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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Pas bien je sais

ditavonteese

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2011 à 10:25

Saluuuut,

 

bon j'ai pas craqué mais c'était plus une question de santé

suite à des vertiges, fatigue relatif à ma période menstruelle, j'étais vraiment pas bien et comme ce week-end j'ai prévue plein de chose je dois être en forme en top forme

 

alors j'ai mangé des pâtes pour aller mieux et effectivement je vais mieux, petite entorse au régime mais bon connaissans mon rythme de vie c'était mieux mais bon je perdrais surement moins vite que prévu le temps de me remettre d'appoint.

 

ce matin j'ai perdu 0,800g pas énorme mais tjs ça et je reste motivée

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 12/08/2011 à 11:07

Les pâtes, 1 fois dans la croisière, ce n'est pas une vraie entorse. Mais ça doit rester exceptionnel, histoire de mieux repartir derrière en cas de grosse fatigue. Courage !

 

Je ne trouve pas le lien sur le site qui parle d'une prise exceptionnelle de féculents en croisière, si quelqu'un sait où il se trouve...

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Utilisateur48010

Posté le 12/08/2011 à 11:26

Dans le livre ils disent qu'en cas de besoin on peut prendre une assiette de pâte (220g cru) mais ça doit rester exceptionnel

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ditavonteese

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2011 à 11:32

Bon c'est cool c'est pas une grande entorse alors

 

bon évidemment c'est exceptionnel là c'était pendant ma période femme lol après ça ira mieux et j'irais acheter des compléments alimentaires pour redonner un coup de fouet

 

merci pour vos comms

feeclochette77

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2011 à 11:43

Bonjour voici ce qui est dit ds la rubrique "bien continuer son régime - les tolérés"

 

bonne journée

 

Les aliments tolérés en cas de grosse envie

 

Ces aliments sont à éviter, mais vous pouvez y recourir pour ne pas abandonner. A partir de la phase de crosière (alternance PL/PP), ils peuvent être là pour vous soutenir en cas de gros coup au moral, mais leur utilisation doit rester exceptionnelle.

 

1 assiette de 240g de pâte cuites, avec du concentré de tomate et un oignon.

 

1 petite assiette (200g) de fruits faibles en glucides (moins de 12%) et en lipides (moins de 5%)

 

2 tranches de pain complet ou aux sons.

 

Ces aliments sont là pour vous aider à ne pas craquer, mais ils sont à supprimer en cas de stagnation.

 

Mis à jour le le 07/02/2011.

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/08/2011 à 12:45

perdre 800 g en 1 journée c'est énorme!!! la moyenne est de 1kg par semaine alors n'en demande pas trop à ton corps.

momaud44

406 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/08/2011 à 14:08

Faut pas culpabiliser ! Il m'est arrivé de prendre un sucre en jeudi PP !! Quand on sent qu'on manque de quelque chose (je ne parle pas d'envie mais de besoin) il faut pas se rendre malade !

 

Continue bien ta croisière sois paisible.

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/08/2011 à 14:11

il vaut mieu oui que de manger davantage en se privant!!!! enfin il faut pas le faire tout le temps non plus^^

jalila

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2011 à 12:03

Bonjour Ditavonteese, concernant ta fatigue et tes vertiges, tu devrais penser à faire une cure de vitamines. Sinon ça risque pas de s'arranger. Bonne continuation.

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