mari et je dois dire qu'il perd beaucoup plus vite que moi , c'est assez impressionnant !

Au début on a mangé les galettes ducan au pt déj et franchement j'ai pas trouvé ça génial, j'ai même fini par être un peu dégoutée ! Depuis 2 semaines j'ai trouvé une super recette de cake sur le site http://www.dukanaute.com/recette_cake_moelleux-627.html

On dirait de la brioche c'est vraiment super bon et ça passe très bien le matin !

kyleja

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 09:45

bonjour et bienvenue

moi le matin je ne peut pas avalé de salé, beurk alors j'ai une recette de petite brioche rapide :

2 cs son d avoine

2 cs edulcorant

1/4 sachet levure

1 yaourt nature

1 oeuf

tu melange le tout et tu cuit 6 minutes au micro ondes

tu peut mettre un yaourt aromatisé pour changer le gout , ou arome vanille, ou 1 cc de chocolat quand tu sera en croisiere

j'espere que ca t'aidera

bon courage

mobidou

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 09:53

Bonjour,

Merci poiur vos bons conseils, je vais essayer de les réaliser cet après-midi. J'ai acheté du Stévia comme édulcorant, est-ce que je peux le faire chauffer ? Votre recette Kyleja, je peux la faire cuire dans un four électrique traditionelle ?

Merci de votre soutien.

A bientôt.

kyleja

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 09:55

je n'ai jamais essayé, moi je la fait le matin pour la manger tiede, mais ca doit pouvoir se faire

ocean

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 09:56

J'utilise du Canderel en poudre, je n'ai pas essayé avec la stévia

mobidou

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 09:59

Ok, je vais essayer dans un four traditionnel et avec le Stévia et on verra ce que ça donne. J'espère que ce sera bon parce que je vais pas pouvoir manger salé très longtemps.

Encore merci à vous.

baboune

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 10:11

bonjour à toutes, le grand jour pour moi aussi, j'ai commencé aujourd'hui. Bon courage et on se serre les coudes!!!!!!

mobidou

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 10:16

Bonjour Baboune,

Bon courage à toi aussi. Oui on se serre les coudes, ça fait toujours du bien de se motiver mutuellement.

A bientôt.

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/02/2011 à 10:30

bienvenus et bon courage pour la suite

mobidou

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 16:13

Merci Punchette, bon courage à vous aussi.

myle

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 16:37

Coucou les filles,

 

Moi aussi c'est le grand jour début du régime aujourd'hui meme si le moral n'y est pas trop j'ai cartonné ma voiture ce matin...

 

Allez bon courage les filles et comme l'a dit Baboune on se serre les coudes

mobidou

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 17:24

Coucou Myle,

 

BOn courage à toi. Nous aussi on a commencé aujourd'hui, et pour ma part, ça va pour un 1er jour.

Suite à ton accident, j'espère que tu n'as rien.

A+

shamalow

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 17:39

bonjour !!! je recomence apres une grande pause de 6 mois je remets ça!!! la 1ere fois ça la fait facilement donc j espere que ça sera pareil !!!!!! bon courage a tout le monde !!!

sandrine17

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 18:44

moi aussi les filles j'ai recommencé dudu avec une pause de 5 mois et on y vas a fond

baboune

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 19:13

bonsoir les filles,

 

whaou !!!!!!!!!!!!! quelle motivation!!!!!!!!!! on va y arriver...............J'ai passé quelques heures sur le site des recettes et m'en suis mise quelques unes de coté et demain je file au supermarché m'acheter ce qui me manquent pour me mettre au fourneau. A demain pour le résultat de talents culinaires. Bye bye

Ligne et Plaisir

06choup

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 19:25

moi aussi j'ai commencé aujourd'hui ...je sors de la fnac avec ma méthode illustré.....ça m'a fait bizarre ce matin oeufs au petit déjeuner....je viens de faire le pleins de protéines c'est mon frigo qui est content....rv demain pour la pesée

mobidou

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 23:15

Petite mise au point pour mon 1er jour : j'ai tout le temps faim !!!!! Et pourtant j'en mange des protéines. Mon mari qui a commencé aussi aujourd'hui mange moins que moi et n'a pas de sensation de faim. Je comprends plus rien ... Quelqu'un peut m'éclairer ?

Et la pesée, on l'a fait quand ? Et je vous embête encore, le premier jour on perd beaucoup ou pas ? Pas que je démoralise si l'aiguille de ma balance ne bouge pas ...

Merci et bonne nuit.

Chihiro

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2011 à 07:32

bonjour,

 

moi aussi je suis nouvelle, j'ai commencé dimanche. La pesée c'est tous les jours d'apres le livre de Dukan, mois jattends la fin de la semaine mais chaqu'un fait comme il veut 

Pour ton mari, j'avais lui je sais plus ou que les homme perdent plus vite que les femmes mais je sais si c'est vrai !!

Et enfin pour la perte de poids du 1er jour elle depend des personnes.

 

Bon courage a tous les nouveaux departs !!

Chihiro

475 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2011 à 07:33

mais je ne sais pas si c'est vrai* (desolée encore dans les choux !!)

ocean

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2011 à 08:05

Bonjour,

pendant la phase d'attaque tu risque de te sentir un peu bizarre, au début tu as faim et tu es fatigué, moi j'avais la tête qui tournait un peu surtout le 1er jour, après ça passe dès le 2è ou 3è jour , je pense que c'est le temps que ton corps s'adapte à ta nouvelle façon de manger.

N'hésites pas à consulter les recettes du site, certaines sont vraiment excellentes et permettent de ne pas être rapidement lassée de ne manger que des protéïnes.

mobidou

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2011 à 09:15

Coucou tout le monde,

Nous nous sommes pesés ce matin avec mon mari, si ma balance dit "juste" (balance à aiguille), il a perdu 2 Kg et moi 1,5 Kg. Est-ce possible pour un premier jour ???

Moi, je suis d'une humeur exécrable parce que j'ai tout le temps faim, heureusement que ça ne dure pas trop longtemps !!!

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/02/2011 à 09:31

Mobidou, oui ta balance pèse bien (de toute façon tu as du te peser juste avant de commencer donc peu importe le poids qu'affiche ta balance, ta perte est effective). En effet en phase d'attaque tu perds pas mal (normalement). J'ai perdu 2.1 kg en 2 jours. Ton impression de faim est peut être tout simplement d'ordre psychologique, mais surtout ne te prive pas, tout est à volonté. Mais c'est bien, c'est un bon début, continu, ça motive quand l'aiguille de la balance baisse!!!! Surtout buvez bien vos 2L d'eau par jour. Bonne continuation à vous 2...

mobidou

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2011 à 09:40

Merci pour ton soutien Punchette, ça fait super plaisir. J'espère que la faim va s'estomper un peu quand même ! Je mange à ma faim et à n'importe quel moment de la journée, un vrai gouffre, hihi ...

On va faire la phase d'attaque pendant 7 jours, si je perds tout les jours comme ça, ce sera super, mais faut pas rêver ...

Prochaine pesée demain matin , je suis pressée d'y être.

Bonne journée.

Ligne et Plaisir

punchette

3843 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/02/2011 à 09:45

En effet, tu ne perdras pas autant à chaque fois, mais les résultats sont malgre tout assez surprenant et motivant. Je n'ai fais que 2jours de phase d'attaque. Attention à la constipation avec les proteines, prends bien ton blé de son tous les jours. (je me pèse tous les jours aussi, je n'arrive pas à me raisonner de me peser 1 fois par semaine!!!!)

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