Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Mon avant / pendant / après

On dit " jamais 2 sans 3"

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

meliejolie

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2016 à 13:10

Forum Dukan : donc voila c est reparti pour un 3 eme dukan et j espere un dernier je m appelle emilie comme indique dans le titre je recommence dukan pour la 3eme f

Donc voilà c'est reparti pour un 3 ème Dukan et j'espère un dernier!!! Je m'appelle Émilie, comme indiqué dans le titre je recommence Dukan pour la 3ème fois… le dernier était du 16 septembre 2014 au 25 décembre 2014…L'erreur… gros craquage à Noel et incapable de m'y remettre ensuite… résultat…j'ai tout repris au gramme prés!!… mais comme on dit aussi " on apprend de ses erreurs" encore très motivée cette fois j'ai ouvert un nouveau compte sur Dukanaute pour que le compteur reparte à zéro … mon premier compte ouvert était sous le pseudo lilimarguerie .Depuis j'ai changé de région, de maison, de boulot… situation pas très stable pour ne pas dire complètement bancale d'ou la reprse de poids aussi…je suis de celle qui compense en mangeant des "conneries"…si quelqu'un proche de saint nazaire ou d'ailleurs souhaite que l'on fasse la route ensemble faites moi signe ..;. à bientôt

PS: je vous post ma photo du point de départ… chose que je n'ai jamais fait histoire de me faire un petit ( gros) électrochoc …. vivement la photo point d'arrivée…

Chou94

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2016 à 13:31

Bonjour Meliejolie,

 

moi aussi je reprends dukan (mais j'espère te faire mentir et qu'il n'y aura pas de 3ème pour moi.. 

 

Je te souhaite beaucoup de courage pour reprendre, et si tu souhaites que l'on se suive et se soutienne ce sera avec plaisir ! Moi j'ai repris le 18 mars, la perte est bcp, bcp plus lente que la première fois, mais je ne lâche rien, je sais que mon corps résiste...mais que je suis plus forte que lui !

 

A bientôt ! 

Tayfine

Ce message a été supprimé par son auteur.

meliejolie

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2016 à 18:31

Bonjour à vous deux chou94 et tayfine,

 

Merci pour vos encouragements ça fait toujours du bien  chou 94 oui j'espère aussi pour toi que la 2eme sera la bonne 😉

 

Je ne sais pas si cette fois sera aussi efficace et rapide que les 2 premières ...mon corps m'attends au tournant et risque de faire de la résistance ...

Mais la photo que j'ai affiché me fait tellement horreur qu'il faut que ça marche !!! La première fois j'ai perdu 22kg c'était juste après ma premiere grossesse...et je suis tombée enceinte de ma 2eme filles, elles ont 18 mois d'écart et j'ai tout repris car je n'ai pas fait la stabilisation ( j'ai expliqué déjà l'histoire sous mon pseudo Lilimarguerie...) la 2eme fois j'ai perdu 19kg...et comme déjà dis les fêtes m'ont mît dedans... Pas le courage de reprendre après.... Bon cette fois y'a la motivation bikini 😊

 

Je voudrais perdre 30kg....106 ➡️ 76.... Bon cette fois je vais essayer de pas trop psychoter avec la balance et si j'arrive à l'objectif pour mes 36 ans le 1er décembre je serais contente.... Euh super contente!!!!! Je fais 7 jours d'attaque pour bien enclencher la machine et je privilégie le poisson et viandes blanches...

 

Je suis contente aussi de pouvoir partager la route avec vous...des oreilles compréhensives qui savent ce que je vis ☺️

 

Bonne soirée à vous

Pour moi ce soir ça va être escalope de dinde et fromage blanc en dessert

coco6347

1944 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 18/04/2016 à 19:42

Bonjour meliejolie, chou94 et tayfine

moi c'est mon 1er Dukan. J'ai commencé Dukan le 7 mars avec 6 jours d'attaque. Je suis en croisière avec alternance 1pp/1pl.

Pour commencer j'aimerai arriver à 68kg, et si tout se passe bien descendre à 65 voire 63kg.

Moi aussi en cas de coup dur je me réfugie sur la nourriture et évidemment sur tout ce qui fait grossir. Le déclic? Encore +100g et je ne pouvais plus fermer mes pantalons    alors j'ai dit stop, il faut arrêter les conneries!

J'ai trouvé les 15 premiers jours très durs, mais maintenant j'ai pris mon rythme et tout va bien. Ce qui me permet de tenir c'est de cuisiner. Que du bonheur les recettes sur ce site!

J'attaque aujourd'hui ma 7ème semaine de régime, et je trouve que c'est vite passé, contrairement au début.

Je vous souhaite à toutes beaucoup de courage et de motivation, car il en faut pour faire un régime. Bonne route dans votre chasse aux kilos  

A bientôt

meliejolie

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2016 à 20:19

Bonsoir coco6347,

 

Bravo bravo toi tu es déjà bien partie j'ai hâte d'être rendue à 7 semaines... Pour moi le plus dure ce n'est pas le regime...c'est l'après sur mes 2 essaies j'ai toujours lâché avant la stabilisation... Cette fois je vais essayer de résister et me faire violence .

coco6347

1944 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 18/04/2016 à 21:27

En commençant ce régime on sait qu'on part sur du long terme et il faut vraiment une motivation à toute épreuve pour aller jusqu'au bout de ce régime. J'espère que j'irai jusqu'au bout, l'avenir nous le dira

Bonne soirée à toutes

secrete59

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2016 à 22:13

Bonjour les filles je m incruste si vous le voulez bien... Après bien des régimes des craquages.. Et pas de stabilisation... Je recommence plus motive que jamais ...dans ma vie cela va mieux... J aimerais en perdre 30 ... A voir car j ai toujours était ronde mais la c est obèse.... Mais je m y mets..a fond...bonne soirée a vous... Et a plusieurs on va y arriver... On est les plus fortes...bises

meliejolie

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2016 à 22:52

Avec plaisir secrete59!!... Plus on est plus on sera forte 😊😊😊 tu as commencé qd?

secrete59

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2016 à 08:13

Lundi 18.. Bon c est le début ça va pas trop dur...

lali944

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2016 à 09:45

Cc les filles j aimerai me joindre à vous pour cette aventure, je recommence aussi avec plus de motivation j'avais perdu 20 kg grâce à dukan et tout repris en 3 ans suite à des problèmes personnel. bref me revoilà avec un poid de 84 kg   j ai commencé hier avec une phrase attaque de 5 jour et par la suite je ferai 3PP et 3pl.bonne journée les filles.

meliejolie

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2016 à 14:25

bienvenue dans la bataille lali944   tu es d'ou?

coco6347

1944 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/04/2016 à 15:38

Bienvenue secrete59, lalie944 et bonne chasse aux kilos!

secrete59

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2016 à 17:52

Bonjour les filles... J ai ai oups oublie de me présenter maman de 2 enfants dont 1 a la maison ,marié.. J ai 44 ans .. Je suis du nord...et après avoir fait dukan il y a 3 ans ..sans stabilisation bien sur.. Je suis plus forte que les autres...et des ennuis familiaux... Les kilos sont tous revenus...mais maintenant dans ma vie cela va mieux...beaucoup de dialogue..de pleurs.. Bien sur ..alors mon défis sera déjà de perdre 30 kg .. Une victoire si j y arrive... Je n aïs jamais était mince et j aime avoir des formes être pulpeuse je trouve cela plus jolie enfin c est mon resentie alors je me relance dans l aventure avec votre soutien... Bises

meliejolie

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2016 à 18:16

Bonjour secrete59

 

Je partage ton avis ... Moi non plus je n'ai pas pour objectif d'être hyper mince, j'aime aussi les rondeurs ( avec modération) actuellement je fais du 48/50....pour 1m76 si j'atteins 42/44 je serais très contente!!

coco6347

1944 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/04/2016 à 18:43

Bonjour les filles

Moi aussi les filles je ne cherche pas à être hyper mince car je n'y arriverai pas. J'ai des kilos en trop depuis l'âge de 16 ans, autant dire que ceux-là ils risquent d'être très durs à déloger, depuis le temps qu'ils sont là 

Je suis restée longtemps à 68kg puis suite à mes 2 grossesses je suis restée longtemps à 72kg, avant de monter récemment petit à petit à 88.5kg suite à malbouffe, excès en tout genre, déprime, et moi quand je déprime je mange tout et n'importe quoi et surtout du sucré. Ne voulant plus ressembler à bibendum j'ai eu le déclic nécessaire pour commencer ce régime. Mon objectif 68 kg et essayer de pousser à 65 voire 63kg, si je peux y arriver. On verra le moment venu.

Bon courage

meliejolie

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2016 à 09:30

Bonjour les filles bonne journée à vous et on ne craque pas hein.... Pas déjà 😉

 

Je ne sais pas pour vous mais l'heure du goûter pour moi c un peu de la torture qd meme de voir mes 2 poulettes manger leurs ptits écoliers hier ...aie aie aie😰😰....par contre je fais 2 heureuse avec mon regime parceque du coup je les autorise à manger plus de chocolat ( Pâques) histoire qu'elles les finissent plus vite et que je n'ai plus de tentations ☺️☺️

lali944

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2016 à 10:13

Bonjour les filles alors 3ème jours toujours dans l aventure pas de craquage et pas de pesée.bonne journée 

MissJackson

34 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2016 à 10:32

Bonjour bonjour aux nouvelles venues!  

Vous êtes entre de bonnes mains, on se soutient toutes, on se sent moins seules et c'est cool !

 

Vous y arriverez, il faut se motiver et ne pas se décourager !

 

On y croiiiiit  

coco6347

1944 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/04/2016 à 15:34

Salut les filles

pas l'intention du tout de craquer moi. Je suis dans ma 7ème semaine et suis encore plus motivée que jamais car ce matin j'ai viré le 8 de la balance pour faire apparaître le 7, trop contente!     

Meliejolie moi je me fais des gâteaux presque tous les jours comme ça pas l'impression de me priver et d'être au régime.

Bonne journée!

meliejolie

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2016 à 16:21

Oui coco6347... C'est ce que je faisait la dernière fois ...mais pour la phase d'attaque je préfère éviter ....mais dès la semaine prochaine je m'en fais.... Aujourd'hui dur dur le goûter je me suis fait une bouillie avec les sons...ça aide un peu !!

Chou94

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2016 à 16:35

Un petit coucou en ce milieu pour semaine, pour s'assurer que tout se passe bien pour mes copines de régime courageuses !  De mon côté ça roule, je varie les recettes donc je ne ressens pas trop la monotonie : hier j'ai découvert le konjac en spaguetti, une révélation pour moi ! Je l'ai préparé avec des crevettes et du curry, c'était une tuerie, pour moi qui aime VRAIMENT les pâtes en sauce !

 

Prochaine recette qui me fait envie : le dudutella, mais pour ça je dois trouver un arôme chocolat noisette et du cacao graissé non sucré..je vais aller faire un tour dans une boutique parisienne spécialisée, j'espère que je trouverai mon bonheur...

 

Pour mon premier régime je n'avais pas ressenti le besoin particulier de varier les recettes ni de beaucoup cuisiner, j'engloutissais de la viande hachée, des filets de poulet et du blanc d'oeuf, avec tomates cerises et courgettes en PL, sans que ça ne me pose de problème, mais cette fois j'ai bien senti que je ne tiendrais pas longtemps si je ne me faisais pas de vrais plats gourmands..alors j'innove, et pour le moment, je ne suis pas déçue !! 

 

Courage les filles, on tient le bon bout !  

secrete59

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2016 à 17:48

Bonjour les filles ... Pas encore de craquage ... Bon c est vrai que je ne suis au au 3 ème jour...ça va ...la je vais a l aquagym... Ça va m oublier un peu le repas du soir car je suis encore en pp .. 4 jours de pp pour une énième reprise de dukan?j ai au moins 30 kg a perdre ... Ça serait déjà top ...après on verra.. Bises a tout a l heure...

klheo

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2016 à 17:52

Coucou les filles fraîchement arrivée sur le forum j'aimerais me joindre à vous dans cette bataille face aux kilos.

je termine ma phase d'attaque aujourd'hui ( 5 jours)

Et je pense faire du 1/1 qui m'avait convaincu il y a 5 ans lorsque j'ai fait mon premier dukan. A l'époque j'avais perdu 17 kg en 4 mois mais tout repris car non fini..

J'ai recommencé avec un poids de depart de 82kg et j'aimerais perdre 20 kg si mon corps me le permet.

A bientôt

coco6347

1944 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 20/04/2016 à 18:36

@Meliejolie moi aussi je n'ai mangé les gâteaux qu'à partir de la croisière. Le matin je me fais souvent du porridge avec les sons, c'est super bon, vite fait et ça cale bien.

 

@Chou94 moi c'est mon 1er Dukan et moi aussi je cuisine pas mal, ça fait oublier qu'on est au régime, et puis c'est tellement bion les bons petits plats 

 

@secret59 moi j'ai trouvé que les premiers jours étaient les plus durs. Maintenant j'ai trouvé mon rythme de croisière et tout roule.

J'ai fait 6 jours de pp, et beh les 2 derniers jours m'ont paru très longs. J'étais aux anges lors de mon 1er jour pl.

 

@klheo moi le rythme 1/1 me convient parfaitement, je n'aurais pas tenu le 5/5 en pp.

 

Bon courage, et on va les vaincre ces kilos   

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.