Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

On agit aujourd'hui !! Objectif - 11 kg

noerasm

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2012 à 13:08

Forum Dukan : hello les dukanautes je suis noerasm une jeune fille de 18 ans ayant toujours ete ronde depuis ma tendre enfance je decide de me prendre bel et bien e

Hello les Dukanautes!! Je suis Noerasm, une jeune fille de 18 ans & ayant toujours été "ronde" depuis ma tendre enfance, je décide de me prendre bel et bien en main à partir de ce jour!!

 

Je fais actuellement 1m67 pour 72.4 kg et mon objectif serait de 61 kg voire moins si je ne me sens pas bien une fois à cet objectif. Peu sportive, je ne pratique que le sport en chambre (eheh) et quelques exercices que je confie à madame la ceinture vibrante pour mon bidon.

Donc voilà !! J'attends avant tout de ce site et de ce fofo un soutien qui soutien aussi mes finances car pas trop les moyens de me faire coacher sur le site.. Plus on est, plus on vaincra nos kilos en trop !!

LOUNELLEA

239 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2012 à 17:09

salut noerasm!

bon courage pour ton début de régime, j'avais à peu près le même imc et le même objectif de perte que toi!

Si tu as des questions, n'hésites pas! Tu fais combien de jours d'attaque? Moi j'avais fait 3 jours et une alternance 1pp/1pl en croisière.

Pour le sport va falloir t'y mettre un peu de marche ce serait déjà bien.

noerasm

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2012 à 02:39

Alors je compte faire 1 semaine de phase d'attaque puis 4pp/4pl par la suite.

& la marche passe très bien avec moi, j'avais oublié de la citer celle là...

 

Merci pour tes encouragements en tout cas, et j'espère que ça va bien marcher. Je ne m'autorise qu'un écart au régime, je remplace mes yaourts 0% par des Sveltesse ferme & fondant au chocolat.. Si je vois que ça m'empeche de mincir, j'arrêterais. On verra 

LOUNELLEA

239 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2012 à 10:42

Salut noerasm!

si je peux me permettre 7 jours d'attaque pour un objectif de perte de 10 kilos ça me parait vraiment beaucoup, as tu fait la simulation de calcul de juste poids sur le site du DR Dukan, c'est gratuit et tu as le nombre de jours d'attaque.

Pour les sveltesses chocolat en croisière pourquoi pas si tu continue à perdre, mais en attaque c'est aucun toléré ça va empecher ton corps de se mettre en cétose.

Bon je suis un peu rabat joie ,, c'est mon coté maman, mais je voudrais pas que tu commence mal ton régime

noerasm

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2012 à 14:28

Forum Dukan : j2 600g c est deja ca lounella je mange deja que tres peu de yaourts normaux a l accoutumee donc pas de 0 pour moi j aime pas ca et ces yaourts la je

J2 - 600g, c'est déjà ça !!!

 

@LOUNELLA: je mange déjà que très peu de yaourts "normaux" à l'accoutumée donc pas de 0% pour moi, j'aime pas ça. Et ces yaourts là, je m'en contente à un le matin, pas plus!!

 

> mon ventre est moins gonflé, non?

noerasm

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/01/2012 à 14:30

& pour les 7 jours d'attaques, j'en ai vraiment envie. Histoire de faire comprendre à mon corps qui est le maitre

noerasm

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2012 à 09:52

-1KG depuis le début de dudu !! yes !!

noerasm

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2012 à 09:53

Forum Dukan : 1kg depuis le debut de dudu yes

-1KG depuis le début de dudu !! yes !!

LOUNELLEA

239 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2012 à 12:04

félicitations, ca commence déjà à se voir!

noerasm

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2012 à 13:06

Je trouve aussi!!

noerasm

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2012 à 13:06

(& ça fait du bien!!!)

Utilisateur89325

Posté le 30/01/2012 à 13:46

Allez courage, on va y arriver !!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

noerasm

Ce message a été supprimé par son auteur.

noerasm

Ce message a été supprimé par son auteur.

noerasm

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2012 à 11:08

Forum Dukan : moi qui n avait plus l espoir d arriver a moins de 70 kg avant mes 7 jours d attaque l espoir renait j ai passe deux jours chez la mere de mon homme a

Moi qui n'avait plus l'espoir d'arriver à moins de 70 kg avant mes 7 jours d'attaque... L'espoir renaît!!! J'ai passé deux jours chez la mère de mon homme, avec AUCUN écart... Heureusement qu'elle me comprend et que ça ne l'a pas choqué que j'aille faire mes propres provisions

noerasm

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2012 à 15:33

Forum Dukan : hello de retour apres une courte absence pas le temps de prendre des photos 3 jours chez mon pere je reviens avec ma petite evolution 300g depuis l au

Hello!! De retour après une courte absence (pas le temps de prendre des photos, 3 jours chez mon père..) je reviens avec ma petite évolution... -300g depuis l'autre fois, mais 300g quand même !! &, en prime, on a quitté le palier du 7 en dizaine eheh!!

 

Ma baisse "pas extraordinaire" depuis la dernière fois s'explique par l'apparition de mes règles, une semaine en avance.. M'enfin même de si peu, il vaut mieux baisser qu'augmenter sur la balance

 

En prime, une commande d'arômes sur la boutique dudu : speculoos, chocolat au lait, beurre fondu & miel hmmm 

 

Alors, ça se voit ou pas?

Ligne et Plaisir

noerasm

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2012 à 14:56

69.8 kg ce matin!! prochaine photo à 69!

noerasm

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2012 à 07:50

70.4kg ce matin.. Dégoutée!! merci la 1/2 dose de son d'avoine en trop!!! et les deux petits bouts de noix de coco fraiche!

 

résolutions :

-limiter le lait à 1 verre / jour

-limiter le coca light à 1 verre / jour

-limiter le sel

-limiter le jambon de porc

-respecter les doses d'avoine

Utilisateur91019

Posté le 11/02/2012 à 10:47

Bonjour Noerasm!

J'ai à peu près le même profil que toi! J'ai 21 ans. Je fais 1m70, j'ai commencé Dukan le 26 janvier 2012 avec 72.2kg au compteur.

Mon objectif est de 62 kilos.

Cela me réconforte de trouver une jeune fille aux objectifs plus ou moins ressemblant.

Je te félicite pour ce début de perte de poids, cela se voit.

Au plaisir de te lire.

 

Courage.

Je reste à disposition pour se serrer les coudes Smiley bonheur

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

noerasm

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2012 à 11:01

Ouf!! C'est la balance qui a du faire des siennes, je pèse enfait 69.7 kg!! ça n'empèche que je tiendrai quand même mes résolutions, on ne sait jamais 

 

@Gelatine: on peut se faire un coaching ensemble, non?

Utilisateur91019

Posté le 11/02/2012 à 11:29

Oui ce serait avec plaisir!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

noerasm

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2012 à 13:49

parfait!!

Utilisateur91019

Posté le 11/02/2012 à 20:21

Moi je stagne depuis que je suis en phase croisière.

Mais selon ce que j'ai lu c'est parfois normal, c'est le corps qui résiste, donc je tiens bon!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.