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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Partiels + écarts = +20 kilos, besoin de conseils pour une alternative au gras pour tenir.

bomatite

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2013 à 01:04

Bonjour, je suis dans le mal j'ai besoin d'aide! Au début je suivait le régime à la lettre et j'ai beaucoup perdu, j'étais vraiment fière de ma perte mais malheureusement ça a changé... Mes études ont besoin de séances intensives à la bibliothèque donc pour tenir entre 10 et 12 heures d'affilé là bas je me suis mise à manger tout et n'importe quoi et sans m'en rendre compte j'ai repris 20 kilos....

 

Je ne rentre plus dans mes vêtements, quand je regarde ma silhouette je suis vraiment dépitée... J'aimerai recommencer à zéro mais il me faut absolument une alternative au gras et au sucre pour tenir les révisions toute l'année car je n'ai pas envie de faire un malaise pendant ces éprouvantes journées!

 

 

 

Merci de votre aide 

BILLIBIE

210 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2013 à 07:54

Souviens toi quand tu perdais du poids, le bien être que tu ressentais. Les protéines donnent plus de peps que le gras et le sucre. Fais toi une cure de vitamines et d'omega3 pour bien nourrir ton cerveau. Mais le sucre ne t'aidera pas, c'est un poison auquel nous sommes tous addicts.

Allez courage

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/09/2013 à 17:09

N'oublie pas les compléments alimentaires comme dit ci dessus, prends aussi 1 Cuillére à soupe de baie de gogi pour avoir un peu plus de peps. Le grignotage pdt les révisions c'est souvent un moyen de décompresser, un moment de détente avant d'y retourner; faut que tu trouves autre chose . Perso moi c'est le sport, et je prends aussi plus de coca light en période de révisions (ou pepsi max, c'est mon préféré. Aprés c'est question d'habitude et on trouve tjs le temps de faire du sport, y'a quelques mois j'étais à quasi 15-16h par jour de révisions (je prenais trés peu de tps pour manger) et j'allais courir 1h à 1h30 tous les 2 jours; ça me vidait la tete! et je me sentais fraiche et d'attaque pour reprendre les révisions donc accroche toi , tout est possible avec de la volonté et de la persévérence.

Si vraiment c'est trop dur, réincorpore les fruits, tu perdras certes moins vite mais tu perdras et surtout ça te permettra de tenir sur le long terme.

 

Bon courage!! tout est question d'organisation il faut te battre, tu n'en seras que plus fière par la suite

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