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Accueil Forum » Phase d'attaque

Pa et pp

Palmeraie

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2011 à 13:29

Bonjour,

Est-ce que quelqu'un peut m'expliquer la différence entre PA et PP, je n'arrive pas à trouvre malgrè la lecture des messges et du livre.

 

Merci à toutes celles qui pourront m'éclaicir

titemoi

737 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/02/2011 à 13:40

PA et PP c'est pareil sauf que tu as le droits au toléré en PP mais sinon c 'est pareil...

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/02/2011 à 13:44

pa phase d'attaque pure, que des proteines pendant un laps de temps

pp veut dire proteine pure

après la pa tu passes en alternance , moi j'ai fait 1 journée pp et 1 journée pl ( pl c'est proteine +legumes)

as-tu calculer ton juste poids ?

relie bien ton livre , il est de trés bon conseil !

bon regime !

Palmeraie

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2011 à 14:10

merci à vous deux Mamamag et Titemoi pour vos réponses

Oui j'ai calculé mon juste poids qui est de 65 KG

mkadyj

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2011 à 15:38

PA = phase d'attaque c'est la première du régime dukan.

le régime est constitué de 4 phases ; donc la PA , la phase de croisière, la phase de consolidation et enfin la phase de stabilisation.

PP = protéïnes pures ; en PA tu ne manges que des PP durant un temps bien définit et beaucoup plus court que pendant la prochaine phase qui est la phase de croisières où là tu alternes PP et PL ( PL = protéïnes + légumes).

 

voilà aller courage et bienvenue.

Palmeraie

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2011 à 15:55

Merci,

c'est bien ce que je dis, c'est pareil PA ou PP (sauf que d'aprés Titemoi il y a qq aliments "tolérés"

 

C'est trés mal expliqué ds le bouquin, autrement dit, on fait 1 phase PA tous les 5 j si on choisi 5/5 à quelque chose près

 

A+

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/02/2011 à 17:31

La PA on ne la fait qu'une seule fois, c'est la 1ere phase.

La 2ième phase, c'est la croisière, phase que l'on suit jusqu'à l'obtention du Juste Poids et durant laquelle tu alternes les PP et les PL. En croisière tu as le droit à 2 tolérés par jour maximum. Tu n'es pas obligée de les prendre et tu les arrêtes quelques jours en cas de stagnation.

Dans la liste des aliments, les aliments tolérés sont indiqués par un point d'exclamation dans un triangle jaune.

La consolidation, c'est la 3ième phase, que l'on suit 10 jours par kilo perdu.

La stabilisation, c'est la 4ième et dernière phase, à vie!

 

Voilà! 

mkadyj

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/02/2011 à 18:13

palmeraie lis ce qu'à écrit johannalili c'est ça qu'il faut que tu comprennes.

 

PA = c'est pour SEULEUMENT exprimer la PHASE D'ATTAQUE qu'on ne fait qu'UNE SEUL FOIS car pendant la phase de croisière on ne DIT pas qu'on fait PA c'est 2 choses différentes. On dit qu'on fait une alternance 1jPP/1jPL ou 5jPP/5jPL

PP = c'est pour dire que tu manges des protéïnes pures et rien d'autre CE N'EST PAS UNE PHASE !!!!!!!

 

j'espère que j'ai bien répondu a ton interrogation !!!!!

 

courage !!!!!

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