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Ou trouver la force mentale ???

Emmamg

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 20:54

j'ai commencé il y a plus ou moins un mois ... suis arrivée à un max de -5KGS, soit la moitié de ce que je dois perdre...

Puis j'ai craqué, un jour, (je pensais pas avoir mangé pour 5 kgs pourtant !!!!!) et là je suis presque au point de départ .... ai le moral à 0, sait pas comment faire pour bien redémarrer...

Est-ce que ça vous est déjà arrivé ? comment faites-vous ?

Sucresale

128 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 21:03

Bonsoir Emmamg

pour me booster un peu, je regarde les témoignages "avant/après". Tu n'as pas bcp de kilos à perdre ... certaines filles ou garçons ont perdu + de 20, 30, voire 50 kgs. Alors ça me remonte les bretelles !

Je cuisine bcp pour sortir de la monotonie.

je te souhaite une bonne croisière ! allez c'est reparti !

Utilisateur38120

Posté le 23/06/2011 à 21:07

ta photo déclic sur ou dans le frigo our moi c'est radical et en plus ça marche (pas envie de revenir à 90 kg)

courage

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Messaline13

114 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 21:49

il faut avoir le déclic ^^ quand on veut on peut =) bon courage

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/06/2011 à 21:56

pense à pourquoi tu veux perdre

pseudolibre

205 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 22:08

moi j'avais achetée une robe, magnifique, et l'idée état de rentrer dedans pour une date fatidique: samedi! c'est chose faite je rentre aujourd’hui dedans, je vais pouvoir faire la belle pour un mariage. Pour les quelues kilos qui me reste je me donne la rentrée comme objectifs, avec peut être à la cléun petit imper d'une ou deux taille en dessous! allez courage: fais toi paisir autrement!

kakette12

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 22:15

Salut Emmamg

 

Je te fais part de ma petite experience, j'ai commencé le régime il y a 3 mois (78 Kg), et j'ai perdu très lentement mes kg jusqu'à 70 Kg il y a un mois, et puis j'ai fais un gros écart pendant un congres de deux jours ou il n'y avait pas de choix dans les menus et des buffets gargantuesques. Du coup je me suis lachée, mais vraiment ! lol. Je savais pertinement que j'allais le payer mais je l'ai fait en connaissance de cause et en tous cas je me suis fais plaisir. Par contre 3 jours après, j'étais de nouveau à 72,5 Kg lol. Alors qu'ai-je fait ? Ben premièrement, ca sert à rien de culpabiliser, c'est fait donc on peut pas revenir dessus  Ensuite, j'ai repris mon petit train train de régime normalement comme je l'avais laissé et je me suis rajoutée 30 minutes de sport par jour (pour un total de 1 heure) et je fais de la marche, hein , je suis pas une grande sportive. Pendant au moins deux semaines après ca mon poids n'a pas bougé mais moi j'ai pas lâché prise, j'ai continué en me disant que de toute facon ca finirait bien par fonctionner et j'ai évité de me peser aussi pour pas que cela influe sur mon moral. Et la depuis 3-4 jours, ben je reperds des kilos mais super rapidement, comme 3Kg en moins d'une semaine. Donc voilà ca marche et je suis super contente !

 

Il y a un mois après mon exces, j'en avais parlé à une amie qui fait un régime aussi mais pas Dukan et elle m'avait dit : "C'est pas super grave tant que tu te remets au régime tout de suite et que tu ne continues pas en mode "écarts" lol, ces kg là ce ne sont pas des vrais kilos, on fabrique pas 2,5 Kg de gras comme ca en 1 jour" Et effectivement quand je vois la perte super rapide de ces derniers jours, je me dis qu'elle avait pas tout à fait tort !

 

Alors pour finir, garde le moral, bouge un peu plus, évite la balance pendant 2 semaines, ne fais plus d'écart bien sur et tu vas voir ca va marcher ! Courage !

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