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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

On est repartit et on s'y tient !

Vakie

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2014 à 21:14

Bonjour à toutes et à tous,

 

Je me présente, Alex, j'ai 23 ans et vis à quimper, en bretagne.

J'ai fait pour la première fois dukan l'année dernière, vers janvier, j'était passer de 87 à 77kg en deux mois, pendant lesquels je faisait aussi de la musculation.

 

J'ai ensuite trouver du travail, où je n'avais qu'une heure le midi pour manger, et où je terminais à 19h30.

Puis j'ai déménager en Août, et là c'est installé que des mauvaises habitudes:

- Sandwichs ou resto le midi ( 2/3 sandwichs, j'ai en plus d'avoir des mauvaises habitudes, un énorme apétit )

- Burger/kebab/pizza livré à domicile le soir

 

En 6 mois j'ai du faire une quinzaine de fois à manger chez moi.

Et du coup, j'ai finit par m'apercevoir que j'avais quand même pas mal repris, j'ai acheté une balance et ...

 

96Kilo... Ouargh ?

Ce fût un choc, être si près des 100 kilos, moi qui était plutôt de nature sportive adolescent.

 

J'ai donc décider de recommencer dukan, et cette fois ci en essayant de goûter aussi au bon côté.

 

La première fois c'était presque tout le temps: jambon dégraissé sur le pouce ou blanc de dinde en tranche.

Tellement que je suis dégoûté de la texture du blanc de dinde en tranche.

 

Là je me suis fait des quiches au thon sans fond,

Je mange du saumon, une fois par semaine du surimi, j'essaye au plus de varié mais c'est pas toujours évident de bien réaliser les recettes ou d'avoir de l'imagination, je n'en avais déjà pas quand je n'était pas au régime alors maintenant !

 

J'ai déjà perdu 5kg, mais je ne suis toujours pas arriver à mon poid de départ de mon premier dukan, alors c'est un peu dur pour le moral mais on va se forcer un peu quand même.

 

Dès que j'attaque la PL je reprendrais musculation / natation pour accélérer les choses, j'adore la phase d'attaque, on y perd si vite ^^.

 

Merci de m'avoir lu et si vous avez des recettes PP sans toléré vraiment délicieuses, faites tourner !

 

Bonne soirée, à bientôt !

solunatchris

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2014 à 21:58

Salut alex et bonsoir à la bretagne chère à mon coeur (originaire de crozon)

 

Déjà perdu 5 kgs en peu de temps.En général les hommes perdent plus vite alors tu y arriveras il n'y a pas de raison.

En plus avec du sport à coté c'est génial.

 

Allez courage!!!

 

kenavo

exitcomplex

424 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2014 à 09:52

je ne suis pas tres imaginative en cuisine non plus, mais c'est clair que ca sauve le regime!

regarde dans les recettes du site ici, ya vraiment des trucs tres simples et bons ! les premiers qui me viennent sont meatloaf de poulet (hyper simple et pratique, a manger chaud ou froid), bouchées de boeuf (ou saumon, thon....) gratin de saumon et surimi

coté dessert j'avais une recette d'une creme bonne et facile, de memoire je pense que c'est deux jaunes d'oeufs, deux feuilles de gélatine, 500ml de lait, faux sucre et arôme au choix. tu portes a frémissement et hop frigo!

sinon les bioflan sont aussi une bonne depanne pour combler les envies de sucre! j'arrive pas a manger les sons dc pour les desserts je reste la dessus!

 

courage, ca va le faire!

Vakie

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 02:27

Merci pour vos messages; bon courage à vous tous

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/05/2014 à 09:25

Bonjour!

 

Oui c'est vraiment important de se faire des recettes sinon tu finis par t'écoeurer des mêmes choses.

les recettes dudus ont un côté amusant je trouve, on ne sait jamais trop ce que ça va donner, hi!hi! enfin en ce qui me concerne.....un gateau que mon mari confond avec l'éponge de la cuisine par exemple.....

Mais franchement il y en a des vraiment très très sympas qui nous font envie de faire le régime plus souvent, moi je me fais de la mousse de foie de volaille: des foies, tu les cuits à la poêle vite fait, tu prépare la moitié d'un sachet de gelée au madère dans la quantité d'eau indiquée légérement chauffée, tu mets le tout au mixer, je remets le tout dans la boîte des foies de volaille et j'ai ma mousse pour la semaine au frigo!

je cuisine le dimanche et le mercredi des petites choses pour tous les autres jours, ma compote de rhubarbe que je mets ensuite dans des petits pots fermés et empilés au frigo, mes crêpes dudu: j'en fais 4 d'un coup, je n'y mets qu'un jaune d'oeuf, le reste de blancs et une cuillère à soupe de maizenna, ce qui ramène à seulement 1/4 de toléré/j mais qui donne une bien meilleure tenue aux galettes.

enfin si tu veux des idées sur ce fofo, y'en a plein!!!!

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